你疲劳了吗

一、节律与疲劳由于受清醒一睡眠周期的影响．人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来．也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律．保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡．他的预期兴奋高峰将出现在早晨10点左右。