从尿液看健康：排尿背后的科学奥秘！

张小英

很多人提起“屎尿屁”，都是一脸嫌弃，感觉好像都能闻到那股味啦！今天，就是一篇带点味的科普！很多人看到这都不得不皱起了眉头啦！但是，咱们不能否认的是，每个人每天都会排尿，所以，今天咱们一起来聊一聊尿液里隐藏着什么健康密码吧！

一、尿液是怎么形成的？

尿液是人体内代谢废物的主要出口。它是由肾脏产生的，肾脏就像一个“净化器”，负责过滤血液，把身体不需要的废物和多余的水分变成尿液，然后排出体外。这个过程非常神奇！

当血液流经肾脏时，肾脏通过数百万的小过滤器——肾小球，把血液中的废物和多余的电解质、水分分离出来。这些废物和多余的水分就形成了尿液。同时，肾脏还会回收一些对身体有益的物质，如葡萄糖、氨基酸和蛋白质，重新利用它们。

一旦尿液形成，它会通过输尿管流入膀胱。膀胱就像一个蓄水池，暂时储存尿液，等到合适的时候再通过尿道排出体外。

这就是尿液形成的过程！通过这个过程，我们的身体能够保持内部的平衡，把不需要的废物排出体外，保持身体健康。所以，下次上厕所的时候，不妨想一想这个神奇的净化过程，感谢一下我们勤劳的肾脏哦！

二、每天排多少尿算正常？

每天排尿的量因个体差异、饮食习惯、饮水量的不同而有所差别。正常情况下，成人每天的尿量在1000～2000毫升之间。如果24小时内总尿量小于100毫升，则称为无尿，可能是由于肾功能衰竭、输尿管急性梗阻或急性尿潴留等原因引起的，需要引起重视。如果24小时内总尿量达不到400毫升或者每小时尿量少于17毫升，属于少尿，表明身体健康出现了问题需及时就医进行相关检查。

每天的排尿量与饮水量、运动量等因素密切相关。如果你喝的水不多，再加上进行了一些运动，导致出汗增多，那么尿量自然就会相应减少。反之，如果喝水多，那么尿量自然就会相对较多。

正常的尿量对于维持身体的正常代谢和健康非常重要。尿液中含有人体代谢产生的废物和毒素，如果尿量过少，这些废物和毒素可能无法完全排出体外，对身体造成不利影响。因此，保持适当的饮水量和排尿量是维护身体健康的重要措施之一。

三、正常尿液应该是啥样的？

正常尿液应该是淡黄色、清亮的液体。尿液的颜色和透明度取决于许多因素，如饮水量、饮食、运动量等。如果喝水较多，尿液会变得清澈；如果喝水较少，尿液可能会颜色加深。正常的尿液没有太大的气味，有时会有一种轻微的氨味。如果出现强烈的氨味，可能是由于尿路感染、肾功能不全等原因引起的，需要引起注意。另外，正常尿液中还含有一些盐类和矿物质，这些物质在尿液中形成结晶，使尿液具有一定的张力。如果尿液张力过小，会出现泡沫尿；如果尿液张力过大，则会出现溅射状。但是这并不意味着尿液有问题，如果有其他不适症状或者持续出现异常情况，建议及时就医检查。

四、哪些尿需要被关注？

（1）尿液颜色变得很深，这可能是由于脱水或者肾脏问题引起的。这时候就需要多喝水，如果情况没有改善，就需要去看医生了。

（2）尿液出现血色或者有血块，这可能是尿路感染、肾脏结石或者膀胱癌等严重疾病的征兆。这时候需要立刻去看医生，进行详细检查。

（3）尿液出现白色浑浊，像米汤一样，这可能是由于尿路感染、前列腺炎等原因引起的。这时候需要多喝水，同时注意个人卫生，如果情况没有改善，也需要去看医生。

（4）尿液出现泡沫，而且久久不散，这可能是由于尿液中蛋白质含量过高引起的。这可能是肾脏疾病的表现，需要去看医生进行详细检查。

说了这么多，关于尿液也算“色香味”俱全了，但您如果出现了不适的临床症状，千万不要盲目自我判断，去医院，遵医嘱，做一个最方便快捷的尿常规检查，可以帮您识别尿液中的异常成分，有助临床诊断和治疗