简介：生活中，遇到不愉快、不顺利的事情是难免的，如果懂得何时、何地、何处、用何种方法清除清理心灵的垃圾，内心就会处于平衡状态；如果置之不理或者清理方法不当，心灵河流就会淤塞，导致“满溢”和“发臭”，不仅会伤害他人。也会让自己受伤，因此必须清除以下几种心灵垃圾：

简介：善良：心灵营养的添加素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贪帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

简介：目的：建立心灵丸（蟾酥、人工麝香、冰片、体外培植牛黄、熊胆、人参、三七等）的质量标准。方法：采用显微鉴别处方中的珍珠；采用GC及TLC分别对处方中的人工麝香、冰片等进行定性鉴别；采用HPLC法测定华蟾酥毒基和脂蟾毒配基的含量。结果：在GC图谱中可检测到与麝香酮对照品相同保留时间的色谱峰；在TLC图谱中可检出人参、三七等药材的特征斑点；华蟾酥毒基在0．0398～0．4776μg之间线性关系良好，r=0．9998，精密度试验RSD=0．3％（n=6），平均回收率为100．18％，（RSD=0．5％，n=6）；脂蟾毒配基在0．0419～0．5026μg之间线性关系良好，r=0．9998，精密度试验RSD=0．6％（n=6），平均回收率为97．00％，（RSD=0．9％，n=6）。结论：所采用的方法准确、可靠，可行性及重复性良好，能有效控制该制剂的质量。

简介：目的通过静坐训练，藉以提升身心健康的效益。方法运用横膈膜的伸缩运动，扩大肺呼吸，增强心肺功能。结果可放松精神压力，将精神与呼吸结合一起，使身心安定，气血通畅，增强抗病御病能力，抗衰防老延年。结论静坐训练能安定精神改善人体整体机能状态，提高生命细胞的活力。为改变体质的重要机转。对慢性疾病会有明显的好转与痊愈。体弱者，转衰为强，转危为安，脏腑安定，精力旺盛，体力充沛。此法训练为现今复杂多元社会，提供一个安定身心，不疗白疗而愈的自我养生康复方法。

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