腱鞘炎应该怎样防治

纪国志

腱鞘炎是一种常见的运动损伤，主要是由于长时间不适当地使用某些肌肉造成的。腱鞘炎一般有疼痛、肿胀和移动受限等症状，如果不及时治疗，可以严重影响正常的日常生活和工作。为了更好地预防和治疗腱鞘炎，现在我们就来了解一下相关知识。

1.预防腱鞘炎

1.1正确使用手部和手肘关节

    长时间的重复使用手部和手肘关节往往会引起腱鞘炎，因此应该采取正确的姿势和技巧来使用手部和手肘关节。例如在长时间使用电脑时，可以注意换姿势，或者使用符合人体工程学的鼠标和键盘等。

1.2做适当的运动

    适当的运动可以促进循环，促进身体的康复和健康。而过度地做某些运动会引起肌肉疲劳，可能会导致腱鞘炎。所以应避免过度运动，并根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

1.3避免精细动作

    某些精细的工作，如缝纫、绘画、打字等需要长时间精细动作的工作都会影响到手部和手肘关节的健康。因此可以通过适当的休息来缓解疲劳，或采用较新的辅助设备降低肌肉的负担。

1.4改变不良的生活习惯

不良的生活习惯也会导致腱鞘炎，如吸烟、饮酒、带病工作等。改变这些不良的生活习惯，对预防腱鞘炎和其他种类的运动损伤都有很大的帮助。

2.治疗腱鞘炎

腱鞘炎是指腱鞘及其周围组织发生的炎症反应，是一种较为常见的运动损伤病症。临床上常规治疗方式有保守治疗和手术治疗两种，本文将分别从两个方面进行介绍。

2.1休息

    在发现腱鞘炎早期症状时，需要给患部充分的休息，以促进恢复。一般来说，可以通过戴绷带或支撑设施来减轻患部的负担，并加强休息和缓解肌肉的紧张和疼痛。

2.2物理治疗

    物理治疗可以在一定程度上减轻疼痛和刺激患处局部血液循环，缓解疼痛，加速恢复。这种治疗通常包括热敷、冷敷、电疗、按摩等。其中热敷能够促进组织新陈代谢，消除炎症；冷敷能减少疼痛，抑制炎症反应；电疗能够刺激神经末梢，促进疼痛消退，加速局部血液循环的恢复。但是，在实施物理治疗时，应该服从医生的建议，并注意治疗方法的选择和时间的控制。

2.3药物治疗

    药物治疗主要包括抗炎、止痛药等，此类药物可有效地缓解患处疼痛、减轻炎症反应。常用的抗炎药有布洛芬、甲氧氯普胺等，这类药物必须在医生的指导下使用，避免造成药物滥用或者对身体造成更多的损害。口服或外用止痛剂常常被用于控制症状，如吲哚美辛、对乙酰氨基酚等。

2.4手术治疗

手术治疗主要适用于保守治疗无效的患者，或者是病情严重的患者。

①腱鞘开窗术

鞘开窗术是一种常见的治疗方法，适用于部分腱鞘炎患者。该手术是在局部麻醉的情况下，通过手术的方式打开患部腱鞘，帮助炎症物质及时排出体外，加速疼痛的消退并恢复受损组织的功能。并发症比较少，安全性较高，恢复快，常常作为首选手段。

②腱鞘切开和切除手术

腱鞘切开和切除手术是一种较为激进的治疗方法，适用于感染严重、病情较为严重的患者。该手术的主要目的是移除受损腱鞘，加速炎症治愈，促进受损部位功能的恢复。但是该种手术的风险相对比较大，需准确掌握手术的指征和注意事项，避免手术并发症。

手术治疗通常只会被视为最后的手段，因为这种治疗对患者的身体负担较大，且常常需要较长的恢复期。
3.结语

遵循正确的生活习惯、适当的预防措施和科学的治疗方案，均可以达到预防和治疗腱鞘炎的效果。对于病情严重的患者，应积极进行手术治疗，期望能彻底治愈本病。同时，患者在日常生活中也应加强身体锻炼，避免做出剧烈运动或过度用力的行为，避免患病的再次发生。相信在未来，通过我们的努力，会有越来越多的有效预防和治疗方法被开发出来，让更多的人受益。同时，我们也希望大家能重视自己的身体健康，及时关注自己的身体状况，预防或治疗各种疾病，享受更健康更美好的生活。