简介：倒立能让身体倒置，重力的变化会影响身体各个器官，促进肠道蠕动，便秘也随之消失；它更能促进头部血液循环，使大脑放松，还能排毒美颜，让皮肤变好，是瑜伽人“驻龄”的不二之选。不过，问题来了——倒立这么好，你能做到吗？

简介：准确性意味着能够击中瞄准的目标,这听起来很简单,但实际上并不像说的那么容易。要想在格斗中能够准确地攻击目标,不仅要顶住短兵相接的压力,还要恰当地使用好自己的武器。为了帮助你解决诸如此类的问题,我们设计了一套现实基础训练。它的目标之一就是分解、精练或综合你所需要的技巧——如有必要的话,来提高出击的准确性,而最终所有的基本自卫技巧都贯于手臂的重击。在生死搏斗中,有些动作更现

简介：<正>在比赛开始前,如另有场地供比赛队进行活动,则每队可上网活动3分钟;如另无场地,则每队可活动5分钟。

简介：经过一个多月的封闭训练和热身赛的检验，目前女乒参赛队员状态很好。首当其冲是李晓霞，她在经过心理斗争后，全身心地投入了训陲东，一直练得很扎实，她的目标明确，就是苏州世乒赛单打和双打两个项目的冠军。这次她和丁宁配对双打，队伍也是想检验一下他们是不是最强的一对，两个人在2012年配过一阵，但在大赛中还没有检验过。单打中李晓霞的目标是蝉联，她本身也具备这个条件，但关键要看临场发挥和心态的把控。

简介：9月18日，奥运会乒乓球比赛的第三天，比赛处于小组赛阶段，种子选手还没有出场。在悉尼奥林匹克公园的国家体育馆里看球的观众不多，只有几百人。

简介：中国拳击协会常务副主席常建平近日表示,为了尽快赶上世界先进水平,中国国家拳击队正考虑聘请洋教练执拳击教鞭。常建平说,中国拳击运动1984年才恢复,起步较晚,基础较差,现在离世界先进水平有明显差距,在亚洲成绩也不算突

简介：<正>在春夏两个季节里,我们要进行九十场的比赛。所以我们进行练习的时间很少。因此,我们必须抓紧对内外场赛前的准备练习。这些练习,可以帮助队员们熟习在比赛中将会遇到的各种问题。除了当前参加比赛的投手之外,全体队员都要参加。在法定的赛前十分钟内,恰当地选择各种基本练习进行操练。外场练习

简介：

简介：赛期心理训练的方法（一）模拟训练模拟，分语言形象的模拟和实景情况的模拟两种。通过语言和形象的表象来描绘比赛时的情况和对手及自己的行动，叫语言形象的模拟；在训练过程中设计一些与竞赛相似的条件进行训练，使运动员产生“身临其境”的感觉，叫实景情况的模拟。

简介：跨栏是一项技术性很强的运动项目,对运动员的身体素质要求很高。准备活动可以使运动员在体温的升高中得到一种心理和生理的调整,特别是柔韧性练习显得尤为重要。准备活动至少要用15分钟才能达到体表和体内温度的平衡,女子因为先天柔韧性好,而且肌肉少于男子,准备活动时间可以稍微缩短。下面介绍一套简单易行而且特别适用于训练和比赛要求的准备活动方法(运动员可以根据自己的特点选择组合使用):

简介：“信心”、“顽强意志”、“欲望”是每个有建树的运动员所具有的精神素质。对此,任何教练员都不会有疑议。遗憾的是,我们有些教练员要么不善于有效地进行精神领域中的训练(那种临场前漫不经心地说两句、或者对运动员随心所欲地、非正式地鼓励鼓励,就是很好的例子),要么在训练与比赛期间放弃做运动

简介：单淘汰（SingleElimi-nation）比赛的一种方法，一位参赛选手输一场比赛后即被淘汰出局。

简介：~~

简介：通过对射箭运动员训练前准备活动重要性的分析,论述了准备活动对射箭运动训练效果的影响及作用,提出训练前安排的准备活动内容方法与技巧。

简介：2008年第一期《队医诊所》栏目终于和大家见面了。在这个栏目中，我们邀请国家乒乓球队的队医们为业余球友解答在乒乓球活动中遇到的运动医学疑难问题。使大家更科学、健康地进行乒乓球锻炼。本期开始，队医们将陆续在《队医诊所》坐堂，为大家答疑解惑。首先出场的是尚学东大夫。

简介：冬季气候寒冷，身体各器官、系统都处于收缩状态，血流速度较慢，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差，关节的活动范围减少，空气湿度也较小，皮肤干燥。特别是户外温度较低，容易冻伤，进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练，进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温，增强各器官系统进入工作状态的能力，降低肌肉的粘滞性，减少训练中的损伤。

简介：一、安全教育要常抓教师要经常性地对学生进行安全教育和引导。首先，强调准备活动的重要性：如同冬天行驶汽车前需要预热一样，人体也是如此。由于气温较低，忽然启动或快速行动，人体会感到不适应，很容易造成身体损伤，就像刚刚睡醒不宜立刻起身一样，否则容易出现头晕目眩现象。其次，老师应强调课堂着装的重要性。现代学生追逐时尚，衣服都较为单薄。除引导加强平时保暖外，在准备活动开始时要求学生不要早早脱衣服，在充分热身后，再提示学生慢慢适当减少衣服。在运动间隙如果身体温度降低应立即将外套穿上，

简介：采用文献资料法,对我国排球运动准备期和竞赛期的训练任务、内容、方法、手段以及训练负荷等特点进行探讨与分析,旨在提高我国排球训练工作质量和运动水平,进一步完善我国排球训练理论。

简介：对于一些长期从事球场设备制造的人而言，在过去的两三年间的状况是前所未见的。原料、能源和劳动力成本急剧上涨，导致商品价格上升，这当然包括各类的球场设备。有业内人士更指出，目前经历的涨幅比过去30年累积的涨幅还要大。

简介：封闭训练前，我们队员参加了韩国和上海两站公开赛，我觉得基本达到了为奥运练兵的目的。世乒赛之后我们立即做了总结，也进行了一些技战术的调整，练了些新东西，让队员们到两站公开赛里实践一下，同时也摸摸对手的情况。