简介：冷水浴并不是万能的，它的作用有限。想最大限度地利用好冷水浴，首先要了解使用冷水浴的最佳方法。

简介：在海拔3700m建立室内氧分压为165mbar的＂高原健康房＂,将20名受试战士随机分为2组,连续三天同一时间进行5km徒手跑测试,测试后,实验组夜间进入健康房休息,对照组每晚睡前低流量（2L/min）吸氧30min后进入普通房间休息。实验后两组的5km成绩、RPE、SaO2差异有统计学意义（P〈0.05）。提示＂高原健康房＂对高原训练后采用常态化方法即可消除疲劳,促进体能恢复效果显著。

简介：体能训练和比赛中出现运动性疲劳是常见现象,如何做好运动后疲劳的恢复和采用恢复的方法至关重要,目前有诸多恢复体能的办法,只有正确的选择才对参赛队员恢复体能最有效,对参赛队员能力的提高有实质帮助。

简介：摘要：篮球运动员由于长期训练、比赛而处于一种亚健康状态，运动员身体损伤会降低肌力以及体能，体能降低后运动员身体受损概率增加，体能恢复训练有助于运动员从亚健康状态走入健康状态。

简介：摘要：篮球运动员由于长期训练、比赛而处于一种亚健康状态，运动员身体损伤会降低肌力以及体能，体能降低后运动员身体受损概率增加，体能恢复训练有助于运动员从亚健康状态走入健康状态。

简介：【摘要】近年来，随着消防救援队伍改革转隶，为消防救援事业的建设和快速发展提供了有利条件，对消防员的体能也提出了更高的要求和标准。然而在经过与新冠病毒的激烈“斗争”，经历了反复高烧、四肢酸痛等症状后，对部分消防员的身体素质造成了影响，然而一些消防员习惯了挥汗如雨，按捺不住那一颗运动的心，想要快速回到运动场，苦练身体素质和灭火救援本领。本文分析了“阳康”后怎样安全有效开展锻炼，并通过膳食营养加速体能恢复，希望为消防员带来参考，促进他们的体能恢复。

简介：

简介：随着科学技术的迅猛发展,先进的竟技理论和管理手段不断渗入,足球比赛日趋紧张激烈,对运动员的要求也越来越高,做为球队除了要求运动员在技术、战术、身体素质和心理素质等方面具备很高的要求外,如何使运动员既快又充分地恢复体能,是摆在每个教练员面前的一个不可忽视的问题,因为每周进行几场比赛已经是经常见到的,甚至在各比赛之间只有一天到二天的休息时间,体能恢复的好坏和比赛有很重要的关系.其实,比赛和训练的恢复过程与比赛和训练本身一样重要.如果每次比赛和训练之间的恢复不完全,最终要导致竟技能力的衰退,疲劳积累过多还会出现其它情况.我们从以下几个方面进行探讨:

简介：摘要：万米长游训练后的体能恢复是达成训练效果的重要组成部分，如果机体没有得到充分的恢复，会影响肌肉蛋白的合成，造成肌肉酸痛甚至损伤，影响训练。本文通过走访调研法和资料文献法，结合当前万米长游训练现状及训练后机体各指标变化规律，探究科学合理的训练恢复方法，为相关训练的开展提供参考和借鉴。

简介：[摘要]对篮球运动员体能恢复至关重要因素--营养物质的补充进行了研究，科学、合理的补充有助于加快篮球运动员体能恢复，提出了提高运动能力的营养物质以及补充时机、方法和措施。[关键词]篮球运动员运动营养健康针对现代篮球运动比赛特点，如何促使篮球运动员体能尽快恢复日益重要。就目前而言，篮球运动员体能恢复多采用物理手段、心理性调节及营养物质补充等措施。其中营养物质补充作为加速体能恢复过程的生物学因素和体能恢复的物质基础，以及对消耗能量物质的直接补偿作用，对篮球运动员体能恢复起着至关重要作用。本文就如何科学、合理地补充营养物质，使运动员体能进快得到恢复，提高运动能力等一系列问题进行了研究……

简介：体能是篮球运动员运用技、战术的基础,合理补充营养是篮球运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段。根据篮球运动的特点及其在运动过程中机体供能的特点,探讨篮球运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,以期给篮球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考和建议。

简介：摘要：消防员在灭火救援过程中需要具备优异的体能，以应对复杂多变的环境和高度紧张的救援压力。然而，在实际工作中，体能下降是消防员面临的一个重要问题，它可能对救援效果产生负面影响。本文分析了影响消防员灭火救援体能的因素，并探讨了恢复体能的方法。研究发现，环境因素、生理因素、心理因素和训练因素等都会影响消防员的体能。针对这些问题，我们提出了一些恢复体能的方法，包括科学安排训练、合理调整作战节奏、强化心理素质、注重饮食和休息等。这些方法对于提高消防员体能水平、保证灭火救援任务的顺利完成具有重要意义。

简介：摘要：随着社会的不断发展，人们对社会治安的要求不断提升。而警院学员作为未来可靠的警力来源，由于对其身体素质的要求较高，体能训练的强度也较大，由此产生的训练疲劳及疲劳后的身体机能恢复问题也日渐显著。因此，从学员角度切入，对警院学员体能训练中出现的疲劳情况、恢复方法等方面进行调查，同时，向营养补充、运动损伤领域的权威老师进行采访，了解训练疲劳后身体机能恢复研究的新思路、新方法。本文采用文献资料法、问卷调查法、专家咨询法等对警院学员体能训练疲劳后身体机能恢复进行了调查研究，旨在为警院学员提供一套科学有效的疲劳恢复方法。

简介：房间隔缺损（atiralseptaldefect,ASD）是常见的先天性心脏病之一,继发孔型房间隔缺损是常见类型,约占84%-（[1]）。但在飞行人员中发现者较少见。2009年7月收住1例ASD的飞行员患者,并于2009年11月19日成功进行了经导管介入ASD封堵术。术后14个月,经临床观察并反复进行各项相关检查未见异常,住院期间配合适当体能训练,该患者不仅恢复了一般意义的身体健康,还通过了载荷为6.0G、10s的离心机检查,

简介：妇科腹部手术是治疗妇科腹部疾患的常用方法，但由于手术创伤较大、麻醉药物刺激以及术后活动受限使胃肠功能受到抑制、肠腔内积气过多引起术后腹胀、恶心、呕吐等胃肠道反应。手术切口疼痛使病人翻身困难，导致胃肠功能恢复所需时间延长。我院对2008年1月-2008年12月诊断为妇科良性肿瘤，并在硬膜外麻醉下行腹部手术的病人180例进行了分组研究，现将结果报道如下。

简介：[摘要]：从运动生理学的角度，分析从事专项军事体能训练的人员在训练中疲劳的产生机制，并根据运动训练实践，探研消除疲劳的训练方法，从而达到缓解训练疲劳，减少训练伤造成的非战斗减员，提高训练成绩的目的。

简介：运用文献资料和逻辑分析法,对战斗体能概念进行理论探索,总结实战化训练的应用实际,参考归纳军内外相关概念的描述,对＂战斗体能＂及其与训练等相关概念的关系进行探讨。为正确地认识和使用这一概念,准确把握其训练内容体系,科学施训提高训练效率与质量提供理论依据,为推进我军军事训练理论和实践发展奠定良好的理论基础与实践导向。

简介：<正>问身体体重相同,胖瘦相当的人也许身体脂肪比例会有很大差别,而这种差别是通过肉眼无法区别的。这也是为什么两个人做同样的运动会产生不同效果的原因。何为运动处方

简介：由于早年当过农民和工人,一直觉得自己不像知识分子。也不是别人低看我,是我自己长时间冒充知识分子不舒服。可能我有流浪汉的习气,天生的低贱,演几年知识分子我就烦了。非常烦。经常讨厌自己。这年头不敢讨厌别人,总可以讨厌自

简介：