乳腺肿瘤患者运动护理要点

刘忠丽

乳腺肿瘤是一种常见的肿瘤疾病，肿瘤发生位置在乳腺部位，一般情况下分为良性肿瘤和恶性肿瘤，对于乳腺肿瘤患者来说，患者多半需要进行手术治疗，根据肿瘤的良恶性的不同，在预后也会存在着一定的差异。对于乳腺肿瘤患者来说，在手术后积极从事一些体力活动和体育锻炼，对身体的康复有着非常重要的意义。研究显示，乳腺肿瘤患者诊断之后，加强体育锻炼能够降低肿瘤的复发率，同时还能降低肿瘤的病死率，可以让患者的身体状况、生活质量得到提升。然而对于不同时期的乳腺肿瘤患者来说，适用于不同的运动方式，那么对于乳腺肿瘤患者来说应该如何进行运动，又应该注意哪些问题呢？本文将展开为您介绍。

运动护理原则：越早进行康复训练越好

为了避免手术治疗之后出现并发症，乳腺肿瘤患者最好能够在腋下切口疤痕组织没有完全形成的时候就开始进行功能性训练，如果瘢痕组织收缩，就可能会对肩关节的活动造成影响，那个时候再进行锻炼就会导致锻炼的效果受到影响。

一般情况下在刚手术接收后，患者就能够小范围的活动，不需要始终平躺在床上，可以采取半卧位或者半坐位，在这个时候可能会出现上臂外展的情况，这个时候应该保持肩关节处在内收的位置，避免外展。在手术后一到两天后，患者就可以进行小幅度的运动，每天将前臂和肘关节进行活动，做简单的屈伸。在手术三到四天后，患者的活动范围能够进一步加大，可以让上肢前臂进行先后、左右和上下的小幅度摆动联系，每天都要坚持练习三到五次。到了手术结束后的第五天，一般患者就能够拆除胸口的绑扎，这个时候手臂就能够进行大范围的活动了，可以将手臂平抬起来超过头部位置，做好伸直运动。

手术过后应该保持持续性的功能恢复训练

在乳腺肿瘤患者手术治疗结束之后，拉伸运动不能停止，应该保持持续的锻炼和运动，坚持一年以上，其主要目的是为了能够维持和改善肩关节活动的程度，让肩关节能够更加灵巧，进而让局部血液循环能够加快，避免胸部组织过于紧张。

患者手术过后日常的拉伸工作可以在治疗师的帮助之下完成，没有治疗师的情况下患者自身也能够完成训练任务，拉伸应该在不感觉到疼痛的基础上尽可能大幅度的活动。每次拉伸的时间需要保持在十秒以上，坚持拉伸的动作到感觉疲惫位置，试验证明，静态的拉升比动态拉升以及神经肌肉本体拉伸更能对肩关节活动程度进行改善。

通过抗阻训练能够让患者增大关节位置的活动功能，同时还能让身体的骨量以及肌肉力量提升，进行渐进式的抗阻训练，能够有效的帮助乳腺肿瘤患者在手术过后降低水肿出现的概率，如果出现了水肿，也能减轻水肿的症状。

除了上肢的拉升运动之外，下肢的低强度有氧训练也是非常重要的，应该加入到乳腺肿瘤患者术后的运动护理计划当中。在患者手术结束后的一个月时间内，就可以进行行走训练，每天行走训练时间应该超过十五分钟，但是刚开始训练的时候，对走路的速度和距离不需要做定量的要求。随着手术过后身体状态的逐渐恢复，患者也可以逐渐的开始设定步行任务目标，在行走训练的时候保持步伐的情况，同时运动强度保持在步行过程中能够和人不费力进行交谈即可。

乳腺肿瘤患者术后运动推荐——八段锦

八段锦是一项舒缓的、放松的，能够全身性活动的运动，在乳腺肿瘤手术过后，患者锻炼八段锦，能够从身心两方面感受到治愈效果。

首先是从生理层面上，八段锦的动作舒缓柔和，有着很多的拉伸动作，能够让患者在手术过后尽可能多的拉伸，让患者身体的免疫功能可以得到提升，八段锦柔和的动作还能够对肿瘤术后的疼痛进行缓解。其次是心理层面上，由于做好八段锦需要平和的心态，在平静状态下才能用呼吸配合每一次动作，让动作做到位，因此患者需要在锻炼过程中将悲伤和焦虑的情绪放下，认真做好每一个动作，同时八段锦可以让患者运动过后身体充分拉伸，有助于睡眠，避免失眠为患者带来负面情绪。

在乳腺肿瘤患者手术过后，很容易出现持续性的消极情绪，根据对患者术后运动康复情况进行调查能够发现，乳腺肿瘤患者在术后联系八段锦能够让患者关节运动程度提升，让上肢功能逐渐恢复，缓解自身痛感，让患者生命质量提升，进而有效的中断患者的消极情绪，降低手术后放射治疗带给患者的负面情绪，让血清当中焦虑蛋白质含量能够得到控制。

在最后，我再给大家强调一点乳腺肿瘤患者运动的注意事项。在进行肿瘤手术之前，患者就可以开始适当增加一些有氧活动了，在手术结束之后活动的时候要对伤口做好保护，避免拉伸过程中触碰到伤口导致伤口感染，增加治疗难度。相信乳腺肿瘤患者都能在术后运动锻炼中，找回曾经身体和心态都健康的自己。