简介：中国正在进入老龄化社会，老年健康问题备受关注。相对于“三高”等诸多老年病症来说，骨骼、肌肉、神经系统都会随着年龄的增大而衰老脆弱，会给老年人带来很多受伤的风险。老年人应适当增加体适能训练，让夕阳生活闪耀光彩!

简介：肌肉的密度高于脂肪，所以相同重量下，肌肉在身体中所占的体积要小于脂肪。如果称量相同体积的脂肪和肌肉，你会惊讶地发现，肌肉的重量几乎是脂肪的两倍。随着训练的逐步深入，你会增长更多的精瘦肌肉，体重和BMI也会随之上升。所以，不要被“我是不是更胖了”的假象所迷惑。以下这份指南将帮你学习如何科学准确地监测记录体脂成分的改变和衡量健身成效。

简介：单纯运动对于长期的减重是不够的，只有将控制饮食和运动结合才能保证体重降低且不反弹。力量训练有助于保持瘦体重（非脂肪重量），增加总能量输出，并且在训练后提高脂肪的代谢率。如果力量训练的强度够大，它所增加的能量消耗与有氧运动差不多。不仅如此，力量训练还能增加消化食物时消耗的能量。重要的是，力量训l练主要通过增加瘦体重来增高运动期间以及运动之后的能量消耗。瘦体重主要由肌肉组成，肌肉是决定你代谢时消耗多少能量的最重要的组织。

简介：众所周知，推铅球是学校体育中考量学生上肢爆发力的主要项目，学生推铅球技术的优劣对他们成绩的影响十分显著，有的学生明显感到有力使不出来，特别是那些普通体育的学生，显现尤为突出，也是一直困扰普体生的一项身体素质项目，是普体生身体素质中较难得高分的项目，大部分学生铅球成绩提升幅度和效果很小。特别是现在学生体质健康状况整体较差，上肢力量差的现象十分明显。

简介：11月13日至22日，由国家体育总局科教司主办，四年一届的全国体育院校足球锦标赛在武汉体育学院举行，共有11所体育院校参加。我校运动员充分发扬容国团拼搏精神，力战群雄，勇夺亚军殊荣，同时被评为“体育道德风尚奖”队。

简介：运用文献法和观察法对体艺结合进行探究,着重阐述了它的内涵与价值取向。通过分析体艺结合在中小学体育教学中的价值体现,对中小学体育课程创编模式进行创新性研究,旨在培养学生的运动兴趣和爱好,促使他们坚持自主学习和终身锻炼,奠定终身体育意识。

简介：2015网体健身·吉成之夜暨第五届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛于2015年11月29日晚落幕。中国选手李亚强击败韩国高手李承哲夺得健美先生全场冠军，获得5万元奖金，李承哲获得亚军，三亚选手张健获得季军；在比基尼小姐全场冠军争夺中，来自成都大学的石泽兰力克群芳，以奔放的热情、高雅的仪态和唯美的身材，摘得桂冠；在女子健体比赛中，老将梁月云毫无悬念地夺得第一。