中医药防亚健康状态有明显的疗效优势

谢萍

亚健康状态的具体表现是什么

现在的人因为生活方式的改变，所以很容易出现亚健康情况，想要缓解亚健康问题就应该注意，先找到亚健康的原因，还应该了解清楚亚健康会出现的一些表现，下面就给大家介绍一下亚健康会出现的表现有哪些。

一、身体免疫力下降

    有亚健康问题的人免疫力下降的速度还是非常快的，做什么事情都觉得没有力气，而且疾病出现的几率也比较高，在病毒感染的时候容易出现各种疾病，这个时候就应该注意把自己免疫力调节好。

二、心理失衡

出现亚健康情况心理方面也很容易失衡，觉得活着一点都不开心，生活中没有一些乐趣，在学习工作的时候也没有任何动力，很多白领人群都会有这样的现象，就证明身体变得没有那么健康，已经处在要生病的边缘，应该提高警惕，把自己的生活习惯及时改正过来。

三、思维缓慢

亚健康出现以后思维能力也会下降，反应比较迟钝，总是长时间坐着发呆，不管做什么事情都觉得没有什么意思，遇到问题也不知道如何解决，不做任何事情的时候又觉得一点生活乐趣都没有，这也是亚健康的一种表现，如果生活中出现了这种问题，那么也应该及时到医院检查一下，看看到底是什么问题。

四、失眠

很多人都有失眠问题，失眠也是亚健康的表现之一，有一些人睡眠不足大脑就觉得非常疲劳，长时间睡眠质量很差或者睡眠时间不够，都会让大脑衰退，即便本身很聪明，也会变得越来越模糊。

上面介绍的就是亚健康会出现的一些表现，如果身体出现了不舒服的症状，就应该提高警惕，及时到正规的医院治疗，还应该定期的复查一下，这样才能让健康隐患消除，身体才能处在健康的状态，精神状态才能好。

亚健康如何调理

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，患者可通过饮食、运动以及药物进行综合调理。

    1、饮食：饮食要全方面营养摄入，改掉挑食的习惯，多吃维生素、优质蛋白质、矿物质等食物，比如牛奶、瘦肉、蛋类、鸡肉、鱼类等，目的是提高身体的免疫能力。食物要保持清淡和容易消化，尽量少油少盐，并做到戒烟戒酒。

    2、运动：避免久坐久躺，要通过运动提高身体的综合素质，可以在饭后半小时制定合理的运动计划，每天保证30分钟以上中等强度的运动，比如跑步、骑单车、打球等。同时要养成良好的生活作息时间，避免长时间熬夜，工作要劳逸结合，不要过度劳累，心情也要保持愉快。

    3、药物：容易上火的人群可以吃清热解毒的药物调理，比如金银花、连翘、穿心莲、板蓝根、大青叶等，起到降心火作用。体内湿气比较重的可以吃茯苓、白术、薏米等，也可以吃理中丸或者附子理中丸等中成药，可起到祛除湿气的作用。而气虚体质的患者可以服用生脉饮、黄芪颗粒等药物调理，增强身体免疫力。

中医药如何让调理亚健康

1、 亚健康的中医调理方法，第一种按脚的方法，如果有条件，还是建议经常去给专业的按摩师按摩，力道还有方法都比较专业，当然如果没时间去，也可以自己按的，先拿热毛巾敷脚等毛巾冷一点点了几下弄热，这样反复几次，然后再按摩脚底心的地方，就是人家说的涌泉穴，这样效果比较好哦。对失眠的头晕都有一定的帮助呢。

2、 大家还要对亚健康所能够给患者带来的症状表现多进行一些详细的了解了。亚健康患者可能出现衰老、疲劳、失眠、贫血、便秘、头痛、内分泌紊乱等情况，这些都是能够给患者造成一定的困扰的，所以患者自身也要注意对于疾病的及时治疗以及调理才可以。

3、 亚健康的中医调理方法这个问题呢，实际上患者要知道的是，中医方面认为只要患者做好善待压力、均衡营养、保障睡眠、适当运动以及合理养成良好的生活习惯等等，就能够让自己远离亚健康的状态了，所以患者也是可以多向一些中医进行详细的了解的。