简介:从铜川向北经金锁关往东北行40余公里。便到了玉华山脚下。已是深秋时节,天空中飘着微微细雨,沿曲折的小径前行,黄金的落叶铺在稍嫌泥泞的小路上,空气中弥漫着淡淡的云雾,将玉华山笼罩于一片迷蒙之中,却丝毫也遮掩不住玉华那成熟而美丽的秋之韵。举目远眺,迎面而来的是点缀于悠然耸立着的绿树中的片片红叶,那叶经过阳光雨露的滋润,更显得饱满而俊俏,似火般燃烧着热情的期待,如霞样缀满了山的各个角落,仿佛正怀了一颗火热的心等待我们去走近她,赏识她。
简介:目的:广东优秀小轮车运动员马丽芸在备战第12届全运会期间,存在后程能力差的问题。通过对马丽芸专项速耐训练进行监控,为教练员进行针对性专项训练提供客观依据和建议。方法:以广东优秀小轮车运动员马丽芸为研究对象。对其比赛及5种常用专项速耐训练手段进行乳酸和心率监测,并于阶段训练前、后进行30s无氧功测试,评价训练效果。结果:1)比赛强度监控:2次比赛后的乳酸峰值均为15.2mmol/L。2)场地1km间歇训练:乳酸值11.25~13.15mmol/L。3)全程技术训练:乳酸值11.57~14.18mmol/L。4)出发和全程测试:乳酸值13.94~15.21mmol/L。5)功率车40s间歇训练:方法1,乳酸值10.7~13.9mmol/L;方法2,乳酸值13~15.3mmol/L。6)30s无氧功测试:阶段训练后,最大功率、平均功率和运动后乳酸与训练前相比有明显提高。结论:1)小轮车运动是一个以糖酵解供能为主的运动项目。2)场地1km间歇训练和功率车40s间歇训练方法1,这两种手段主要起提高机体乳酸耐受力的作用,可用于耐乳酸训练。3)全程技术训练中,乳酸有较高累积,不适于耐乳酸训练。4)出发+全程测试和功率车40s间歇训练方法2,这两种手段都能达到马丽芸比赛时的乳酸强度,对提高其糖酵解供能能力有较好作用。5)所采用的针对性训练手段和方法,对提高马丽芸的爆发力和专项速耐有比较好的效果。