简介：肥胖症是在遗传因素与后天因素共同作用下,能量代谢调控网络的功能紊乱并导致体脂增多而引起的一种慢性疾病。运动不仅能有效减少体脂,还可以提高健康体适能水平,是目前公认的控制肥胖的基本手段,然而运动减肥的机制目前尚不十分清楚。笔者从能量代谢、神经内分泌功能、棕色脂肪以及脂肪细胞增殖分化等方面对运动减肥的机制进行了系统梳理,旨在为未来肥胖症相关研究提供参考。

简介：要想获得更好的减肥效果，在温暖的室内运动比在寒冷的室外更有效英国阿伯丁大学和伯明翰大学研究组面向16名肥胖人士实施了一项调查．让他们先在20℃的地方用跑步机运动45分钟，然后再在80℃的地方运动45分钟。

简介：

简介：本文运用文献资料法，分析肥胖症的危害、判断及分级，并总结了国内外运动减肥新观点，从安全性、趣味性、运动方式等方面，总结出适宜不同年龄阶段肥胖人群的减肥运动处方。

简介：最近，苏拉一直在生气。这都怪可恶的校舞蹈队，说是要选拔新成员，可选来选去，苏拉还是没选上，就因为她胖了那么一点点。一提起“胖”，我就想起了金刚减肥的故事。金刚用游泳减肥，坚持了几天，肚子还是圆鼓鼓的。

简介：在音乐森林的一棵老银杏树旁,住着幸福的孔雀一家,爸爸、妈妈和女儿美佳。美佳是个爱吃零食的小姑娘,所以长得有点胖也正常。可美佳偏偏又十分爱美,看着自己有点胖的身材,她十分抓狂。终于在经过无数次是吃零食还是减肥的艰难斗争后,美佳做出了坚定的选择:我要节食,我要减肥!

简介：“吨”可是质量单位里的老大哥，每次能请动他来称的物体，那可各个都是庞然大物。大家都夸“吨”有这么一个好身材，不然遇上那些重的物体该怎么办呀？可“吨”自己并不开心，看着自己圆圆的脑袋，圆鼓鼓的肚子，胖嘟嘟的手，他总觉得自己的身材不够美，连帅气的西服都穿不上。这不，“吨”宣布：“我要减肥了!”说干就干，他给自己制定了详细的减肥计划，跑步，跳绳，游泳……什么容易让他掉肉，他就做什么。

简介：臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重、少坐，没事时多站起身活动一下身体。

简介：醋中所含的醋酸，在抑制脂肪合成的同时，还可促进脂肪的燃烧，可防止内脏脂肪的蓄积。

简介：摘要目的探讨运动减肥对肥胖儿童少年动脉粥样硬化致病相关因子的影响。方法选取2014年参加我县某夏令营的肥胖症儿童20名，要求进行为期4周的有氧运动配合饮食控制，比较前后研究对象的血液指标及体重、身高等。结果运动前后比较，肥胖儿童的RBC、HGB及HCT指标差异明显（P＜0.05）；运动后，肥胖儿童的TG、TC、HDL-C及LDL-C指标明显改善，与运动前比较差异明显（P＜0.05），具有统计学意义。结论运动减肥对于预防肥胖儿童少年动脉粥样硬化的作用效果显著，可提高儿童的健康水平。

简介：吃水果减肥的真相水果中的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它体积大而干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。水果中的脂肪含量通常在1%以下,甚至有的低达0.2%左右,榴莲和牛油果相对高一点。绝大多数水果的主要热量来源是糖分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。榴莲、牛油果和香蕉所含热量较高,超过土豆的水平,同样重量比较下,接近于熟的白米饭。

简介：流行病学调查显示，我国南方高血压、肥胖和冠心病发病率明显较北方低，我国西南地区居民有嗜辣的饮食习惯，但膳食辣椒素是否发挥作用尚缺乏科学依据。

简介：

简介：现在,许多人都热衷追求苗条身材,不少人选择了喝减肥茶的方式来控制体重。有的人认为,空腹喝减肥茶控制体重效果最好,事实上并非如此,空腹喝减肥茶可能会给人的健康造成伤害。医学专家解释说,目前市场上销售的减肥茶主要成分包括绿茶、番泻叶、决明子、山楂、荷叶等。绿茶中含有芳香族化合物,这种化合物能够在一定程度上溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,与之同时,茶水还具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，以此来减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。

简介：摘要通过对大鼠进行饮食诱导性肥胖造模得到DIO（DietInducedObesity）鼠，观察给T-A药28d期间DIO鼠每天体重变化率，饲料消耗率，以及处死大鼠后得到的体脂，肌肉，血清Insulin浓度。结果表明T-A可降低大鼠体重，减少饲料消耗量，降低大鼠腹腔内脂肪，皮下脂肪及总体脂，其中浓度为0.1mg/kg时效果最佳。

简介：别怪我没提醒你，已经一月了啊，马上就要过春节了，遇前男友的遇前男友，见小学同学的见小学同学，大家除了暗自较劲谁更有钱外，无非就是谁的状态好了。脸是爹妈给的，暂时没法改变，但身材可以改变啊，如果一身苗条健康地出现在大家面前，不用说，你已经抢占了大家心目中的羡慕嫉妒恨啦。

简介：摘要目的根据社区的肥胖成年人的各种检测指标，对其干预情况进行分析。方法抽取200名18～50岁的肥胖成年人作为干预的对象，将其分为干预组和对照组。干预组参加健康知识培训、有氧运动，并且根据相关人员制定的合理膳食配方，接受工作人员的监督。5个月后，对干预组和对照组减肥前后的结果进行分析。结果干预组在接受干预之后，无论是身体形态、血压还是血糖、血脂，都有明显的变化，对照组则无明显变化。差异具有统计学意义，P＜0.05。结论采用健康减肥的干预方法，能够帮助成年肥胖患者改变身体形态，也能够在一定程度上预防高血压、高血脂等疾病。

简介：目的：研究侧向行走对降低超重女性体脂及提升其平衡能力效果。方法：将自愿参与本次研究的30名超重女生,通过8周的实验干预,使用体成分分析仪、运动能耗监测仪对受试者实验前后相应体适能及平衡能力等相关指标进行检测。结果：与实验前及对照组相比,实验组体重、体脂百分比含量、腰围、小腿围、大腿围、BMI指数6项指标呈显著下降。结论：侧向行走对降低超重女性体脂有显著功效,建议在大学生或青少年肥胖群体里推广这种健身方法。

简介：据外媒报道,斯里兰卡研究人员表示,烹煮米饭时加入椰子油,食用前放入冰箱冷藏半天,能减少高达60%热量,对于减肥有利。

简介：一个欧洲研究团队在最近一期医学刊物《柳叶刀》上发表报告说，临床试验显示，减肥手术在一定程度上有助缓解肥胖者的2型糖尿病症状，与传统药物疗法相比具有优势。