慢性胃炎要做好生活保养？掌握7忌，避免胃部受损

熊洪梅

慢性胃炎属于我们临床上很常见的一种疾病，它属于一种慢性胃黏膜炎性病变，诱发因素较多，发病率也相对较高。有一些慢性胃炎的患者总是在向医生咨询，为何自己的慢性胃炎明明按照要求服药治疗很长时间了，却一直没有见好？其实慢性胃炎不仅仅需要的是药物治疗，还有一个比较关键的要素，就是“三分靠治，七分靠养”。本文带大家了解一些慢性胃炎的保养小知识。

避免胃部受损的小妙招

1.忌酸辣刺激：慢性胃炎是一种需要长期管理的疾病，患者的胃黏膜往往较为敏感。因此，摄入刺激性食物如酸辣、咖啡、浓茶等不仅会刺激胃黏膜，还会导致胃炎或胃溃疡的恶化。此外，冷冻食物也容易引起胃肠痉挛，进一步影响胃部健康。为了减轻胃炎的症状和预防病情恶化，患者应该避免食用这些刺激性食物和冷冻食物，并保持饮食清淡、易于消化。

2.忌烟酒无度：酒精既可作为致癌物的溶剂，促进致癌物吸收，又可造成胃黏膜的物理性损伤。吸入的烟，直接接触胃黏膜及有害物质进入血液循环，削弱胃黏膜的保护机制，导致胃酸分泌增多等。

3.忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食易损害胃的自我保护机制；胃壁过度扩张、食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4.忌过度疲劳：疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

5.忌滥用药物：一些药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等可直接或间接地损伤胃黏膜，并引起炎症和溃疡。

6.忌饮食不定时：每天进餐不定时，或持续不断地进餐，会导致胃液分泌紊乱，胃黏膜损害，因此饮食应固定时间段，限制一日三餐，多则四餐。

7.忌睡前吃东西：患有慢性胃炎的人如果在睡前吃东西，会导致胃部长时间处于工作状态，使得胃部负担增加。这种习惯不仅会加重病情，还会影响睡眠质量。因此，为了身体健康和良好的睡眠，建议患有慢性胃炎的人在睡前不要进食。

胃部保养小常识

1.注意饮食卫生：为了预防慢性胃炎的恶化，患者需要避免食用不干净或者变质的食物，防止细菌和病毒感染。同时，患者还需要注意饮食卫生，避免食物污染。在饮食方面，患者应该选择新鲜、干净、卫生的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

2.避免暴饮暴食：慢性胃炎是一种需要特别关注的病症。在饮食方面，患者应该少吃多餐，避免一次性摄入过多的食物，以免加重胃部负担。这有助于减少胃部不适的症状，并促进胃部的修复和康复。对于慢性胃炎患者来说，规律饮食是非常重要的，同时还要注意避免暴饮暴食和食用过于刺激性的食物。

3.适当运动：慢性胃炎是一种需要特别关注的疾病，因为它会影响患者的消化和吸收功能。适当的运动可以帮助患者促进肠胃蠕动，从而有助于食物的消化和吸收。

4.保持良好心态：面对慢性胃炎的困扰，我们首先要避免过度焦虑和紧张。过度地心理压力不利于病情的恢复，甚至可能加重症状。相反，保持心情愉悦、放松心态，有助于提高身体免疫力，更好地应对疾病。在这场与慢性胃炎的战斗中，我们需要学会调整心态，积极面对。

5.定期检查：慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，由于其病程较长，因此需要患者定期进行胃镜检查和其他相关检查，以监测病情的变化。通过这些检查，医生可以及时发现患者胃部病变的情况，并采取相应的治疗措施，避免病情恶化。同时，患者也要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免病情加重。

6.合理用药：慢性胃炎患者需要严格按照医生的建议使用药物，不可以随意更改药物剂量或者停药。医生会根据患者的病情和身体状况制定个性化的治疗方案，包括使用的药物种类、剂量和使用时间等。如果患者随意更改药物剂量或者停药，可能会导致病情加重或者出现不良反应，不利于身体的恢复和健康。

7.避免刺激性食物和饮料：慢性胃炎患者需要格外注意饮食健康，尽量避免食用辛辣、油腻、生冷、过热等刺激性食物和饮料。同时，也要远离吸烟和饮酒等不良习惯，以减轻胃部负担，保护胃黏膜，从而缓解病情。

8.注意腹部保暖：慢性胃炎患者需要特别关注胃部保暖，以避免胃部功能受到影响。在寒冷的天气或季节，患者应该注意增加衣物或采取暖宝宝等保暖措施，以保持腹部温暖。

9.保持充足睡眠：慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者的胃部炎症会影响胃部的正常功能。为了促进胃部的修复和恢复，患者需要保持良好的生活习惯，其中良好的睡眠是至关重要的一部分。在睡眠期间，胃部会进行自我修复和恢复，因此良好的睡眠有助于提高胃部功能，减轻胃炎的症状。

总之，慢性胃炎患者需要掌握以上生活保养方面的注意事项，以避免胃部受损。同时，在医生的指导下进行治疗和管理，定期进行胃镜检查和其他相关检查，及时发现并处理病情的变化。