梦情境回溯能预示身心健康状态，您知道吗？

杜光会, 陈庆，何晓娟，冯明英，张冲①

摘要：

本文探讨了梦境与身心健康状况之间的紧密联系。通过系统的梦境梦情境回溯研究，我们分析了梦境梦情境如何可能预示身心健康状态的情况。研究发现，频繁出现的噩梦可能预示着潜在疾病的风险，同时梦境梦情境内容与中医理论中的五脏盛衰具有相关性，能够反映身体内部的健康状况。这些发现为身心健康的预防和诊断提供了新的视角和方法。

正文：

梦是一种生理现象，是每个人都有的一种生理体验，也是一种奇异的经验。情境是指情况、境地，由时间、空间、人/物、事情四要素组成。回溯是指回顾、回忆的意思。在人的一次充足睡眠之中，会经历约4-6个睡眠周期，且在每一个周期里都会做梦，这意味着在正常状况下人每晚会做数个梦，在疲劳、焦虑、生病情况下，做梦次数还有可能增多。做梦对于人体有着重要意义，能够帮助人体活动所需的蛋白质以及生长激素，还有利于脑功能的增强，激发创造性思维。不过，梦情境其实也能够在一定程度上反映人的健康状态，部分反复出现的梦情境可能与疾病有关，还会在随着人的精神状况产生不同梦情境，梦中会有图像、声音、空间、画面，随之产生视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官刺激，伴随梦中事件带来的情绪、情感体验，关注梦情境并加以回溯，是人类维护身心健康的，探索内心，深入了解自己的重要途径和方法。

一、反复做噩梦：身心疾病的潜在信号

不以美梦喜，不以噩梦悲，美梦为梦中的发生的事情带来好的后果，给人带来的情绪体验是欢喜、舒服、安逸、快乐；噩梦为梦中发生的事情给人带来的情绪体验是着急、烦躁、恐惧、悲伤、焦虑。据相关报道美梦与噩梦的比例大约为7:1，大多数的梦是未完成的，完成的梦是记不住的。梦本身并不会对人体睡眠质量造成负面影响，相反，其对于人体健康还存在着多种积极效果，正常的梦情境活动有利于保证机体活力，同时在睡梦之中也能够合成人体活动所需要的蛋白质以及生长激素，有利于身体的恢复，稳定精神状态。不过也有研究显示，若部分噩梦情境反复性出现，则可能提示部分疾病的发生，比如患有心血管疾病的人，其可能会反复出现自己坠落感、呼喊无声、心中莫名恐惧的梦情境，或者是自己在高处坠落，未达到地面就惊醒的梦情境。患有肺部疾病的患者，则经常会梦见自己的胸部受压、身负重担行走或者是梦见自己存在呼吸困难甚至是窒息的情况。此外，患有疾病的患者服用的部分药物也会影响人的梦情境。

梦情境不仅能够间接性反映人体潜在疾病情况，同时还能够在一定程度上反映个人精、气、神。有研究结果显示，频繁做噩梦的个体在未来一年内患有焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险显著增加。通常在紧张状态下人们会做与之精神压力来源有关的梦，经常有梦主说自己在精神压力大时会做有关以往考试时的梦，会面临各种做不完的题目和问题，这其实就是反映了人在现实生活之中的具体压力和精神状态，在工作之中产生的严重心理压力，通过梦情境等形式显示出来。

也有梦主长期处于紧张状态下的会在刚睡着或者是刚醒的时候发现自身出现了身体难以动弹、眼睛无法睁开的情况，也就是民间所说的“鬼压床”情况，这并非是如民间所说将会遭遇什么不吉利事情的预兆，而是一种睡眠障碍，这在医学上被称为睡瘫症，发生“鬼压床”的患者可以明显地感受到周围环境，但无法控制自己的身体，有时还可能伴随相应梦情境，甚至是产生幻觉。“鬼压床”通常会发生在存在有心血管疾病患者身上，此类人群的体内供血严重不足，血流循环不畅，以至于睡觉时经常出现四肢麻木情况。身心过度劳累人群或是心理压力过大的人群长时间处于不安情绪之下，出现“鬼压床”的可能性也较多。“鬼压床”并非是一种严重症状，多数人都会经历至少一次“鬼压床”，不过只有极少数人会反复出现“鬼压床”，一般建议若短时间内出现数次“鬼压床”，最好进行身体检查以查看是否存在潜在疾病。

这一现象表明，噩梦可能是身心疾病的早期信号，通过梦情境回溯，我们有可能提前发现潜在的健康问题。

二、梦境梦情境与五脏盛衰：中医理论的现代解读

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，中国是最早对梦进行研究的国家，我国在公元前1105，由周公,姓姬,名旦,为周文王之子,周武王之弟,西周初年的大政治家,大思想家,就有一本关于梦的专著《周公解梦》，提供了生活篇、情爱篇、文化篇、身体篇、神鬼篇、日月星辰、动物等27篇，正文共计6048字。开篇序：诗曰28字。探索梦与日常所思所想，与过去、现在、将来个人事项之间的关系。《周公解梦》早于1900年弗洛伊德出版的《梦的解析》之前2000多年。

中医学也十分关注梦，认为梦是反映人体健康变化的主要指标之一。《黄帝内经·灵枢》篇之《灵枢·淫邪发梦》，主要论述了淫邪扰乱脏腑而形成梦的机理和表现，故称为"淫邪发梦"。其描述到梦与疾病的定性、定位关系。如果阴气盛，就会梦见在大水中惊恐逃窜；

如果阳气盛，则会梦见大火烧身；如果吃太饱，就会梦见扔东西……

如果阴阳都盛，则会梦见刀光之灾。如果饥饿，就会梦见食物；如果一个人在梦中经常梦到自己被追赶，那么他就可能长期处于压力过大的精神状态之中。

通过对梦情境的解读，能够帮助人们初步了解自身的身体情况，从而采取适当的调理措施。中医学也十分关注梦情境的变化情况，若一个人失眠、压力过大，回溯的梦情境十分频繁，且梦情境内容极为混乱，那么他极可能生理、心理存在的某些问题；而一个人能够保持稳定、愉悦、舒畅的梦情境，则意味着他的身心保持着的良好的状态。

中医学认为睡眠与五脏有着密切的关系，若人体五脏器官处在良好状态，则其夜间睡眠能够更加宁静，然而若是五脏功能处于紊乱状态，则可能引起夜间睡眠质量降低，甚至引起噩梦的频繁出现。人体的五脏分别为心、肝、肾、脾以及肺，在中医学之中，五脏分别代表了五种不同的情绪及功能，其中心脏对应着喜悦、肝脏对应着怒气、脾脏对应着思考、肺脏对应着忧伤、肾脏对应着恐惧，五脏与人的情志存在着紧密联系，若器官之间的平衡被打破，就会干扰到夜间的宁静。

此外，中医学也认为五脏与五志存在着紧密联系，通过对梦情境之中所出现的物质，能够对可能存在的脏腑问题进行初步推断。比如，若是在噩梦之中看到大水，或是梦情境与溺水、沉船有关，同时伴随怕冷、手脚不温、腰痛腿软、疲乏无力、大便稀溏等症状，则提示可能存在着肾健康问题，若为不足之象，则提示可能存在肾虚症状。若是在噩梦之中发现突然冒出火焰，或是与热有关，则提示可能存在心功能性疾病，比如心火偏亢。若是在噩梦之中发现有茂盛的树木，则提示可能存在肝脏方面的问题，比如肝气郁结。若是在梦中看到兵器刀刃，则可能提示肺部存在健康问题。若是在梦情境之中出现充斥着泥土的情景，则提示可能存在着脾脏方面的健康问题，可能存在脾气虚弱等疾病。因此，对梦情境进行解读，并不只是一种迷信或者趣味活动，其也能够帮助我们在第一时间发现身体潜在的健康问题，以尽快就医，调整身心健康状况。

三、梦境梦情境：身心健康的晴雨表

总而言之，梦情境并不只是一种幻象，其与我们的个人健康状况息息相关，美梦是白天的所思所想在大脑皮层上留下的痕迹，可起到平衡心理、缓解压力的作用。噩梦往往是体内潜伏性病灶产生的信息，是疾病向大脑发出的信号，对人体的健康有一定的预报警示意义。弗洛伊德在《梦的解析》中描述，梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生。

应当关注与身体健康息息相关的梦情境，做好睡眠、运动、饮食等身心保健、日常行为习惯维护和常规健康体检，我们也可以通过梦境梦情境回溯，我们可以了解个体的身心健康状况，为身心健康的评估和预防提供重要依据。

然而，梦境梦情境与身心健康之间的关系是复杂的，未来的研究需要进一步深入，以探索更多梦境梦情境与身心健康之间的联系，以及梦境梦情境回溯在预防和诊断疾病中的实际应用。

作者简介：杜光会（1973.12） 女，汉族，四川成都人，硕士研究生，副主任护师。

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通讯作者：张冲（1970.07），男，汉族，四川成都人，硕士研究生，主任医师。

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基金项目： 四川省中医药管理局-面上项目 2023MS229

课题名称：基于心神感知论的移空技术配合中草药精油推按治疗胃肠道紊乱型失眠的临床疗效评价研究（编号：2023MS229）