浅谈竞技健美操动作编排的特点

郭晓天

摘要：竞技健美操指的是基于音乐伴奏通过完美完成高难度动作，运动员对外展示持续表演高强度及复杂动作的能力。成套动作需完美融合音乐、动作及表现力，并体现一定的创造性。竞技健美操以优美的姿态、科学的动作创编对人们健心、健美、健体有利，使得国民关注度有所提升。鉴于此，笔者通过翻阅我国竞技健美操有关资料和书籍，进一步分析竞技健美操有关动作编排特点，以供参考。

关键词：动作编排；竞技健美操；特点

随着新时期大众健美操运动不断发展，竞技健美操逐渐逐渐走入人们视线，其是更高层次、更高水平的一种健美操运动。与健身健美操相比，竞技健美操更为激烈，更能展示出美、健力的特点。健美操运动融入体育竞争机制，从而形成竞技健美操。近些年来，国内不同地区、省市常常组织形式不一的竞技健美操相关比赛，国民对竞技健美操的关注度得以提升。针对竞技健美操进行评分离不开动作编排及完成状况这两大要素。怎样编排出与竞技健美操有关特点相符，同时紧抓发展大方向的健美操是创编人员探索的重点问题。

1竞技健美操存在的动作特点

竞技健美操属于一项独立体育项目，与自由体操、技巧运动、艺术体操有所区别[1]。按照其具备的特点，如重复性动作少、动作种类多、全套练习时间不长、复合性动作多、动作速度较快等，设计竞技健美操相关动作时需保证动作结构的完整及合理性，并且具备给某一身体部位带来明显影响的目的性。竞技健美操存在的关键功效在于强身健体，在设计动作的过程中应与人体艺术造型及强身健体的规律相符。动作编排的过程中需综合考量给身体不同部位带来的影响，如机体力量、灵敏度、耐力持久度、协调性、柔韧度等各种素质[2]。另外，在运动形态方面存在力量美、外形美及舞蹈造型美的特征。

2竞技健美操存在的动作编排特点

众所周知，竞技健美体操存在显著的法定性，在比赛时间、项目、特定动作等竞赛规程方面作出了明确规定，故在编排动作时必须将竞赛规程视为参考依据，创编出内容更加丰富的成套动作，编排动作的过程中需体现下列几点：

首先，动作编排需精心构思，力争创新。全套竞技健美操动作不存在节的划分，重复性动作较少，且复合性动作较多、类型多，存在较强的连续性。相应的对称性动作有所减少，编排出的动作一气呵成、行云流水。动作设计的过程中需具备创意，巧妙构思，能够设计出更富弹性、更加奔放、更强力度的动作。其次，对动作风格特点进行掌握。动作风格指的是动作设计相关创编素材的侧重面取向。例如，将现代舞、爵士舞、古典芭蕾和中国武术等动作视为创作基调，将背景音乐贯通于动作始终[3]。一套竞技健美操若不具备一个基础格调，便会表现出杂乱无章，给人们带来七平八凑的感觉，无法将一套竞技健美操特点体现出来。再次，关注身体全方面发展。考虑健身美体存在的实效性，将健美操基础性步伐视为主体，结合好少量对称动作与较多不对称动作，使竞技健美操显得变化快、动作多，将其具备的美、力、健等特点充分体现出来。最后，遵循竞技健美操相关结构。完整的一套竞技健美操应具备其自身结构，动作编排的过程中需注意扬长避短、此起彼伏及层次性，时刻与音乐风格相配合。动作开始部分又称为凤头，在编排时需做到新颖别致，才可以扣人心弦[4]。完整的一套健美操需存在高潮部分，才可以使整套竞技健美操表现出此起彼伏的效果。高潮部分指的是动作幅度大、节奏强且速度快，使观赏者目不暇接的系列强劲、联合动作。一连串动作最是可以激发情线，同时该部分运动负荷代表着整套动作最高水平。整套竞技健美体操能够存在一个或者两个高潮部分。某些成套动作能够在高潮部分戛然而止，打造静止造型状态，能够取得较好表演效果。

3竞技健美操存在的音乐特点

健身价值与音乐快慢息息相关。音乐节奏较快，机体运动量较多，所承担的生理负荷较大，运动员需要消耗更多的能量，对其身体素质也提出了更全面的要求。相关数据统计可知，一般情况下竞技健美操的背景音乐速度每10s保持在26~30个节拍，而健身健美操的背景音乐速度每10s保持在20~26个节拍[5]。数据说明，与健身健美操相比，竞技健美操更具感染力及激情，且速度较快，要求运动员具备更高身心素质。竞技健美操能够选择使用单纯歌曲或者音乐，与歌曲相比，单纯音乐更容易被理解，竞技健美操一般采用单纯音乐。采用民族音乐时，需注意的是音乐自身的效果及气氛，在使用民族音乐的过程中，需重视动作和音乐风格相互协调。整套健美操背景音乐在开始或者结束部分能够采取慢板音乐，这样做利于将快板音乐力度及速度有效表现出来，特别是在结束部分，能够给观赏者带来宁静且松弛的感觉[6]。音乐旋律和健美操动作保持一致且协调，还可以调动练习人员的情绪，为其带来美及愉快的享受，能够延缓出现疲劳，实现陶冶情操及健身目的。

4结论

基于健身健美操不断发展，竞技健美操逐渐走入人们的视野之中。竞技健美操是健身健美操发展的必然产物，其属于竞技类体育项目之一。竞技健美操关键目的在于“竞技”，运动员需要在1分45秒的比赛时间内与背景音乐相配合完成难度较高的技术动作，故对运动员技术水平及身体素质等均提出较高要求。在动作编排方面需巧妙构思、力争创新。另外，需合理的编排及设计动作，采用与运动风格一致的背景音乐。

参考文献：

[1] 李支克,王美,王映雪. 我国竞技健美操女单项目难度动作编排趋势探析 ——以2017—2019年全国冠军赛为例[J]. 当代体育科技,2022,12(4):49-52.

[2] 陈善凤. 竞技健美操音乐的调查研究[J]. 枣庄学院学报,2022,39(1):135-138.

[3] 马一艺. 竞技健美操与竞技艺术体操难度动作编排的比较研究[J]. 当代体育科技,2020,10(5):231,234.

[4] 李云芳. 竞技健美操高水平运动员过渡与连接动作分析[J]. 新商务周刊,2020(11):291-292.

[5] 赵莉. 浅析竞技健美操创编时音乐的选配与剪辑[J]. 青春岁月,2019(14):70-71.

[6] 李轩莉,廖成会,张迎春. 健身健美操集体徒手项目成套动作队形编排的相关分析[J]. 拳击与格斗,2020(6):116.

作者简介：1995年7月。男，汉，安徽蚌埠，硕士研究生，无职称，运动训练