如何应对季节性皮肤过敏，保持肌肤稳定？

祝虎

在季节变化的过程中，不少人会出现比较明显的皮肤过敏现象，这些现象表现为红肿、瘙痒、脱皮等，让人们的生活质量较大程度降低。实际上皮肤的季节性过敏是受到多种因素共同影响的，要保持肌肤的稳定，那么我们就需要对相关因素形成认识，并主动避免自身受到影响。

1 皮肤为什么会发生季节性过敏？

皮肤过敏现象的发生主要与免疫系统的异常和皮肤屏障功能受到破坏有关，当人们接触对应过敏原，例如花粉、柳絮和各类化学物质的时候，人体的免疫系统会将这些物质视为外来入侵物质，并释放出大量的组胺等来对其进行抵御。但是所释放出来的物质本身也会让人体血管扩张，增加血管的通透性，这种情况下血液之中的液体会更容易渗出到组织之中，从而导致红肿和瘙痒等症状。与此同时，相关过敏原本身也会对人体的免疫细胞造成刺激，让其进一步释放炎性介质，最终会加剧过敏反应。从皮肤的屏障功能角度来看，人体的皮肤屏障主要是由角质层所组成，它们的作用是保护皮肤不受外界的刺激，减少水分的流失，但是如果皮肤屏障功能受到损伤，则外界的刺激物将会更加容易进入到皮肤内部，从而导致相关过敏反应的发生。

基于上述的过敏反应发生过程，我们需要掌握哪些过敏原可能会引发过敏现象。实际上相关的因素是比较丰富多样的，例如温度、湿度、紫外线照射、花粉和柳絮等，在生活之中我们常常会有这样的体验，即在冬春季温度和湿度变化之后皮肤会脱皮、发痒，这种过敏反应就与皮肤的屏障功能关系密切。当空气过于干燥，水分较少的时候，皮肤会更加容易失去水分，而在水分流失之后，角质层将会变薄，对外界刺激物的抵抗能力大大降低。此时如果接触到过敏原，则会有非常大的可能性导致皮肤红肿和瘙痒。而在温度较高的夏季，人们的皮肤会暴露在强烈的紫外线下，让皮肤非常容易被晒伤，降低防御能力。当然，夏季皮肤出汗较多，毛孔较其他季节更易扩张，因此空气之中的花粉和柳絮等过敏原对皮肤的侵袭也会增强。

此外，一些患者在季节交替的时候会更容易发生皮肤过敏现象，这又是为什么呢？原因是季节交替的时候温度变化较大，例如从冬季过度到春季，或者是从夏季进入到秋季的时候，一天之中不同时间段的温度差异非常大，这种情况会让人体皮肤血管频繁收缩和扩张，久而久之会让譬如的弹性丧失，皮肤屏障功能降低，从而带来红肿、瘙痒等过敏症状。最后，因为季节变化带来的空气中致敏物质增多，也是皮肤过敏发生的重要原因，一般来说在春季，花粉、柳絮等飘扬在空中的数量相较其他季节而言更多，从而让人们接触过敏原的可能性显著增加，红肿和瘙痒等过敏反应也因此增多。

2 防范季节性皮肤过敏的方法

在了解到季节性皮肤过敏发生的原因之后，我们在进行防范的时候应当更有针对性，以此增强对相关问题的防范效果。实际实施的时候，可以从自主增强抵抗力、改善生活环境和主动采取防御措施三个方面入手。

首先，在进行主动防御的时候，可以合理地进行护肤品的使用，而这一过程仍然需要以掌握自身肤质为前提，保证选择的合理。在分辨自身肤质的时候，可以在自然光下观察自身皮肤的颜色和纹理，如果皮肤颜色均匀、纹理细腻，则可能是中性皮肤，如果额头、鼻子、下巴等部位比技油，而两侧比较干，则可能是混合性皮肤。如果皮肤整体比较油，可能是油性皮肤。而如果皮肤比较干燥，纹理也比较粗糙，则可能是干性皮肤。不同皮肤类型可以选择如下的护肤品：

①干性皮肤。可以选择含有油脂、角鲨烷、透明质酸、甘油等保湿成分的产品，以补充皮肤所需的水分和油脂。避免使用含有酒精和香料的产品，因为它们可能会进一步干燥皮肤；

②油性皮肤。油性皮肤需要选择轻盈型的护肤品，如乳液、清爽型面霜和凝胶状精华液等。可以选择含有控油成分和维生素C等抗氧化成分的产品，以帮助调节皮肤油脂分泌和改善肤色。清洁是油性皮肤的关键，因此选择一款温和的洁面产品也很重要；

③混性皮肤。如T字部位容易出油，可以选择控油型的产品，而脸颊则需要滋润型的护肤品。选择水分充足、油分较少的产品，以保持皮肤的平衡状态。

整体来说，采取主动防御手段的时候，护肤品选择应当尽量以温和、不刺激为主，可以选择无香料、无酒精、低刺激的产品。含有天然植物成分（如芦荟、绿茶等）的护肤品有助于舒缓皮肤。在购买新产品之前，建议进行小范围皮肤测试以确保不会引起过敏反应。

其次，对自身的生活环境进行改善，也是防范季节性皮肤过敏的重要手段。在夏季由于紫外线较为强烈，为防范皮肤因为晒伤而出现过敏，在出门之前相关人员应当涂抹防晒霜，并佩戴帽子、墨镜等进行防晒，尽量不要在强烈的阳光下暴露过长的时间。如果处于较为干燥的季节，则当我们处于室内的时候，可以使用加湿器、放置水盆等措施，来让室内的湿度保持在相对适宜的范围内，以防止皮肤角质层的水分大量流失而增加发生过敏的可能性。在花粉和柳絮飘扬的季节，尽量避免外出。如需外出，应佩戴口罩和墨镜，避免接触过敏原。回家后及时洗脸、洗手，以减少过敏原在皮肤上的停留时间。对自身生活环境进行改善，除了这些内容之外，我们也应当尽可能保证自身的个人卫生状况良好，因为各类细菌的感染等问题也非常有可能对人体皮肤的屏障功能形成破坏，并由此增加发生皮肤过敏的风险。

最后，增强自身的抵抗力对于保障皮肤健康非常关键，保持均衡的饮食对皮肤健康非常重要。多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力，减轻过敏症状。同时，在现代社会环境之下，人们的生活节奏越来越快，导致大量的人群因为睡眠、休息不足导致抵抗力降低，增加了发生皮肤过敏的可能性。针对该情况，相关个体应当保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的修复和更新。避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯，以免加重皮肤过敏症状。当然，如果季节性皮肤过敏症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况开具合适的药物治疗方案，帮助患者尽快缓解过敏症状。

总的来说，季节性皮肤过敏的发生机制是多方面的，涉及环境因素、个人肤质、免疫系统等多个方面。季节性皮肤过敏虽然让人苦恼，但通过了解自己的肤质、选择温和的护肤品、做好防晒措施、保持室内湿度、避免接触过敏原、均衡饮食、规律作息以及及时就医等方法，我们可以有效地应对这一问题。