孕期有氧运动训练对妊娠及分娩的影响

钟鹏 郑光佳 陈莉

【 摘要】目的 本文就孕期有氧运动训练对妊娠及分娩的影响进行详细分析。 方法 对本院2020年7月-2021年7月期间收治的500例孕妇进行研究分析，把500例孕妇平均分为两组（甲组为研究组，乙组为参照组）甲组实施孕期有氧运动训练，①乙组未参加任何训练，观察并记录两组②孕妇在妊娠和分娩的不同影响。结果 甲组孕妇在孕期通过有氧运动训练后在孕晚期孕妇的自我感觉较好，仅有个别孕妇出现姿态不好、背痛、腰痛等现象，而且大部分③孕妇均可正常分娩，出现难产情况较低，在正常分娩过程中，分娩产程时间均少于乙组，有效缩短了生产时间，并减少了孕妇的痛苦。P<0.05 显现检验结果有意义。结论 对妊娠期孕妇实施孕期有氧运动训练，可有效缓解孕妇在孕期的一些不适感，减少孕妇出现腰痛、背痛等现象，亦可对正常分娩起到一定的帮助，缩短产程，加快生产，对孕妇和胎儿都具有一定的意义。临床应用显佳,可以广泛采纳运用。

【关键词】孕期；有氧运动训练；妊娠；分娩；影响。

妊娠及分娩是适龄妇女的正常、生理、自然的一个过程，孕育生命是一件伟大而高尚的事情，很多初孕妇会因为害怕胎儿营养吸收不好，而不节制饮食，想通过以此来供给胎儿所需，导致孕妇出现肥胖，胎儿过大的现象。这现象会影响孕妇正常分娩，使剖宫产几率不断上升，为改变此现象，我院通过对孕妇实施孕期有氧运动训练来改善孕妇的妊娠不适及对分娩的影响，进行临床分析，具体分析如下。

1资料与方法

1.1基本资料

对本院2020年7月-2021年7月期间收治的500例孕妇进行研究分析，把500例孕妇平均分为甲、乙两组。纳入标准：孕妇知情并同意，所有孕妇均在孕16周以上，且无习惯性流产史及胎盘前置等现象。甲组孕妇250例，平均年龄为（25.36±2.15）岁，平均体重为（64.20±1.64）千克。乙组孕妇250例，平均年龄为（25.52±2.76）岁，平均体重为（63.45±1.07）千克。两组孕妇之间一般资料经检验无异（P>0.05），故可以对比。

1.2方法

④ 乙组未参加任何训练：对孕妇进行定期产前常规检查，健康知识宣讲。甲组实施孕期有氧运动训练：在院内开展孕妇活动中心，由专业的护士进行讲解，带领孕妇进行孕期有氧运动，并详细讲解注意事项，动作要领，运动方法及重要性^[1]。每周两次，孕中期每次30-40分钟，孕晚期每次15-30分钟^[2]。

1.3观察指标

对两组孕妇实施不同方法后，观察两组孕妇在孕晚期孕妇自我感觉、分娩情况、产程时间等情况，进行详细记录，并且分析对比。

1.4统计学分析

计数(n%)代表率，χ²检验；计量（`x±s），t检验。文中所生成的数据均借用SPSS21.0数据包处理，P<0.05 显现检验结果有意义。

2结果

以下表格数据结果显示，甲组孕妇在孕期通过有氧运动训练后在孕晚期孕妇的自我感觉很好，仅有个别孕妇出现姿态不好、背痛、腰痛等现象，而且大部分孕妇均可正常分娩，出现难产情况较低，在正常分娩过程中，分娩产程时间均少于乙组，有效地缩短了生产时间，并减少了孕妇的痛苦。P<0.05 显现检验结果有意义。对比数据见表1：表2：表3：

表1 比较孕晚期孕妇自我感觉情况 [n(%)]

组别	例数	不能保持良好姿态		背痛		腰痛
甲组	250例	12	4.8%	14	5.6%		18	7.2%
乙组	250例	52	20.8%	61	24.4%		62	24.8%
P		-	P<0.05	-	P<0.05		-	P<0.05

表2 比较分娩情况 [n(%)]

组别	例数	正常产		难产		剖宫产
甲组	250例	206	82.4%	3	1.2%		41	16.4%
乙组	250例	153	61.2%	12	4.8%		85	34%
P		-	P<0.05	-	P<0.05		-	P<0.05

表3 比较两组产程时间 （`x±s）

组别	例数	产程 （分）
		第一产程	第二产程	第三产程	第四产程
甲组	206例	363.64±136.63	32.68±26.15	6.71±2.15	403.14±163.64
乙组	153例	426.31±154.20	57.61±22.43	6.72±1.98	490.28±161.35
P		P<0.05	P<0.05	P>0.05	P<0.05

3讨论

很多初孕妇由于缺乏经验，认为怀孕后要多吃食物来保证胎儿可以更好地吸收到营养，然而事实并非如此，过度的食物摄入会造成孕妇体重增加，胎儿变大，分娩时会出现一系列问题和风险，有效地控制体重可以在降低并发症风险的同时提高自然分娩率，对初产妇和胎儿都有益健康。

孕期有氧运动训练（1）可以帮助孕妇转移注意力，减轻孕晚期的不适感觉，帮助孕妇适应身体重心的转移，改变不良姿态，减缓腰痛、背痛的感觉^[3]。（2）可通过锻炼呼吸调节，放松肌肉，增加免疫力，较少心理压力，来提高正常分娩率^[4]。（3）可以加快血液循环，增加心肺功能及全身肌肉力量，可以帮助孕妇正常分娩，缩短产程^[5]。孕期有氧运动一定要在专业的医生指导下进行，可根据孕妇情况制定适合的运动项目，比如散步、孕妇操、瑜伽、游泳等。

综上所述:对妊娠期孕妇实施孕期有氧运动训练^[5]，可有效缓解孕妇在孕期的一些不适感，减少孕妇出现腰痛、背痛等现象，亦可对正常分娩起到一定的帮助，缩短产程，加快生产，对产妇和胎儿都具有一定的意义，临床效果十分显著，值得推广运用。

参考文献

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