简介：自从隋代名僧智凯和尚(公元538-597年)在他的名著《修习止观坐禅法要》(又称《童蒙止观》、《小止观》)中提出气功修炼中的"三调"后,一直被后世历代各派气功家所尊奉。智凯的"三调"虽然是对练静功(坐禅是属于静功)而言,但对于练站桩等动功也是适用的,它总结概括了气功修炼的基本内容。"三调"即调身、调息、调心,是气功修炼的三个基本要素。调身,即人体姿式的调整或气功锻炼过程的各种动作;调息,即调整呼吸的速度和深度,要求深、徐、缓、慢。调
气功修炼时的饮食和睡眠调整
