儿童保健常识科普

蔡远兴

很多新手爸妈在儿童生长过程中会面临很多问题，比如“宝宝吐奶怎么回事？”“儿童营养不良怎么办？”“儿童需要额外补充营养剂吗？”其实这些都属于儿童保健的范畴，需要我们了解一些相关知识，在遇到问题时不至于太慌张。以下我们就围绕儿童保健常识进行简单的科普，希望能帮到有需要的朋友。

1什么是儿童保健？

儿童保健，指的是以研究儿童身心健康、提升儿童适应社会能力为目标，对儿童采取的系列防治措施，以此来确保儿童的健康成长。

2儿童保健需要注意哪些常识？

2.1饮食保健

（1）营养均衡：很多儿童有挑食、偏食的习惯，长此以往，会导致儿童营养不良，威胁健康成长。针对该种情况，需要保持饮食多样化，荤素搭配，尽量让儿童有更好的选择，比如可学习小红书、抖音中的一些博主，为孩子做一些色香味俱全的儿童营养餐。

（2）饮食卫生：在买回蔬菜、水果后，需要彻底清洗，因现在的蔬菜水果上很多都有一层农药或者保护膜，清洗掉后再吃比较健康；尽量少点外卖、外出吃饭，尤其是路边摊，卫生很难保障，条件允许的情况下，尽量能亲自给孩子做饭。

（3）多喝白开水：现在很多儿童都比较喜欢喝各种饮料，乳酸菌、娃哈哈、雪碧、可乐等，这些饮料中掺杂有各种的添加剂，不利于孩子成长，且一些果汁、软饮料为了增加口感，加了很多的糖与电解质，容易损害儿童牙齿、引发肥胖，降低食欲、不利于消化。故而尽量让孩子多喝白开水，调节体温、促进新陈代谢。

2.2脸部保健

（1）日常防护：儿童年纪小、自我保护意识薄弱，家长应注意做好防护工作，如：控制儿童看电视、玩手机的时间，若是情况允许，尽量让孩子晚接触到手机等电子产品，更不要在孩子因玩的太久而眼睛干涩时随意使用眼药水。为孩子配备独立的毛巾，预防眼病感染，毛巾需要定期清洗、消毒、更换；注意保护孩子视力，在孩子年龄逐渐增长时，可以教授其简单的眼睛护理操作。夏季气候变化较大，比较容易感冒，注意用药安全，避免出现中毒性耳聋；一些孩子喜欢抠鼻子，需及时制止。

（2）口腔保健：注意让孩子养成每天早晚刷牙的习惯，掌握正确的刷牙方法，顺着牙缝刷、垂直刷，也可购买儿童自动牙刷，每次刷牙时间不少于3min；餐前饭后注意漱口，避免食物残渣遗留在口腔内；尽量少吃糖果、冰淇淋之类的食物，会损害牙齿；若发现孩子有咬铅笔头、咬手指的情况，需要及时制止；童年时间是口腔疾病高发期，在发现孩子有食欲不振、牙痛、牙部不适等症状时，需及时到医院口腔科检查，避免问题严重化；还需注意正确治疗孩子的患牙障碍、反牙合、乳磨牙等病症；2~3岁，此时儿童的乳牙基本已经完全萌出，可以带其到专业医院做窝沟封闭，能预防龋齿。

2.3冬季养生保健

（1）保护皮肤：冬季寒冷干燥，儿童皮肤中水分散失较多，皮脂腺分泌较少，容易出现皮肤干裂、发痒的情况，需要注意多补充水分，并经常用热水清洗手、脚、脸部，擦上一层护肤霜，保护皮肤。

（2）坚持户外活动：一些父母担心孩子受凉，因此天气一凉，就让儿童呆在屋里，这反而让儿童呼吸道因长期未接受外界空气刺激，未得到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力较差，一旦接触到一些病菌，就可能患病。故而应坚持让儿童做户外运动，每天至少让儿童能在户外玩半小时到一小时，提升体质。但是也有一些注意事项：不能直接做地上，冬季地面温度低，直接坐上去，会让体内热量迅速流失，并出现腹泻、感冒等症状。

2.4注意疾病保健

儿童年龄小、身体素质弱，可能会生各种病，需要做好应对工作，比如以下几点：

（1）感冒发烧：这是儿童最常见的一种病症了；在家中，注意观测儿童体温变化，若是未超过38.5℃，注意用物理降温即可，比如贴上降热帖、擦拭四肢、脸部、后背，若是超过38.5℃，需要服用布洛芬，若是仍旧不见效，带儿童到医院检查，确定是哪种病症类型，并在医生指导下正确用药。

（2）腹泻：儿童腹泻，都是因饮食不当、细菌或者病毒感染等引起的，除了要勤洗手、规律作息、改善饮食外，还需注意根据天气增减衣物，补充水分。若是症状比较轻的话，可服用蒙脱石散来治疗，根据患儿的年纪控制药效，若是仍旧腹泻不止，且有严重化的趋势，需及时到医院进行检查，对症用药。

（3）其他：如擦伤、烫伤、流行性病症等，都需对症治疗，避免耽搁。

2.5其他保健措施

（1）进行儿童生长发育监测：有些儿童可能会因缺钙、营养不良等而造成生长发育较慢，需要定期带儿童到医院评估骨龄，检查身高、体重、头围、胸围等，针对性的干预治疗。

（2）儿童心理保健：很多儿童在生长中可能出现精神发育迟缓、言语障碍、孤独症等各类心理问题，需要多注意与儿童的沟通交流，让儿童能多与外界接触，关注儿童在某一阶段的异常反应，及时查明问题，针对性干涉，防患于未然。

（3）日常注意事项：让儿童能尽量远离危险源，比如充电器、菜刀、插座、热水等，为儿童创造一个安全的成长环境。

    经过以上论述，想必大家对儿童保健已经有所了解，希望大家能重视起来，日常多关注这方面的内容，学习一些相关知识，相信关键时刻用得着，这对于保护儿童健康成长来说至关重要。