简介：在现代的社会,我们其实无时不刻生活在辐射的阴影中,电脑、电视、家用电器以及手机,它们或多或少的辐射总在无形中危害着我们的健康。怎样才能减少辐射的危害呢?那就从吃入手吧,这是最简单也最可行的方案。

简介：<正>国内外许多资料表明,要使运动成绩达到高水平,一定要进行大强度训练。七十年代以来,保加利亚用高强度训练法,培养了许多举重世界冠军,他们每次训练几乎都用当天体力100％的强度,每月上举杠铃超过2,000次,有时几天就搞一次比赛性训练,以致在训练中经常举起超过世界纪录的重量。当前75公斤以下的五个级别的世界纪录几乎全被保加利亚垄断。近两年,广东省举重队学习保加利亚的训练

简介：运动减肥实践中运动强度是决定运动安全和效果的最重要的因素。必须为每一位参加运动减肥的肥胖症患者确定减肥运动的强度。本文依据文献资料和上海巅峰体育管理有限公司运动减肥实践经验，叙述减肥运动强度确定的方法及意义，为运动减肥广泛开展提供理论和实际指导。

简介：人们都知道,脑血管意外已成为各国老年人的多发病。意外在哪里呢?通俗地说,即脑血管的强度变弱,抵档不住血流的冲击而破裂溢血。这就涉及到了生物的强弱学。日本山田博教授以毕业极大的精力对人体各种器官的强度及其年龄变化作过测定,求得了一大批相当宝贵的数据。别的暂且不引,就动脉血管而言,横向拉张

简介：乳酸耐受训练(LATT)——1能够耐受酸中毒疼痛的运动员,就能以较高的水平完成较长时间的运动。因此,乳酸耐受训练的目的是:适应乳酸的酸性效应,缓冲乳酸对人体的各种影响,提高工作肌肉清除乳酸的速度,从生理上和心理上提高运动员对由于训练和比赛而引起的损伤、疼痛以及烦燥的耐受能力。随着运动员对耐

简介：通过对山西大学两组运动能力不同的学生在健身健美操练习前后的心率和血乳酸等指标的测试及分析,结果显示,两组受试者无论心率,还是血乳酸值,均低于无氧阈心率和乳酸无氧阈值。说明健身健美操运动是一种以有氧代谢为主的身体练习,对普通系科大学生和青年人具有积极的健身效果。

简介：目的：研究RPE与%VO_2max、%HRmax、心率、运动负荷强度、脂肪消耗量、糖消耗量以及能耗总量之间的关系,探讨普通健身减脂活动中利用RPE来判定其健身负荷强度的可行性以及适宜的负荷强度。方法：对17名在校女大学生进行递增相同负荷功率的跑台至力竭运动测试。结果：1）随着运动负荷的逐渐递增,RPE值与%VO_2max、%HRmax、运动负荷、心率、糖消耗及总能输出量呈现高度的相关性,相关系数r分别为0.912、0.899、0.947、0.905、0.869、0.913,而与脂肪消耗呈现中度负相关,相关系数r为-0.705,经统计学检验P〈0.001。2）脂肪消耗最大值为6.56mg/min/kg,其对应的RPE值、%HRmax以及%VO_2max分别为：10.75±2.04（8~13）、69.94%±6.05%、55.93%±11.02%。3）间接估算的靶心率为146.67±6.14次/min,实测脂肪消耗最大值负荷阶段的心率为136.99±12.05次/min（P〉0.05）。结论：1）RPE与心率、%VO_2max、%HRmax、脂肪消耗量、糖消耗量以及总能输出量具有高度的相关性,可作为日常运动健身减脂负荷强度判定的有效指标;2）RPE（6~20）值在8~13,均值为10.75,运动负荷强度在55.93%VO_2max和69.94%HRmax时,机体脂肪消耗量达到最大,可以作为适宜的健身减脂负荷强度。

简介：大约在两千多年前，生活在云南滇池区域的滇族创造了一种独具地方和民族特色的青铜文化。1955年至今，随着云南晋宁石寨山、江川李家山等一批滇族古墓葬的发现和发掘，大批滇国青铜器千年之后再现人间，揭开了滇国青铜器千年之后再现人间，揭开了滇国青铜文化神秘的面纱。滇国青铜器种类较多，涉及生产、生活、装饰等各个方面，其中有一种器型，为滇国所特有，这就是贮贝器。

简介：本文从生理学的角度论述了用心率确定“全民健身”运动负荷强度的可行性,并根据自己的实验研究和其他学者的研究成果,提出了不同年龄阶段的人,在进行健身活动时,用心率控制有氧运动强度的标准和建议,对指导“全民健身”有一定的理论和实践意义.

简介：运动训练中运动强度、持续时间、训练密度和运动项目的特点是构成运动训练量的要素。其中运动强度是最重要的训练要素。运动强度可理解为单位时间内的输出功率。竞技体育比赛实际比的是运动员能否在单位时间内产生与运动项目特征吻合的最大输出功率。因此，在专项训练时必须强调训练强度。

简介：好的酒具配好酒，就像美女香车一样有天作之合之感，当然酒具不仅仅是配角，功能齐全的酒具是品尝美酒不可或缺的工具。

简介：本文通过中国知网数据库筛选了关于高强度间歇训练与肥胖大学生方面的2013——2018年的共27篇文献,分别从什么是高强度间歇训练,高强度间歇训练的安全性,大学生肥胖人群的现状,高强度间歇训练在大学生肥胖人群中的应用效果四个方面综述高强度间歇训练对于肥胖大学生的影响。结论:高强度间歇训练对于普通肥胖或超重大学生人群在减脂、增进身体健康方面是具有积极效果的,大学生人群中应提倡高强度间歇训练的训练方式。

简介：采用生化实验、录像解析、文献资料、数理统计等方法，对湖南师大等8所高校的80名舞龙运动员自选套路训练中运动强度、供能及其项目特点进行评定。结果认为：舞龙训练运动强度、供能项目特征性强；舞龙运动的训练手段与方法应采用与比赛相似的、适应舞龙项目特征的专项训练。在此基础上对舞龙运动的科学研究进行了展望。

简介：超声在医学领域被广泛应用,特别是在骨组织治疗方面。通过对低强度超声治疗骨质疏松的效果及机制研究进展的综述,以期为骨质疏松的治疗提供一种有效的方法。

简介：为了探究中超联赛球员高强度跑动表现的特征,选取2016赛季中超235场比赛打满全场球员(N=3446名)的高强度跑动指标作为研究对象。以球员位置、球队实力和比赛阵型作为自变量,9项高强度跑动指标作为因变量进行研究。运用数据级数推断法,将球员位置、本队实力和比赛阵型对球员高强度跑动表现影响的显著性进行界定。研究结果显示:(1)中超联赛边路和前场球员表现出高强度跑速度快和间歇时间短的特征;本方控球时,高强度跑和冲刺跑距离边路和前场球员比中路和后场球员长;对方控球时,高强度跑和冲刺跑距离后场球员则比前场队员长。(2)本方控球时,高强度跑距离上游球队边后卫和中前卫比中游球队长,高强度跑距离中游球队的边前卫和前锋比上游球队长;对方控球时,高强度跑距离上游球队中后卫比下游球队长,高强度跑动距离中游和下游球队的边前卫和前锋比上游球队长。另外,高强度跑间歇时间上游球队边前卫和前锋比中游和下游球队长,所有位置球员上游球队高强度跑动速度快于下游球队。(3)本方控球时,高强度跑和冲刺跑距离4-2-3-1和4-3-3阵型的边后卫和边前卫比4-4-2阵型长;而对方控球时,中前卫的高强度跑距离则相反。另外,4-4-2和4-3-3阵型的中后卫本方控球时冲刺距离和前锋高强度跑距离比4-2-3-1阵型的长。因此,足球实践过程中,应该根据不同位置、不同实力以及不同阵型打法等情境因素进行针对性的体能训练和战术部署。

简介：根据运动生理学原理，从不同方面就以强度为中心的训练对提高训练效果的作用进行了分析论证，为合理、充分地挖掘人体机能最大潜力，提高运动成绩提供科学的依据。

简介：文章根据公路自行车运动的特点，较详细深入地探讨心率与运动强度的关联度，并运用心率的变化规律来指导训练，科学地把握训练的强度，从而提高运动成绩。

简介：采用RPE生成方案调节强度，36名大学生以小、中、大3强度分别运动10min，检验不同强度运动前后心境状态的变化，以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示，低强度运动有利于心境改善；中等强度运动对心境改善效果不明显；大强度运动对心境没有产生影响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效，低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著。建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度，从而获得心境改善的最大效果。

简介：经常有钓友遇到钩被鱼吞入口中深部的情况，这时取钩就不方便了。我多年钓鱼遇到这种情况一直用一种简单有效的取钩器，说白了就是一个薄木片（金属片亦可，如图所示）。

简介：“深入撞击”邀你去太空美国国家宇航局2004年12月将发射名为“深入撞击”的彗星探测器,对坦普尔1号彗星进行科学研究,预计到2005年7月4日这一探测器释放一个重约370公斤的铜制小型撞击舱,以时速37000公里撞入彗星内部进行探测。为激发人们对宇宙科学的兴趣与参与,您只要在2004年2