简介：无极站桩功是传统武术八卦掌的必练基本功,它能够使人脱胎换骨,充分挖掘人体潜在的生命原动力,增强内劲,极大地提高习武者身体素质及技击能力,无极站桩功是练习八卦掌者提升功力的重要保障,每一个八卦掌大成者无不拥有扎实的站桩功。文章运用文献资料法、口述史法、逻辑分析法等,从无极桩功法介绍;无极桩的核心要领;无极桩的功能;无极桩的三重境界四个角度进行分析,在亲身体会的基础上来探究无极桩的武学精髓。

简介：桩功，作为太极拳筑基、增功之有效手段，深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同，体会各异，因而各太极拳家所练、所传功法也不尽一致——名称不一，练法不一；有的名称相同，练法不尽相同，正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求，都大致相同。

简介：1．浑圆桩（图1）（1）浑圆桩身体间架基本要求两足跟并齐，双脚脚尖45度分开呈立正姿势。将左脚顺着左脚尖的方向迈出一个脚掌的长度，再横向向外移动一个脚面的宽度，左足跟微虚。这时两脚站立的位置既像“丁”字步，又像“八”字步，所以叫丁八步，又名半丁半八步，身体重心分配为前三后七，左脚前膝微屈，膝部微向前指。

简介：

简介：摘要：目的：分析陈氏太极拳站桩功治疗颈椎曲度变直的临床疗效及可行性。方法：选取2021年4月-2021年8月在本院接受治疗的颈椎病颈椎曲度变直患者作为研究对象，随机分为两组，对照组和研究组各60例。对照组给予常规颈椎牵引治疗，研究组给予陈氏太极拳站桩功治疗。观察对比两组患者治疗前后X线侧位颈椎弧弦距。结果：治疗前，两弧弦距组对比无明显差异（P＞0.05）无意义；经过治疗，研究组评分均低于对照组，对比（P＜0.05）有明显差异。研究组的临床治疗效果优于对照组，对比（P＜0.05）有显著差异。结论：陈氏太极拳站桩功治疗颈椎曲度变直疗效果显著，有临床应用价值，值得推广。

简介：“我们的身体就像一座园圃，我们的意志是这园圃里的园丁……让它荒废不治也好，把它辛勤耕植也好，那权力都在于我们的意志。”莎士比亚如是说。而故事中的罗杰斯选择了后者，他没有屈服于先天的身体缺陷，也没有被生活中的困难打败，而是选择目标坚持走下去，在他的园圃里孕育了自信的芽，结出了成功的果。每个人都可以选择如何让意志这个园丁经营自己的园圃!伟大的成就不是靠力量，而是靠意志来完成的。

简介：'相子道'桩功训练是'相子道'训练系统的主要部分。本文从'相子道'桩功的几个基本层面进行逐一阐述,对身法、步法、眼法、听力、击打等几个方面都做了具体的说明,为'相子道'整个训练体系的完善打下坚实基础。

简介：博大精深的中华武术，是中华民族千百年的发展中，对社会、生命、自然不断探索中凝结的精粹。由古到今，凡是武学方面有所造诣、有所建树的武林杰出人才、功夫大师，技击能手大都是自于对桩功的修炼。拳家有云：“未习打，先站桩”，“练拳不练功，到老一场空”。桩功不仅是习武者走上武术巅峰的攀高云梯，更是修炼深厚功夫的正确途径。桩功的最大特点就是不论什么时间与地点，想要修炼的时候都能摆好姿势来修练。全身上下保持“松而不懈，紧而不僵”的精神状态，想象着“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站桩的时间适合自己的身体状况，只有这样效果才能够越显著。

简介：桩者，乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩，按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称，它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中，有蹲马步的桩功训练，形意拳有三体桩，大成拳则把站桩功作为重要的基础功法。此外，无论养生气功，还是硬气功，多数都是在桩功的状况下完成的。

简介：本文以文献资料法、逻辑归纳法、信息分析法为主要研究方法,探讨在武术走向世界的过程中,马步桩功的多元化价值,认为无论从文化的角度、民族特性的角度,还是从武术自身完善发展的角度考虑,都应该重视桩功的训练。

简介：新年新气象，电权可不敢偷懒，俺早早就把冰碗小店的里里外外打扫得干干净净、一尘不染。各位话梅快请进，这里不仅有碗茶、花生米，还有最紧张、最刺激、最激动人心、最能引人入胜的故事等着你哦！

简介：通过对历代无极思想的探索,发现易学、《老子》、《庄子》和诸多佛经里有很多理论实际上都是在论述'有无共存互化,正反离合,隐而有序'的'无极态',发现他们对宇宙的认识在顶端上是一致的、互通的,'同归而殊途'。遂提出了'无极哲学',并就'无极哲学'的基本范畴、基本思想、逆返无极的方法及其'无极哲学'的意义进行阐述。

简介：似乎从开机起，《无极》剧组就一直在和媒体玩猫捉老鼠的游戏，制片方刻意地欲盖弥彰吊足了大家的胃口。它讲述的是怎么样一段剧情——秘密；各大明星的造型如何——秘密；变幻莫测的外景基地到底在哪里——还是秘密！带着这些秘密，记者在日前举行的《无极》点映会上，对制作方进行轮番轰炸．终于使得这些悬念——揭晓。

简介：武式太极拳桩功，是提高太极功夫必修之功法，分为定步站桩与活步桩功两种。定站桩是利用静态方式来修炼，站桩是静中求动，以静求整，以静培势，以静易身。站桩是静态的知己功夫，而活步桩功是利用静态桩功所练出的自身坚韧的支撑力及静态浑圆力，融入动态桩功的练习。活步桩功是以太极拳十三条身法（含胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊裆、裹裆、护肫、腾挪、闪战、气沉丹田、尾闾正中、虚实分清）为基准，五行步法（前进、后退、左顾、右盼、中定）及多种劲道变化随势而生。，

简介：练太极拳时间长以后，就会有得气的感觉，感觉上这些气感似乎大多发生在筋膜，故有气走筋膜之说。气感往往是在肌肉放松的情况下出现的，如果肌肉紧张气感就难以出现，做激烈的运动时也不会出现气感。太极拳是用意不用力的肢体运动，这样的运动形式才可能会有气感出现。初练太极拳时没有气感，不会有气走筋膜的现象，要练出气感即常说的得气没有几年工夫是不可能的。以前的人练太极拳得气快，是因为每天练拳时间多的缘故。

简介：一、功夫之概意大成拳是非常讲究站桩的拳种，长期坚持站桩，会让你大长功夫。

简介：笔者以前曾患有甲亢，饭量大却不长肉，颈粗，说话五音不全，常常乏力没精神。中药西药都吃过，偏方秘方都用过，总是治标不治本，时好时坏，身体极度虚弱。

简介：

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简介：低调不是安贫乐道，也不是短缺单一时期的朴素，更不是阿Q的“精神胜利法”，高调也并不是不可一世，每天过着挥金如土的贵族生活。但一般提到咖啡我们都会把它标榜成低调的象征，因为它需要细细品位，没有捷径可寻。香水则是张扬个性的代表，显示自己品位和个性的方式。雪茄恰恰位于两者之间，有一种只可意会不可言传的内涵，区别于我们怎样对待。