简介：《少林与太极》自1984年创刊以来，广泛挖掘了珍贵的武术资源，将博大精深的中华武术文化发扬光大，深受广大习武者和健身者的喜爱。“与时俱进、不断创新、独辟蹊径、自成一格”是《少林与太极》的办刊宗旨，自2008年第10期起本刊全新改版，得到读者的广泛认可，许多读者纷纷来信致电赞赏新版本的《少林与太极》杂志。

简介：

简介：通背拳术,武术优秀拳种之一。始因附会通臂猿仙授拳,名通臂猿拳,也称通臂拳。通背拳术讲求意统神形,动起足下,腰背发力,通肩达肘,舒腕贯手,放长击远,大开密合,气势贯通,松静自然。＂通＂指通心达法,明理修身;＂背＂指人之脊背,运动中枢轴柱。故＂通背＂是内外双修、独特练功的法则,贯通枪、刀、手,应用技战术。通背拳不效仿猿猴等动物的形象,只揣摩取其特长,意会造拳应用。

简介：通臂拳主要分布于长江流域以北，是中国武术中一个比较大的拳种，传承中分支流派很多。有祁氏通臂拳、五行通臂拳、合一通臂拳、白猿通臂拳、少林通臂拳、太极通臂拳和洪洞通臂拳等。

简介：目前教育改革的中心问题是如何使我们的教育更加适合社会发展的需要，而教学过程中的能力培养已成为广大教育工作者十分关注的问题。而田径教学能力是体育教师面临掌握的最基本的教学能力现阶段体育院系作为培养我国体育师资的主要渠道。为此我们将学生教学能力的培养贯穿于整个教学过程中，并将其定量化、目标化，以期使传授知识、学习技术、发展能力同步进行。

简介：宋氏通背拳,这一沉寂多年的古老民间武术拳种,随着2004年其第三代掌门人"铁掌大侠"宋铁龙的登台亮相并随后在他参加各种武术比赛中共获得16枚金牌,吸引了国内和世界武术界的目光,一时间各大媒体争相报道,众多焦点聚集到了河南洛阳。

简介：采用文献资料法、比较分析法和数理统计法等，对中外优秀短距离自由泳选手的技术进行分析．找出了中外优秀短距离自由泳选手之间的差异，特别对‘‘直臂移臂”技术做出新的认识和理解。发现“直臂移臂”技术在短距离自由泳中有很大优势，数据证明该技术在最后冲刺阶段直臂划水能充分发挥腰部和肩部力量．提高划水速度与空中移臂速度，并保持划幅。

简介：六．顺风扫叶遮上下接上式，身体左转90°，左脚上前一步成左弓步,两手相合，左剑指附于右腕内侧,右手持剑在头顶由后逆时针水平云剑一圈，当剑行至右后方时,双手持剑向前平斩，剑尖指向前方，高与肩平（图22）。

简介：通臂拳在漫长的历史岁月中,有继承、有遗漏，有发展也有创新,清末到民国的百余年时间里，出现了许多承上启下、继往开来的武林人士，他们往来于京、津、东北等诸多城市，广泛传播通臂拳。如有“臂圣”之称的香河县马神庙村张策及其弟张酷、张越，有“燕北大侠”之称的固安县修辛庄修剑痴等，都是有名于河北、成名于京城的高手。

简介：三、上肢的训练手臂是交战时的先锋。打击的力量由手臂外发，变化多端的招法由手臂来完成。手臂的柔韧素质对于手的灵活性、协调性、反应灵敏性，以及手臂活动范围都起到非常重要的作用。由此手臂必须锻炼得像两条有弹性的皮鞭一样，才能在接触到敌手臂时，作到缰绕滑懈。锻炼的部位：肩、肘、腕、手。

简介：本文采用实验法通过常规专业训练方法和核心力量、专项力量训练方法,对天津市游泳队专业游泳运动员进行实验,对比不同力量训练方法对转身力量训练效果的影响。研究表明,核心力量以及专项转身力量训练既可以提高动力力量、静力力量、力量速度,还可以增强身体的平衡性,对提高长距离自由泳转身速度有很大的帮助,效果非常明显。

简介：呼吸动静随，老嫩裹束搓，扳掠搂拨绽，开合抖搜捺，刚柔卸交和，有无沉推拦，软硬力顺挑，斩截横领换，起落猛接应，侧扭绽玄妙，快筋擎站披，勇偏缩移闪，进退扶正拿，虚实提顶斜，俯仰。

简介：通臂二十四势,由二十四个单打姿势组成,每一势又有很多不同打法。一、撑撑也叫撑捶,是二十四势的第一势。撑的意思有三:1.支撑,2.张开,3.涨开。撑的动作是:以肩和肘关节为轴,由屈而伸,沿直线向前推进,趋向目标。当与目标撞击、接触后,如果目标未被击离拳面,撑力并不停止。这就是古人所说的“撑拳打出着点后还可以打击五尺远”。撑力是垂直于目标的力,“立顶千斤”,所以其攻击力最强。其力点在拳面,其根在后脚跟上。撑发拳向前推进的同时,手臂向里旋拧,拳由阳拳变为阴拳,走的是螺旋路

简介：五行通背拳小七手,由摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌、掸手等7个单操动作组合而成,又称七合手、一发七手,是入五行通背门学者的必修之课.在五行通背门里有"先有七手,后有伸肩"之说,可见其重要性.

简介：五行通背拳总操法有108种之多。打出“探肩送背，放长击远”、“贴衣发劲，击响见物”的皮鞭劲，及大劈大盖的气势，是五行通背拳独特的风格特点。而皮鞭劲是五行通背总操法的整体劲力和能看到的表面（外）劲力，练出内劲才是五行通背拳之精髓所在，同时也是检验、衡量五行通背拳功夫深浅的标志。能否更好地区分、练出皮鞭劲的“九柔一刚”——内劲与外劲及它们的比例变化，是所有习练五行通背拳者一生的追求目标（图1）。

简介：肘法在散手、搏击中，占有非常重要的地位。屈臂为肘，肘尖而硬，好似兵器锐韧，攻击力之强，堪称一绝。肘的招法隐蔽、疾速、短而猛，变化莫测，尤其在贴身近战中可发挥出不可估量的攻守实效性。拳谚中有“手轻，脚重，

简介：目的:本文通过对优秀短距离自行车运动员高原训练后的血乳酸值变化的观察,了解训练引起的血乳酸反应,为教练员的训练提供科学依据。方法:采用文献资料法、逻辑推理法、实验法等研究方法。结果:高原训练后,短距离自行车运动员血乳酸有一个逐渐恢复过程,7周左右,血乳酸水平恢复到正常水平;二次高原训练后,短距离自行车运动员血乳酸恢复更快。结论:高原训练后,短距离自行车运动员无氧工作能力有一个逐渐恢复过程;二次高原训练后,短距离自行车运动员无氧工作能力恢复更快。

简介：乒乓球运动员的心理素质影响到技术的发挥，通过分析比赛过程中的心理状态产生原因，得出比赛前、中、后积极有效地调节运动员心理素质的方法。分析乒乓球运动员在比赛前、中、后出现的心理状态及思想情绪，通过科学的心理素质调节来培养运动员的自信心，使其在比赛中保持稳定的心理状态，赛出优异成绩。心理素质调节是提高乒乓球运动员成绩的重要保证，比赛中技战术水平的发挥和良好的心理素质是相辅相成的，心理素质的好坏直接影响技术水平的发挥。所以对乒乓球运动员进行心理素质调节是非常必要的。

简介：王海龙，北京人，生于1975年，自幼酷爱武术，学习太极、少林、查拳、形意、八卦等传统拳术，喜爱散打、擒拿、格斗，并对中医正骨颇有研究。1994年获北京市青年拳第三名，同年随杨振家学习五行通臂拳。1997年拜马熙春得意门生杨书洪为师深造通臂拳。2008年11月，通臂拳正式亮相央视“武林大会”，王海龙已经为这件事忙碌了小半年。

简介：一、应敌搏斗要则主要是以静待动．犯者应手即仆。其中的原则．就是根据对方周身乃四肢以至指、腕、臀、肘、肩、胸、膀、膝、足等变化．采取”三折九扣、五护八断、三尖对正”的方法应对。“三折”臂折、身折、腿折。”九扣”：指扣、腕扣、肘扣、臀扣、肩扣、胯扣、胸扣、膝扣、足扣。