哮喘的正确护理和预防

王艳玲

哮喘即支气管哮喘，该病为常见病、多发病，虽不致死，但难以根治，严重影响患者生活质量，而哮喘属于慢性疾病，患者需长期服用药物治疗，为避免病情发展，患者还应做好护理干预。为了帮助大家免受哮喘之害，摆脱哮喘折磨，本文总结了哮喘的正确护理和预防方法，下面就让我们一起来看一看吧。

一、什么是哮喘？

哮喘是一种以气道慢性炎症反应为主要特征的临床常见慢性气道疾病，临床表现以喘息、胸闷、气急、咳嗽等为主，多在夜间、凌晨发作或加重，一般可自行缓解。

哮喘的发生与遗传因素、环境因素密不可分，遗传因素能够决定患者的过敏体质，而环境因素决定过敏体质者是否发病，该病多在气候变化、剧烈运动、呼吸道感染、精神压力大等条件下发作。临床将哮喘分为四个类型，即运动性哮喘、药物性哮喘、职业性哮喘与过敏性哮喘，运动性哮喘主要因运动而此，与运动时间、运动量、运动强度等息息相关，且多为急性、短暂性发作，能够自行缓解；药物性哮喘主要是由于服用阿司匹林等药物所致；职业性哮喘指的是在工作过程中吸入或接触合成纤维、黏合剂、聚氨酯硬泡沫塑料等致喘物所引起的哮喘，一般离开工作场所后即可有所缓解；过敏性哮喘指的是过敏性物质作用于过敏体质而引起的哮喘。

二、哮喘的护理

1. 饮食

哮喘患者应重视日常饮食，避食油腻、辛辣刺激性食物，油腻食物可引起机体炎症反应，增加呼吸道负担，导致病情加重，而辛辣刺激性食物会刺激呼吸系统，导致哮喘症状加重。建议患者遵守少食多餐、定时定量的进食原则，以促进机体消化吸收，减轻呼吸系统负担，日常可多吃新鲜蔬菜与水果，补充维生素C与抗氧化剂，以增强免疫力，降低哮喘发作风险。

2. 运动

哮喘患者应坚持进行适量运动，以增强心肺功能与机体免疫力，缓解哮喘症状，建议以有氧运动为主，比如散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等，每次运动30分钟左右即可，每周坚持运动3--5次。值得注意的是，哮喘患者可以运动，但不可过度运动，应合理把控运动量与强度，以免病情加重。

3. 环境

这里说的环境包括居室环境与外出环境，在居室方面，应做好室内清洁、消毒与通风工作，定期打扫卫生，避免灰尘堆积，并保证良好的通风，坚持每日开窗通风2次，每次至少15分钟，保证室内空气流通，减少空气中的有害物质与异味。同时加强室内消毒，尤其是地毯、窗帘等易藏污纳垢、滋生有害物质的位置，一定要定期清洗、更换、晾晒，保证环境清洁。值得注意的是，哮喘患者对某些物质高度敏感，故应重视家居物品的选择，切勿使用含有化学成分的香水、清洁剂，且不建议在床上铺设毛毯。在外出环境方面，春季花粉弥散、冬季冷空气来袭，空气质量不佳，都会诱发哮喘，因此，患者外出时应提前查看天气预报，了解空气污染情况，不要前往尘土、花粉飞扬的场所，必要时佩戴口罩，穿着长袖衣物，以减少细菌污染与有害物质的侵袭，外出回家后及时清洗手部、面部，以防细菌残留。

4. 保暖

哮喘属于呼吸系统疾病，而呼吸道感染可直接诱发哮喘，因此，哮喘患者应做好日常保暖工作，夏季应穿着透气性良好的衣物，以防出汗后感受凉意，冬季则应穿着保暖性能良好的衣物，并佩戴帽子、手套，严防死守，以防着凉感冒，减少病毒感染机会。

三、哮喘的预防

哮喘的预防与护理方式大致无异，同样需要从饮食、运动、远离过敏原、防止呼吸道感染等几个方面入手。

1. 饮食预防

无特殊情况下，日常应多吃富含维生素的食物，合理补充维生素A与维生素C，南瓜、韭菜、蛋黄、猪肝、番茄、大枣、柚子、胡萝卜等食物中均含有大量维生素A与维生素C，可有效保护气管上皮细胞，且具有抗炎、增强机体免疫功能的作用。此外，应合理补充钙质与蛋白质，多吃鱼肉、豆腐、芝麻酱、瘦肉、豆制品等，以提高气管抗过敏能力，促进气管炎症修复，增强机体抗病能力。

2. 运动预防

科学运动有助于提高机体免疫力，减少病毒侵袭机会，建议大家结合自身情况选择合适的运动项目，并制定运动计划，坚持适度运动。

3. 远离过敏原

哮喘的发生与接触、吸入过敏原息息相关，因此，远离过敏原是避免哮喘发作的重要方式，对于明确食物过敏、药物过敏的人，应避免接触过敏食物与药物，而明确对粉尘、花粉、柳絮过敏的人，则应做好室内卫生清洁，柳絮、花粉纷飞季节尽量避免外出，必要时佩戴口罩。明确对细菌、病毒过敏的人，则应勤换清洗床单被褥，并定期晾晒，以免滋生螨虫。总之，明确过敏原，想尽一切办法远离过敏原。

4. 防止病毒感染

约有95%以上的哮喘患者初次发作与呼吸道病毒感染有关，因此，应防止呼吸道病毒感染，并积极治疗。

5. 情绪

情绪是健康的开关，保持良好情绪就能够降低一切疾病的发生风险，因此，我们应保持积极乐观的心态，以平常心看待一切事情，避免过于激动、焦虑等不良情绪。

预防和护理哮喘并不难，只要按照文中所述照做，相信就能防止、摆脱哮喘折磨。希望本文可以为您带来帮助。