形体训练对服装表演专业的重要性

林宜竹 秦增奇

摘要：目前，随着人们的审美的不断进步，对于模特来说，各种身形条件要求越来越多，身材、相貌、风格、气质等都是服装表演模特所要重视的。现各大高校都对于服装表演学生的形体培养愈发重视，让学生们经过专业的训练会有更好的表现能力更好的气质，从而更好地展现自己。因此，本文从形体对于服装表演模特的各方面重要性进行剖析。

关键词：服装表演 形体

1. 为什么要进行形体训练：

1.1、形体训练的意义：形体训练是指通过不同的运动锻炼来改善人体的状况，加强身体的控制力和表现力，培养人的。模特们进行的形体训练是模特服装展示时的重要组成部分，通过形体训练，使模特们的体质、气质得到增强，并且同时针对性的改善我们的身体形态，使模特们的形体变得更加优美、匀称。模特的服装表演是通过形体动作表现出来的，如果想要成为一名合格的模特，首先就是要经过专业的、系统的形体训练，不然的话是很难成为一名专业模特的。

1.2、服装表演与形体训练的关系：服装设计师所设计的衣服，是通过模特运用自己专业的形体动作来表达出其中所蕴含的构思的，通过模特充满活力、生动形象的表演，将服装的艺术氛围传达给观众。模特们都有自己对于服装展示的独特理解，而专业的形体动作可以更好地让模特与服装产生共鸣。例如：在T台上，受过专业训练的模特穿着设计师设计的时装，运用自己的专业的形体动作，迅速和舞台、音乐、服装融为一体，将衣服最直观的美感展现给观众。而没有经过专业形体训练的普通人，穿着设计师的时装，走在T台上时，就好像走在马路上一样，与普通人一样，甚至还会显得拘谨，使观众感觉别扭，毫无美感可言。模特们通过形体动作与服装、舞台、音乐产生共鸣，进而与观众产生共鸣。这就说明了，服装表演者的语言是通过形体动作表现出来的。服装表演者的气质，体态不是天生就是高雅、优美的，不经过严格的形体训练是不可能熟练的掌握表演的形体动作和肢体语言，只有通过严格的训练后，才能将高质量的服装表演展现给观众们。所以，成为一名专业的模特，最基础的就是形体训练。

2、 形体训练对服装表演的作用

2.1、改变体态问题、塑形：

形体训练是人们通过科学、健康的训练方式来改变人们身体上形体动作的原始状态。打造出优雅的姿态，可以提高模特们的服装的表现力。 对于不同的服装款式，模特必须使用不同的造型来展示。当模特们穿上服装设计师设计的衣服时，无论是要求造型是动态的还是静态的，都需要准确、优雅地表达出服装的风格，诠释出服装上设计师想要表达出来的理念。所以，模特们可以通过大量的锻炼，针对性的对身体的颈部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部等部位进行训练，从而改善模特的体形。通过对体态、塑形方面系统的、科学的训练，使身躯更加协调、灵活、优雅，让我们的肢体表现能力得到提高。坚持不懈的练习，可以矫正畸形、不良的体态问题，形成良好的体态，提高模特的自信心。

2.2、培养气质：T台上的模特会跟据不同的服装风格改变自己的走秀风格。例如：在不同的秀场，同一位模特在其中一场走的霸气十足，很有力量感，眼神里面透露着杀气，而在另外一场秀上，走的轻飘飘的，和风度翩翩的公子一样，眼神温柔。这种气质上的改变，就是模特们形体训练时培养出来的。模特们会在站姿、走姿、坐姿等姿态训练时，刻意的去将自己气质改变的与T台、衣服、音乐所要表达的感情相近，这样在不同的衣服款式、音乐下反复的训练，使得模特的职业素养得到提高，肢体语言的表达能力得到提高，从而在不同的演出时可以快速进入不同状态，巧妙地把握住设计师的想法，迅速的展现出秀场所要表达的气质。而且这种气质的培养不光可以给模特在服装表演上提供帮助，也可以给模特在日常生活中的生活习惯增添光彩。

2.3、培养模特对音乐节奏的把控：模特们在进行服装表演时，舞台音乐与模特表演二者相辅相成，模特会被要求进入由音乐引起的特定环境中，然后模特们需要根据音乐的环境与气氛，形成的特定的身体节奏以及心理节奏的，以便在进行服装表演时自然地进入秀场表达的情感和节奏组成的特定环境，从而完成时装表演。在平时的形体训练中，我们大多会播放一些有节奏感的音乐来辅助我们训练，模特们在快节奏、中速节奏、慢节奏的音乐中，所要表达的肢体语言、步态、气质都是不一样的，所以模特们在进行形体训练时，将注意力集中在音乐节奏中，通过不同的音乐节奏和音乐节奏的起伏，来带动模特们形体训练时的节奏感和动感，使之融合在一起，让模特肢体语言、形体、气质与音乐节奏产生共鸣，培养模特对音乐的把控能力，这样模特才能在不同的秀场上把握住全场。

3、服装表演中形体训练的注意事项

3.1、形体训练的基本注意事项与准备：模特的形体训练的方法通常都是一些简单而有效的训练，但是只要是训练都要有一个科学、系统的训练计划，所以模特在进行形体训练前，一定要制定好一个科学的训练计划，不能盲目的训练。模特们需要根据自身的身体条件制定训练内容，锻炼的目标、锻炼的部位、以及锻炼的方式一定要明确,模特在进行训练时，要积极主动地配合训练。

模特在训练之前一定要做好热身运动，将全身的关节打开，以免在训练时受伤。训练时应该穿弹性面料或者棉质的面料，在形体训练时弹性面料有助于身体做舒展运动，棉质面料则在我们训练时可以吸汗、透气，训练时不要穿的很厚重，这样的话会影响到做一些形体动作。训练时不要穿硬底的鞋子，需要穿舞蹈鞋或者是运动鞋，这样可以尽量避免崴伤脚踝。我们在执行相应的训练计划时，要有步骤、系统的执行，制定计划后要坚持执行，不可以断断续续的训练，这样很容易让人半途而废。

3.2、注重减脂、健身的效果：模特的身材保持一直是做形体训练的主要目的之一，模特可以不壮，但一定不能胖，所以在做形体训练时，对于减脂的效果一定要注意。我们可以根据自身情况专门制定一套针对减脂的形体训练。

我们在进行减脂训练时，经常会遇见很多问题，例如：运动减肥反弹会很快；运动减肥容易把肉练的很紧实硬邦邦得，看起来很粗壮；运动减肥没有明显的用处等等，但是要明白一点，身材胖不是几天胖起来的，所以减肥也不是几天就能见下去的，做减脂运动一定要坚持，否则很难达到减脂的效果。要注意减脂训练肯定要以有氧运动为主，心率到达最大心率的百分之六十到八十，时间要在30分钟以上。全身肌肉参与最好，持续消耗，这样才能达到减脂的效果，有氧运动前期一周2次，后期增加3到4次。

不需要进行减脂的在进行形体训练时要注意将精力主要放在健身的身体塑形上。在进行健身训练时，健身器材的安全使用方法一定要铭记于心，要依据使用说明制定好科学、安全的计划。在健身时期，一定要注意对肌肉的伸展放松，这样可以有效地帮助我们的肌肉放松，从而让第二天的肌肉不会发酸、发痛。并且我们要避免过量运动，在进行健身时一定要记住：健身一定要持之以恒，“欲速则不达”，过量的运动容易造成身体和心理的不适，也容易让健身半途而废。

无论是减脂还是健身塑形，补充水分和饮食都是很重要的，正在运动时，身体会因流汗而流失水分，时间长了，容易产生脱水的情况。在饮食方面，减脂的期间要注意，少吃热量高的食物，例如：肥肉、奶油等，多吃一些吃低热量的食物，例如：蔬菜、鸡胸肉等。健身塑形期的要注意补充蛋白质，例如：可以适时适量的喝些蛋白粉。

总结：形体训练是服装表演中极为重要的基础，形体训练要针对自身问题，长期的有计划、有规律地进行，循序渐进。

参考文献：

[1]刘治成. 论形体训练对服装表演学生的作用[J]. 艺术大观, 2019.

[2]周艳. 时装表演中形体训练的方法与方式[J]. 科技信息, 2010(6):2.