偏头痛的危害及护理

龙霞

    很多人误以为偏头痛是局部头痛、单侧头痛，其实并非如此，偏头痛患者也可能会出现两侧头痛、后脑勺痛等。数据显示，偏头痛在女性群体中的患病率大约为18%，在男性群体中的患病率为6%。该病会加剧患者的痛苦，导致其生活质量下降。日常我们要主动了解一些偏头痛知识，明确其诱因、危害，总结相关治疗及护理方法，供大家学习，改善偏头痛。

偏头痛的诱因

偏头痛在女性群体中多发，绝大部分患者在20岁之前发病，临床症状为单侧或双侧搏动性头痛，且上述症状反复发作，其中，以单侧头痛最为常见，一般发作持续时间为数小时至72小时不等，发病过程中还可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，适当休息后上述症状会自行缓解。那么，偏头痛是什么原因引起的呢？

1.饮食原因：在日常生活中，喜吃奶酪、烧烤、腌制品、巧克力，有喝咖啡的习惯，都可能会引起偏头痛。

2.精神因素：长期面临沉重的工作压力、精神压力，情绪不稳定，或者长期存在焦虑、恐惧等不良情绪，都可能会诱发偏头痛。

3.内分泌因素：对于青春期、经期、妊娠期、更年期女性来说，其体内雌激素分泌发生变化，内分泌失调，都会反复出现偏头痛。

4.药物因素：经常吃激素类药物、避孕药、血管扩张类药物，都会对体内激素产生影响，使其发生变化，进而出现偏头痛症状。

偏头痛的危害

偏头痛会对我们的睡眠产生严重影响，夜间疼痛反复发作，导致患者睡眠质量差，精神状态不佳，患者每天都处于昏昏欲睡的状态，很容易影响其生活效率和工作效率，甚至出现记忆力减退，一些患者还可能出现心理问题，出现易怒情绪。加之，偏头痛反复发作还会对患者的脑血管产生不良影响，增加脑血栓、脑卒中风险。对于偏头痛患者来说，随着偏头痛发作，患者体内的儿茶酚胺、多巴酚丁胺等激素水平升高，这无疑会使患者的血压、血糖出现波动，高血压、高血糖患病风险也随之增加。

如何治疗偏头痛

一般情况下，推荐偏头痛患者使用药物方式治疗。对于轻、中度偏头痛患者来说，日常可以服用布洛芬、阿司匹林等解热镇痛类药物，使患者的偏头痛症状得到有效缓解。针对中、重度偏头痛患者，建议服用普坦类药物或者麦角胺咖啡因治疗，以此减轻患者的疼痛感。倘若偏头痛发作频率非常高，可以服用西比灵、心得安进行预防。一些女性患者的偏头痛与月经周期有关，建议在经期到来之前服用上述药物进行预防，倘若必要，还可以口服三环类、四环类抗抑郁药减轻疼痛。在这里提醒广大偏头痛患者，一定要及时就医，在医生的指导下，结合自身症状，科学用药，同时还要养成良好的生活习惯，定期到医院复查，使偏头痛得到有效控制。

偏头痛的自我护理

    1.生活护理：偏头痛患者一定要按时休息，每天保持睡眠充足，规律作息，养成良好的生活习惯。尽量在6:30-7:30左右起床，中午适当休息一会儿，晚上临睡前不要喝浓茶，也不要吃得过饱，更不要剧烈运动，最好在睡前用热水泡脚，并远离手机，使大脑皮层兴奋性降低，尽快进入安眠状态。

2.调节情绪：虽说偏头痛表现为躯体疾病，但与心理、情绪因素有一定关系。建议患者日常保持情绪稳定，学会调节情绪，遇到事情不要着急、慌张，一定要保持冷静，在情绪方面不能大起大落。利用闲暇时间爬爬山、散散步，通过这种方式，转移注意力，放松身心，以免不良情绪刺激大脑神经，预防偏头痛发作。

3.饮食调护：偏头痛患者在饮食方面也要加强注意，日常尽量不吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃煎炸类食物，保持饮食清淡，远离乳酪、柑橘、巧克力等酪胺含量高的食物，戒烟酒，多吃新鲜果蔬、豆制品、富含维生素B1的食物，使偏头痛症状得到缓解。

4.合理用药：如果日常睡眠不好、情绪波动引起偏头痛，可以服用谷维素、维生素B1等营养神经的药物；对于经期相关的偏头痛，可在月经前服用逍遥丸进行改善；每当偏头痛发作，服用镇痛类药物，但是基于毒副作用考虑，不建议患者长期服用此类药物；患者还可以服用镇静类药物；使用毛巾热敷，使偏头痛症状得到有效缓解。

5.家庭支持：对于偏头痛患者来说，家庭支持也非常重要。在日常生活中，家庭成员要主动关心患者，给予其支持理解，不要对患者进行不良刺激，以免偏头痛发作。

温馨提示

偏头痛属于临床常见病，持续不断的头痛症状常使患者苦不堪言。我们要主动了解偏头痛知识，明确偏头痛的诱因、危害，在医生的指导下科学治疗，并学会自我护理，使偏头痛得到有效改善，减少发作频率，提高我们的生活质量。