简介：增强学生的上肢力量，有利于学生运动能力的提升。笔者以足球运动的相关练习为切入点，以兴趣为导向，设计单人、双人、多人游戏练习的形式，通过多种趣味练习手段，在提升学生的上肢力量的同时，还能加强学生团队协作意识的培养。

简介：1引言科学的从事射箭运动,可以促进运动器官的发展,加强新陈代谢,血液供应得到改善,同时可促使骨骼变得更加粗壮坚固,还可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,使骨骼的结构和肌肉的性能得到改善。完成一整套理想的射箭技术并不十分

简介：采用表面肌电和摄像技术,同步观测高水平游泳运动员游泳上肢滑轮拉力训练蝶泳划臂动作特征,并分析表面肌电和运动学等生物力学特征。结果显示：腕关节屈肌、肱三头肌和背阔肌放电强度最大;不同动作阶段主要发力的肌肉不同,肌肉活动贡献率有所区别;抱水阶段肌肉放电强度最大,与水中蝶泳推水阶段产生最大推进力的特点不同;滑轮拉力蝶泳手臂动作肩、肘关节角度表明流线型较差、高肘动作不明显;各时相用时分布不理想,移臂时间过长。建议训练中加强技术动作的改进和提高,最大限度与水中蝶泳技术相符合。

简介：超等长训练是近年来兴起的新颖的训练方式,教练员普遍采用低负荷多次数多组数的快速卧推来提高上肢的爆发力,近年来超等长式训练也逐渐在提高爆发力训练中使用,何者对上肢爆发力的提高更为有效是文章研究的意义.采用实验法,分别采用2种不同的训练方式快速卧推方式和超等长卧推方式2者在相同的总负荷,4组,每组12次训练,组间休息2min,6周实验后进行坐姿4bl推实心球成绩的测评,对比2种训练方式对坐姿胸前推4bl实心球成绩影响.实验结果2种训练方式对于提高上肢爆发力都有显著性提高（P＜0.05）,采用超等长卧推的方式优于快速卧推.

简介：运用文献资料法、实验法和数理统计法等,探讨水中等动力量训练对13~15岁100m蛙泳运动员专项力量、运动成绩的影响。结果表明：水中等动力量训练对提高100m蛙泳运动员专项力量素质和运动成绩具有更为优越的效果。