健康管理就是“治未病”

凌仲春

伴随着大家的消费升级和生活方式的不断变化，大家的健康意识也在不断的提高，每年做健康体检的人也越来越多了。大家所谓的体检只是健康管理的一部分，只是对自身的身体状况通过相关的检查数据做进一步的了解，并没有一个全方位的评估，所以都不能算作是一个全方位的健康管理。真正的健康管理是以控制疾病的发展，并且最大程度的预防疾病的繁盛为目的，提升生命的质量，并对大家做相关的健康教育，增强大家的健康管理意识，宣讲健康的生活习惯，让大家养成料号的生活作息。所以整体来说健康管理其实就是预防疾病的发生，全方位对自己的身体健康状况作出判断，分析可能出现的病症，做相应的预防工作。中医治未病的意识就是在还没有得病的时候或者只是轻微的症状，但是你有得病的病因，将来会得病，现在就干预病因防止以后得病。比如你经常吃不好饭，吃饭不规律，有喜欢吃辛辣，酗酒等，将来多数会患上慢性胃炎，现在你及时纠正了你这些不好的饮食习惯，将来就不会得胃炎了，但是这些病人自己不懂，治未病就是给病人做这些指导的。

1. 健康管理

很多人对于健康管理的认知还停留在“有病治病”的阶段，事实上健康管理涉及到个人的遗传特质、生活习惯、病史、外界环境等方方面面的影响，不仅因素复杂，而且与日常的生活息息相关。随着我国人口老龄化加速，而且老年人的慢性疾病发生率还在每年增加，医疗费用也在不断的增长，大家的社会压力也是不断的加重。而健康管理是一套针对个人或群体的健康危险因素进行科学、全面、持续管理的系统。健康管理一方面指身体方面的健康，另外一方面还包括心理方面和社会方面的健康，健康管理可以只针对一个人，也可以是一群人，健康管理分析并且评估身体健康状况，然后为每一个人针对性的定制方案维持健康或者变得更加健康，甚至于对于一些在未来可能会出现疾病的风险。健康管理首先需要建立个人信息档案，包含基因遗传检查、免疫、代谢、肠道微生物，以及日常的吃饭、运动、睡觉等生活习惯等，全方位的对每一个人进行健康记录。就好像大家去买衣服，需要先清楚自己的身高、体重、三围尺码以及年龄阶段等才能够清除定位自己需要买什么样的衣服。随着技术的不断升级和更新大数据能够整合群体的海量健康数据，而人工智能能对这些健康数据进行深度学习和分析，并通过个体数据进行分析判断，识别当下的健康状态，预测潜在的患健康风险。了解了当下的健康状况和潜在的健康风险，就可以对个人健康状况进行科学干预了。

2. 治未病

治未病在中医范畴当中属于中医的核心之处，具体包含了已病先防、未病先治，如果病症已经发生那就防止出现变化，避免病症的加重，控制病症的持续蔓延。所以大家不仅需要治病，还有防止生病，如果实在无法控制已经出现病症，那也需要控制病症继续发展为更加严重的症状，控制好病症的方向。在日常生活中大家都尽量保持一个平常的心态，不要大喜大悲，形成一个良好的生活作息，做到劳逸结合，可以适当进行简单的运动，比如说饭后散步或打羽毛球等运动。并且对于身体素质较差的人群还可以适当的进行调理，保持阴阳平衡，调理体内气血，增强身体机能的免疫力，才是最好的预防方式。采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。其实治未病就是大家日常所说的预防大于治疗，与其等有了疾病再劳神伤力地进行治疗，倒不如平时做好健康的养护工作，使人免受疾病之苦，以预防为主，防患于未然。在日常生活中映带多开窗通风，保持室内空气新鲜，在季节更换气候多变的时候，注意调整室内温度，对于老幼病弱者更加应该随时注意增减衣服。在日常生活中保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，因为睡眠不足会降低人体的免疫功能，造成抵御疾病的能力下降。保持良好的心态，心平气和地面对生活的困难和挫折，因为忧郁悲伤会抑制人体的免疫功能。尽量少喝酒和咖啡，控制吸烟的节奏，因为烟草中的有害物质会损伤呼吸道屏障，长期的吸烟会引诱疾病的发生，而且这些物质会刺激神经产生兴奋的感觉，大多数人在工作中为了保持一个较好的精神状态都会选择咖啡，其实这样是不好的。在生活中也尽量不要去凑热闹，因为人群密集场所往往容易传染感染性疾病。必要时可以进行预防接种。而在日常的饮食结构中需要注意清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。其实还有很多方面，大家应该不断增加自己的健康保健知识，时刻关注自己的健康状况，时时注意预防。最好的医学不是治好病的医学，而是让人不生病的医学，所以治未病就是最好的医学模式。

小结：

健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。治未病就是指在病情已经开始形成但尚未发作之前进行治疗，既简单又效果好，费用低，时间短，患者也不需要承受病的折磨，通俗的来讲就是指把隐患扼杀在摇篮里，做到一个预防的作用。疾病的关键在于预防，而预防的关键就在于自我保健，其实疾病就潜藏在我们的身边，只有做好健康管理，才不会让自身健康成为一个隐患。并且大部分的疾病在早期的时候是比较轻易能够控制的，只是因为没有及时的得到诊治，才会让疾病出现恶化，严重的甚至丧失生命。所以在日常的体检中心如果发现问题，不需要过于担心，听取医生的建议，及时的接受治疗。因为事前控制比事中控制更重要，事中控制比事后控制更重要，对付危机的最好方法是不陷入危机，而不是化解危机，做好事前控制，能起到事半功倍的效果。