怀孕后,你保健口腔了吗

李贵民

对于很多女性来说，妊娠是一个非常重要的阶段，很多女性在妊娠的时候，会将注意力全部放在宝宝身上，但是却忽略了自己的健康保健，特别是口腔保健。很多孕妇和家属指导怀孕期间需要注重保健，但是对于口腔保健往往都会有所忽略，认为口腔保健并不重要，对胎儿的生长发育也没有影响。实际上这种想法是不正确的，孕妇的口腔健康非常重要，不但关系到自身健康水平，对于胎儿的生长发育也会产生重要的影响。例如，有研究表明，孕妇轻度牙周病，将造成胎儿生长受限或发生低体重风险。随着孕妇病情的进展，情况可能更为严重，甚至会造成胎儿畸形。那么为什么口腔健康这么重要？怀孕后要如何进行口腔保健呢？下面就来一探究竟。

一、怀孕后为什么容易发生口腔疾病

（一）孕期反应

    我们都知道到，女性在怀孕之后会出现一系列的孕期反应，在经过了最初的孕吐和食欲下降之后，食量会大大增加，甚至远远超过平时的水平。而且在饮食喜好方面也会发生改变，如很多女性怀孕之后，都喜欢吃甜腻的食物或偏酸性的食物。这类食物将会导致发生牙周病、龋齿等口腔疾病的风险增加。由于孕期反应导致饮食习惯的改变，如果平时再不做好口腔卫生保健，牙菌斑的数量将会逐渐增多，因而容易发生口腔疾病。

（二）激素异常

    女性怀孕期间身体内的激素分泌情况会发生明显的变化，与平时相比处于异常状态，因此牙周病和龋齿的发病率也会有所增加。例如，孕妇怀孕期间某些激素指标的水平高上升，这些激素可能导致发生牙龈血管增生的风险提高，造成牙龈红肿的问题，继续进展就会转变为妊娠期牙龈炎。又如，孕妇妊娠期间绒毛膜促性腺激素分泌量增加，容易出现吐酸水的症状，而酸水在口中残留，会对牙齿造成腐蚀，从而引发龋齿。

（三）情绪不佳

    孕妇怀孕期间，心理情绪将会变得比较不稳定，很容易发生抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。而由于孕妇长时间处于情绪不佳的状态下，身体状况发生改变，牙周组织也更容易发生炎症，进而增加了患上口腔疾病的风险。

二、怀孕后要如何进行口腔保健

（一）保证营养均衡

    怀孕的时候不但要保证孕妇自身营养，也要供给胎儿生长发育所需，因此对营养的需求大大提高。保证充足的营养，才能够提高身体免疫力和抵抗力，使孕妇的身体机能保持在相对良好的状态下。因此，对于孕妇口腔保健而言，为了有效减少各类口腔疾病的发生，应当注重对自身免疫力和抵抗力的提升，而保证充足均衡的营养是必备的条件。如果孕妇怀孕期间厌食挑食，营养摄入不充足、不均衡，就会影响身体免疫力和抵抗力。所以，在口腔保健中，为了保护好牙齿，减少口腔疾病的发生，必须要坚持合理的饮食结构，均衡社区各种营养元素。例如，多补充维生素A、维生素D、优质蛋白质，少吃甜食，尽量不吃零食。保证均衡的营养供应，从而减少口腔疾病发生，保证口腔健康。

（二）保持口腔卫生

    和普通人相比，孕妇怀孕的时候患上各种口腔疾病的风险要明显增加，所以，为了保证口腔健康，就要注重保持好口腔卫生，加强口腔卫生的护理。例如，孕妇应当保证每天刷牙的好习惯，每日晨起和晚上睡前都要刷牙，每餐之后要及时漱口，避免口腔内牙缝中残留食物残渣，减少发生蛀牙的风险。在刷牙方法上，孕妇也要积极学习，掌握科学的刷牙方法。同时也要配合其它口腔护理工具，加强口腔保健，如正确使用漱口水、牙线棒等，能够减少牙菌斑的形成，对牙周疾病起到预防作用，保证口腔健康。

（三）充分摄取钙氟

    在怀孕期间孕妇对钙元素的需求量较大，也比较容易发生缺钙。一旦改不足，孕妇牙齿将会受到损害，甚至对胎儿的牙齿也可能造成不良影响。因此，孕妇需要注重充分摄取钙元素，保证钙元素充足。平时可以多食用一些含钙高的食物，并且勤到户外晒太阳，加强钙质的吸收转化。如果有必要，可以在医生的指导下，服用一些补钙药物。此外，氟的摄入对于预防口腔疾病也十分重要，孕妇在补钙的同时也要注重补氟。可以适当使用含氟牙膏刷牙，多吃一些含氟较高的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等。保证各种微量元素充足，从而预防口腔疾病，提升口腔健康。

（四）定期口腔检查

    孕妇在怀孕期间不但要做好孕检，也要重视口腔检查。应当定期到医院进行必要的口腔检查，对于预防口腔疾病发生是非常重要的。例如，孕妇应当至少每2个月到院进行1次口腔检查，及时发现口腔疾病，保证早发现、早治疗，以免耽误病情。如果孕妇平时在家的时候出现牙痛的情况，不要自己随意用药，而是要及时就医检查，在医生的指导下合理用药，以免对自身健康和胎儿健康造成影响。

结论：孕妇妊娠期间身体和心理情况都会发生明显的变化，因此必须要做好孕期保健。当前人们对于各项妊娠保健措施都已详细了解，但是对口腔保健方面知之甚少。实际上，口腔保健也是孕期保健当中的重要内容，口腔健康对于孕妇及胎儿也有很大的影响。由于孕期身心状况的改变，孕妇比普通人更容易发生口腔疾病。因此，需要采取有效的措施，进行积极的口腔保健，将各种口腔疾病隐患因素消除，改善口腔健康水平，保证自身及胎儿的安全。