大脑供血不足如何改善?

王洪英

脑局部出现血液供应不足时就会引起脑功能障碍，进而无法供给脑细胞所需的氧气与营养，促使脑细胞缺氧死亡，表现为头痛、肢体麻木、视力模糊等症状，严重危及患者的生活质量。基于此，本文给大家讲讲大脑供血不足如何改善，以帮助各位远离脑供血不足的侵害。

一、大脑供血不足的引起原因

各位读者要想知晓如何改善大脑供血不足，还需先知晓脑供血不足是何原因导致的，才能妥善改善该症状。

(1)血管栓塞：正常情况下，脑血管是通畅、光滑的，但在某些因素的影响下会出现脑血管栓塞，例如生活习惯(熬夜)、饮食(嗜油腻)、疾病(先天性心脏病、风湿性心瓣膜病)、手术(心脏手术)等，促使血液无法顺利流到脑内，进而引起脑缺氧、缺血。

(2)血液黏稠：在高血脂、药物、手术等因素的影响下，体内血液会变得黏稠，进而改变血管状态或者减慢血液流动速度，久而久之就会引起脑供血不足。

(3)血流速度慢：血管内斑块、血管内狭窄等影响下体内血流速度会减慢，进而减少供给脑部的氧气与血液，影响脑部正常循环，而导致脑供血不足，病情严重时还会引起心肌梗死、休克等症状。

二、如何改善大脑供血不足？

(1)就医检查：若日常生活中频繁出现脑供血不足症状，例如头晕、视力模糊等，需给予足够重视，及时去正规医院就诊检查，且确诊后要遵医嘱进行正规治疗，以改善脑供血不足。

(2)足部按摩：机体出现四肢麻木、头痛、眩晕等脑供血不足症状时，可采取足部按摩方式缓解。先进行热水足浴，然后对脚底、拇指等进行按压，以缓解脑供血不足，较适合轻度脑供血不足患者。

(3)膳食调理：脑供血不足患者可通过饮食调理来改善，对于因缺铁导致的脑供血不足病人，可多摄入一些金枪鱼、木耳、鸡肝等富含铁的食物。或者多摄入一些胡萝卜、红枣等具有补气血的食物，以改善脑供血不足。但注意，尽量少食高脂肪食物，以免脂肪引起血管斑块增加血管栓塞风险，而加重脑供血不足。除此之外，对于脑供血不足导致头痛、头晕的人群，要忌食刺激性(麻辣火锅、白酒)、生冷(冰激凌、雪糕)、肥甘甜腻(奶油蛋糕、甜味饮品)、高盐类(火腿、香肠)等食物，以改善临床症状。并多摄入一些新鲜的水果与蔬菜，以起到抗氧化的效果，进而预防脑动脉硬化，避免发生脑供血不足。

(4)运动调理：条件允许状况下，脑供血不足人群可采取运动调理。具体运动措施如下：①慢跑：日常生活中，若患者下肢活动量少就会减慢血液循环，进而引起脑供血不足。所以，每日进行适当的慢跑有利于脑供血不足的改善，因为慢跑能提升下肢血液循环，进而促进血液输送到脑部、心脏等部位，最终改善脑供血不足。②游泳：脑供血不足时可通过游泳等有氧运动来缓解，该项运动需要手脚并用，能有效加快血液循环速度，促使血液供给到脑部，进而有效改善脑供血不足。③体操：对于年龄比较大的脑供血不足人群，可选择强度低的体操项目锻炼身体，其肢体动作比较多，能有效提升体内血液循环速度，促进血液输送、流动到所需部位，进而缓解脑供血不足。④平板支撑：该项运动进行时要全身投入，且会让身体多个部位保持肌肉紧绷，可无形中加快血液循环。所以，脑供血不足人群可采取平板支撑提升全身血液流动速度，进而缓解脑供血不足。

(5)呼吸新鲜空气：脑供血不足人群可多呼吸一些新鲜的空气，在开阔、人少的户外缓慢呼气、深呼吸，以增强肺活量，进而促进脑部血液循环，改善脑供血不足。

(6)良好心态：脑供血不足人群日常生活中，可看看报纸、电视，并参加书法、唱歌等文体活动，以促进脑部思维活动，避免过度疲劳、情绪激动等加重脑供血不足。

(7)保持睡眠充足：每日保持睡眠充足，不仅有利于脑部血液的供给，还能为脑细胞提供充足的能量，进而改善脑供血不足。因为，脑神经细胞长期处于兴奋情况下，会消耗大量能量，久而久之就会出现疲劳症状，而睡眠充足能让脑细胞适当的休息，且能及时补充消耗掉的能量，进而恢复精力，改善脑供血不足。

(8)消除原发病：有些脑供血不足是因某些疾病导致的，例如高血脂、高血糖、高血压等，若不积极治疗这些原发病，久而久之就会引起血管病变，进而引起脑供血不足。所以，要想有效改善脑供血不足，需积极治疗引起脑供血不足的原发病。

(10)多饮水：脑供血不足人群每日要多饮水，其不仅能改善血液粘稠，还有利于血液循环，进而可有效改善脑供血不足。

上文内容即是大脑供血不足相关知识，引起该症状的原因比较多，出现脑供血不足时要及时去医院就诊检查，找出导致脑供血不足的因素，进而通过上文所讲的方式进行有效改善，因为早期的脑供血不足具有可逆性，采取正确的方式进行干预，能避免脑供血不足病情加重引起脑梗死，甚至是痴呆。提醒大家，脑供血不足症状的改善没有那么复杂，其之所以困扰着很多患者，因为很多脑供血不足人群无法持之以恒坚持下去。所以，希望患者根据上文所讲的方式积极改善脑供血不足，让其彻底消失。