简介：红拳历史久远,形成了内容丰富、技法全面,打、练、修、养一体的完整拳种技术修养体系,梅花桩拳在红拳拳系中被看作密之又密的功力拳法,其技法的桩上运用练习被看作是红拳拳系的精要修炼法,透示着红拳功力技艺的古典与珍贵。

简介：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法以及数理统计法等研究方法,对聊城梅花桩拳的基本状况进行调查研究。通过研究梅花桩拳获得相应数据进行分析,并且大力宣传梅花拳,使更多居民参与到民俗体育项目之中。研究发现:现在梅花桩拳的练习规模、传播方式、练习场地、练习时间以及保护机构等发生了较大的改变。本文对这些转变分析原因以及提出相应的传承保护建议,希望为聊城梅花桩拳的发展提供相应的参考依据。

简介：为了深入探讨梅花桩拳历史渊源、功理功法和技击体系，进一步把梅花桩拳这一古老优秀的拳种发扬光大，拟于2016年10月在南水北调源头、美丽的丹江口市举办中华梅花桩拳功理功法高峰论坛。有关事项安排如下：

简介：（接上期）十六、双恳捶1.接上势。重心前移至右腿,左腿提起成右独立势,同时右弥肘变掌,掌心朝下前探,左手不动。目视右手前方（图37）。【要领】前移重心、提腿变掌要同时完成。2.上势不停。左脚在右脚内侧震脚的同时,右脚脚跟贴地搓出成右翘脚步,与此同时左臂内旋向前冲出成平拳,右臂外旋回收至右腰侧抓握成拳,拳心向上。

简介：著名六合螳螂拳大家丁子成也精通太极梅花螳螂拳。他的太极梅花螳螂拳是与著名太极梅花螳螂拳大家曹作厚换艺所得。丁子成也让他的弟子们跟曹作厚学习了太极梅花螳螂拳。他和曹作厚共同培养了一批兼习六合和太极梅花两种螳螂拳的传人。丁子成创办的黄县国术馆是他们研习和传播六合螳螂拳和太极梅花螳螂拳的主要场所。同时,黄县国术馆也是传播其他优秀拳种的重要阵地。

简介：太极梅花螳螂拳是螳螂拳的重要流派之一，其特点很多，本文仅就其组合手法特点展开讨论。我们将弼太极梅花螳螂拳进行简要介绍,然后结合该拳种代表性套路白猿偷桃里的两段组合手法展开分析，并得出结论,即太极梅花螳螂拳的组合手法主要是通过攻击部位和步法、身法的灵活变换实现的,最后对日常训练提出建议。

简介：1．浑圆桩（图1）（1）浑圆桩身体间架基本要求两足跟并齐，双脚脚尖45度分开呈立正姿势。将左脚顺着左脚尖的方向迈出一个脚掌的长度，再横向向外移动一个脚面的宽度，左足跟微虚。这时两脚站立的位置既像“丁”字步，又像“八”字步，所以叫丁八步，又名半丁半八步，身体重心分配为前三后七，左脚前膝微屈，膝部微向前指。

简介：1、马步站桩:练步之法以马步为基础。马步,又名马档、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气

简介：练太极拳时间长以后，就会有得气的感觉，感觉上这些气感似乎大多发生在筋膜，故有气走筋膜之说。气感往往是在肌肉放松的情况下出现的，如果肌肉紧张气感就难以出现，做激烈的运动时也不会出现气感。太极拳是用意不用力的肢体运动，这样的运动形式才可能会有气感出现。初练太极拳时没有气感，不会有气走筋膜的现象，要练出气感即常说的得气没有几年工夫是不可能的。以前的人练太极拳得气快，是因为每天练拳时间多的缘故。

简介：我是武氏太极拳第五代直系传人孙建国老师的弟子。两年多来，经师傅悉心传授，本人每天坚持苦练，终于尝到了甜头。最近有了新的感悟和体会。

简介：博大精深的中华武术，是中华民族千百年的发展中，对社会、生命、自然不断探索中凝结的精粹。由古到今，凡是武学方面有所造诣、有所建树的武林杰出人才、功夫大师，技击能手大都是自于对桩功的修炼。拳家有云：“未习打，先站桩”，“练拳不练功，到老一场空”。桩功不仅是习武者走上武术巅峰的攀高云梯，更是修炼深厚功夫的正确途径。桩功的最大特点就是不论什么时间与地点，想要修炼的时候都能摆好姿势来修练。全身上下保持“松而不懈，紧而不僵”的精神状态，想象着“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站桩的时间适合自己的身体状况，只有这样效果才能够越显著。

简介：内家拳《拳桩因果诀》说：“拳以桩为根桩以拳显神，桩无拳不灵，拳无桩不稳。”内家拳以桩筑基，凡经过散手竞技的人，无不深刻的体会到腰腿基础功夫的强弱对胜负至关重要。

简介：武式太极拳桩功，是提高太极功夫必修之功法，分为定步站桩与活步桩功两种。定站桩是利用静态方式来修炼，站桩是静中求动，以静求整，以静培势，以静易身。站桩是静态的知己功夫，而活步桩功是利用静态桩功所练出的自身坚韧的支撑力及静态浑圆力，融入动态桩功的练习。活步桩功是以太极拳十三条身法（含胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊裆、裹裆、护肫、腾挪、闪战、气沉丹田、尾闾正中、虚实分清）为基准，五行步法（前进、后退、左顾、右盼、中定）及多种劲道变化随势而生。，

简介：大成拳宗师王芗斋先生在《大成拳论》中日：”满身空灵意，不容粘毫羽。顶上力空灵，身如绳吊系。”说的就是站桩时，要做到周身空灵、头如悬顶、虚领顶劲，保持身形上的挺拔、精神上的昂扬、练功中的生机。像大树一样，虽静止不动，却充满生生不已的活力。

简介：拿梅花来说吧，一串串丹红的结蕊缀在秀劲的傲骨上，最可爱，最可赏，等半绽将开地错落在老枝上时，你便会心跳!梅花最怕开；开了便没话说。索性残了，沁香拂散同夜里炉火都能成了一种温存的凄清。

简介：墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。

简介：墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。

简介：再往里走,一棵棵美丽的梅树呈现在眼前。白的如雪,红的似火,粉的如天边的霞光。偶尔,我们能看到一两只蝴蝶在林中翩翩起舞。我仔细端详起梅花来,发现它的花瓣润滑透明,很有冰清玉洁的美感。它看上去娇嫩无比,仿佛呵口气就能化掉它,碰一下就会伤到它。它宛如一位美丽恬静的女子,亭亭玉立地站在池塘边梳理乌黑亮丽的头发。要是有人在这儿游玩,准会被那阵阵香气熏醉,迟迟不愿离开。

简介：校园的花坛里种着一棵梅花树。虽然现在已经是初春了，但是空气里仍然透着阵阵寒意。花坛里的很多花草显得毫无生机，唯独那棵梅花凌寒盛开。十分引人注目。

简介：墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。