简介：一选时间。老人散步宜在餐后半小时或1小时后进行。一般每次步行30分钟．每天1～3小时，每周3～5次。不宜空腹或餐前长时间散步．以免发生低血糖。散步时间不要太早，8点以前。空气中污染物笼罩地面，不利于健康，待到太阳冉冉升起．云开雾散时再散步。
散步五要素
