简介：教练员们都清楚地知道，在冬季，特别是由于积雪或融雪时很难象平日里那样完成训练计划(如果下雪后没有冻起采，在这样的场地上对运动员的健康和活动是没有危险性的)。也有一些好办法，但是代价较高。

简介：长跑是指3000m（包括3000m）以上的跑步项目，是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段，对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义，是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥，如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱、急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此，在冬季长跑训练中，掌握正确的呼吸方法，是提高训练效果的重要途径。

简介：随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断增大，机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳是训练后机体的正常反应，正所谓“没有疲劳就没有训练”。疲劳给机体的重新适应创造了条件，而恢复为重新适应的实现和新的疲劳（训练）的实施提供了保障，

简介：从寒区的气候条件等因素出发,阐述了寒区部队冬季训练所面临的困难并以寒区环境对未来寒区作战的人员、装备等的主要影响,提出了寒区的部队冬季训练应从着装、饮食、科学体能训练和融入心理训练几个方面加以防护。

简介：摘要训练是军校教育过程中不可缺少的一项内容，对学员身体素质的增强具有十分重要的作用。冬季训练因为天气原因的影响，预防措施不到位容易引发安全问题，军校冬季训练过程中，必须要保证训练的安全。本文中，笔者从当前军校冬季训练的现状出发，分析了影响训练安全的因素，在此基础上详细分析了应对训练安全因素的对策，希望能够为今后相关内容的研究提供一定的参考依据。

简介：1、住车宿营。住车宿营时,车辆停放点要尽量选择在既便于机动、隐蔽,又能避风的地方。群车宿营,要尽量以连为单位集中成一线停放,车头对向风刮来的方向,停车线与风向成45°夹角为宜。单车宿营,以炮班为单位,要使车厢密闭,注重整体保温。要统一使用个人被服,每班可抽出3——4套毛毯和棉褥,用于遮挡车厢两侧和车尾进出口。试验中,我

简介：结合部队冬季长跑训练实际,提出低温环境下有效组织长跑训练注意事项：在长跑前要充分做好准备活动;在长跑过程中要适当调整呼吸;在长跑结束后要重视整理活动;要注意防寒保暖,预防感冒及冻伤。

简介：【摘要】冻伤是由于寒冷作用于机体，引起局部的乃至全身的损伤；在寒冷的作用下，四肢远端和面部的暴露部位末梢小血管发生血栓，局部组织坏死，则为冻伤。部队冬季训练是年度训练工作的重要组成部分，如何扎实有效地搞好训练冻伤的防治，是驻北方及高寒地区官兵们十分关注的问题，也是新时期卫勤保障的一项日常性重点工作[1-2]。

简介：摘要冻伤属寒冷性皮肤病，是一种冬季常见病。人们在冬季之所以容易出现冻伤的情况，主要是因为是人体在极其寒冷潮湿的环境中无法促进血液循环质量的提升，从而导致暴露在外面的皮肤发生炎性反应的情形，会对患者的日常生活产生较大的影响。我国北方地区在冬季期间拥有着较为寒冷的气候，同时在空气湿度方面也相对较大，会对部队官兵冬季训练的开展造成一定的影响。通常情况下，官兵出现训练冻伤的部位以手、耳、足等部位为主，如果不采取有效的措施进行伤病的防治，很容易引起患者功能障碍和致残，因此必须做好部队官兵冬季训练冻伤的防治工作。

简介：凡是带过体育高考生的体育教师都有这样的体会：学生在冬季训练时经常出现韧带拉伤、腹痛、咳嗽、感冒、情绪低落没有精神、不愿参加训练等现象。离体育高考只剩5～6个月的时间了，怎样让学生在冬季训练出成绩呢？训练时要注意什么呢？笔者认为要注意以下几点。

简介：摘要军校是培养高素质人才的重要场所，在军校学习中，军校学员除了学习一些技术性军事知识外，还需要参与训练，以提高军校学员体能、文化水平，从而输出高素质的军事人才。军校训练中，冬季训练是体能训练的重要组成，为了保证训练效果及训练安全，做好冬季训练中的冻伤预防非常关键。本文简要分析了冬季训练中常见的冻伤类型，并探讨了有效预防训练冻伤的对策。

简介：在冬季训练中，经常出现官兵训练情绪低落、不想练、害怕练等现象，这些心理现象严重影响了训练任务的完成。因此，官兵的心理问题在冬季训练中是一个值得重视的问题。

简介：首先是加强摩托化行军训练。应结合野营拉练,选择丘陵地与乡村公路进行摩托化行军。重点突出各级指挥员的组织指挥训练。每天行程不超过120公里,平均时速15公里,着重摸索在负重较大的情况下,上山下山的行军要领、组织指挥、通信联络、梯队编成、勤务调整等课目。其次是加强徒步行军训练。把组织部队勘察战区

简介：摘要：大学教育事业中体育教学工作是其中不可忽视的重要教学项目，对学生身体机能和身体素质的提升具有重要的影响意义。在各大高校冬季体育教学工作中拓宽了教学内容，为高校冬季的训练项目添加了穿越冰上障碍练习、引导滑冰练习、冰上双人滑接力练习等训练项目，能够有效调动学生的参与欲望，培养学生的团队合作能力，塑造更加健康的身体素质，从而促进学生在学校实现身体与能力全方位的发展。

简介：摘 要：

简介：摘要冬季训练因为天气原因的影响，预防措施不到位容易引发安全问题，学员冬季训练过程中，必须要保证训练的安全。训练是军校教育过程中不可缺少的一项内容，对学员身体素质的增强具有十分重要的作用。本文中，笔者从冬季训练的现状出发，分析了影响训练安全的因素，在此基础上详细分析了应对训练安全因素的对策，希望能够为今后相关内容的研究提供一定的参考依据。

简介：<正>冬季气温下降,天气寒冷,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,人体的合成代谢加快。这对于进行健美运动、有增肌需要的人来说,是一个难得的时机。肌肉的增长与营养密不可分。冬季人们为了抵抗寒冷,常常进行冬季进补,对于增肌人群来说,怎么吃、吃

简介：冬季气候寒冷，身体各器官、系统都处于收缩状态，血流速度较慢，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差，关节的活动范围减少，空气湿度也较小，皮肤干燥。特别是户外温度较低，容易冻伤，进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练，进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温，增强各器官系统进入工作状态的能力，降低肌肉的粘滞性，减少训练中的损伤。

简介：前不久，黑龙江省军区组织首长机关和预备役部队开展了为期7天的冬季训练。围绕提高“走、打、吃、住、藏、供、管、联、修、救”能力，完成了理论学习、行军机动、实弹射击、构工伪装、野外生存训l练和通信要素演练、指挥所演习。通过训练，锤炼了官兵意志，培养了战斗作风，探索了训练方法，

简介：<正>冬季气候寒冷,人体为了保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发。另外,进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。此时如果不注意,那么,苦练了一年才取得的苗条身材,在冬天几个月里就会毁于一旦。