简介：摘 要:中长跑是体育中考的科目之一,首先要从中长跑起跑姿势入手，正确地掌握起跑的技术要领，合理地呼吸方法，摆臂动作和中长跑的专门训练等是提高中长跑的重要举措方面。

简介：摘要：高中体育教学中，中长跑运动能够提高学生身体素质，培养学生良好品质和意志力。作为高中体育教学的重要内容，在中长跑训练中，需要做好训练计划设计，引入合适的训练方式，借助有效的训练活动，提高学生中长跑运动能力。力量、速度和耐力是中长跑运动的三个基本要求，为了提高学生中长跑成绩，需要做好训练要点的把握，从力量、耐力和速度三个层面入手，做好训练要点控制。

简介：摘要：现代中长跑运动竞争的核心是速度，速度耐力是基础，而力量耐力则是速度竞争力的保障。因此，加强对中长跑运动员力量耐力训练的探讨，是广大从事中长跑训练的一线体育教师、教练员以及从事中长跑项目研究的科研人员所面临的重要课题，对中长跑运动员力量耐力训练的认识可以更好的为中长跑运动员力量耐力训练提供理论依据和训练实践。

简介：摘 要：时代的不断进步，带来的是对于当下教育的不断重视以及对于教学目标的明确与严格化，时代的发展让如今孩子教育更看重素质培养，也对于孩子的核心素养更为关心。因此，越来越多的学校开始重视以体育为基础的全面发展。作为学生素质教育的一部分，本课程的有效开展有助于中学生在提高体质的同时促进身体健康。所以，中学更加重视体育课程，根据中长跑课程的内容，采用合适的教学方法，根据学生的实际学习需要选择有效的教学方法，确定中长跑的教育效果，同时也让学生。

简介：摘要：在中长跑运动过程中，身体任何一个部位的力量都对跑步质量产生着很大的影响，特别是“核心区”肌群发力的效果直接影响着跑步质量，所以需要相关训练来帮助运动员掌握相关技巧，通过对各类影响因素进行细化分析后，完善优化中长跑训练的各个环节，使得运动员能够在层次化、系统化训练中掌握中长跑的方法、技巧与要领，对提升运动员长跑能力产生积极作用。

简介：摘要：初中生是由幼儿阶段向成熟阶段的过渡，心理如此，身体亦是如此，这个阶段身体迅速成长发育，心肺功能和基本体能都在很快地增长，校方通过科学地、合理地加强中长跑项目的训练，有助于初中生更健康的增强体魄，提高自身协调能力，避免感统失调。在训练中，要根据初中生自身的身体条件和中长跑运动项目的要求，制定合理的科学的训练计划和训练方法，保证初中生身体健康的同时，促进其身体素质的提高。

简介：摘要：现代中长跑比赛以专项速度比赛为主，即专项高速跑能力——速度耐力。因此，在现代中长跑训练过程中，要改变过去那种单纯追求训练量和训练强度而忽视了比强度、比量的现象。从心理学角度来看，人对外界刺激产生反应时最重要的因素是兴趣和注意力，如果能使学生把精力集中于某一练习上，会有事半功倍的效果。

简介：摘要：在新时代的社会要求中，各个阶段的学校和教师需要在教学中加强学生全面发展的培养，减少知识时代时学生知识储备和身体素养极度不均衡的情况出现，帮助学生实现健康成长，身心协同发展。培养学生良好学习习惯、生活习惯的重要时期，初中体育教师应该承担起提升学生身体素质、锻炼学生顽强意志的重要责任，在时代发展中寻找有效的教学模式，让初中学生在体育教学中提高自己的身体素质，养成健康的生活习惯，为学生未来的成长发展打下良好的健康基础。

简介：摘要：中长跑项目，是一种考察中学生爆发力和忍耐力的运动项目,要求学生具备很高的身体素质,为了提高中学生的身体素质,需要教师运用正确的策略去改造中学生的体格。当学生走进学校以后,老师也必须协助学生们找出符合自身的训练方案。在体育课上,老师可以多与学生开展交流,这样可以让学生感受到长跑的快乐,使学生更喜欢中长跑。

简介：摘要：在进行训练的过程中，需要教师能够基于科学的训练方法，以此有效的提升学生的中长跑能力。同时，还需要在实际的教学过程中，教师可以基于以人为本的教学方式，让学生在接受教育的过程中，结合起自身的实际身体条件，能够充分的发挥出中长跑的教学优势，教师方面进行科学合理的教学方案制定，保障训练活动的顺利开展。本文主要分析初中体育中长跑训练辅导的有效策略

简介：摘要：中长跑训练作为对于教学环境要求低，且训练成果较为显著的体育项目，目前已经在全国范围内普遍开展，这对于学生身体素质的提升有着非常明显的促进作用。在此背景下，如何更好地建立和优化高中体育中长跑训练模式，已经成为了高中体育教师们不断探索的重点课题。笔者长期工作于高中体育教学一线，对于中长跑教学的开展有着较为系统的认识。为了更好地提升高中体育教学中长跑训练的成果，笔者收集了大量的相关资料，并结合自身的工作经验，创建了一套行之有效的中长跑训练模式，希望可以为本领域研究的发展提供借鉴。

简介：摘要：在生活节奏不断加快的今天，人们进行体育锻炼的时间也在不断的减少。然而，体育锻炼与我们的身体健康息息相关，尤其是对于青少年来说，进行适当的体育锻炼，对增强学生的身体素质和抗压能力都有很大的帮助。在学生课业压力不断加大的今天，我们更要重视学生的身体健康状况。针对以往的初中长跑教学方法不够完善的问题，我们要积极改进初中长跑的教学策略。

简介：摘要：随着现代社会对健康生活方式和体育锻炼的重视，跑步作为一种简单、方便且效果显著的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。马拉松跑作为跑步的一种形式，因其独特的魅力和挑战性，吸引了众多跑步爱好者的关注。然而，在我国的体育教学中，马拉松跑并未得到足够的重视和应用。本文旨在探讨将马拉松跑引入中长跑教学的可能性及其意义，以期为体育教学提供新的思路和方法。

简介：摘要：中长跑是一项具有较高锻炼价值的运动项目，它不仅能够提高心肺功能，增强身体素质，还能够培养人的意志品质和毅力。然而，要想在比赛中取得好成绩，或者在日常生活中保持健康，中长跑的练习方法和常见问题都是需要关注的重要方面。

简介：摘要：中长跑战术是指在中长跑比赛时根据个人和客观因素，为完全发挥自己的特长，限制对手特长的发挥而采取的合理的、有效的跑法，从而取得好成绩或好名次的一种比赛。这种比赛是在平时训练中逐步养成而在比赛中灵活运用的，它对于取得优异成绩和名次起着决定性作用。本文就中长跑战术的种类、作用和应用注意的问题进行分析、探讨。

简介：摘要：初中阶段的学生面临严峻的升学压力，大部分的时间都在进行学科知识的学习，所以体育课程的开展是非常重要的。而且随着社会经济的不断发展，学校和家庭对学生身体素质的重视程度都在逐渐加深，体育成绩也成为学生中考成绩的重要一项。在中考体育中，中长跑是其中的一项重要内容，对学生的耐力和毅力的要求较高，所以老师在开展初中体育中长跑训练时，需要对自身的教学方式进行转变，以此来提升学生的中长跑质量。

简介：摘要:高校田径中长跑项目的教学在培养学生体质、增强体能、提高技能等方面具有重要意义。然而，在实际教学过程中，存在一些主要问题，包括学生参与度不高、训练方式单一、教学资源不足等。为了有效应对这些问题，文章提出了一些应对策略，以期改善高校田径中长跑项目的教学效果和学生的参与和体验。

简介：摘要:良好的身体素质、专业的运动体能是中长跑运动员能够顺利完成日常训练和赢得比赛胜利的先决条件，这就要求运动员在日常生活中有着科学的、规律的生活习惯，有着专业的训练方法，以保证运动员的身体健康，更大程度上延长运动员的运动生涯。文章简要叙述了中长跑的基本运动特征，并结合中长跑运动员日常训练的训练原则和实际训练内容，对于保护运动员的同时，如何有效提高专项体能的训练方法提出了建议。

简介：

简介：运用文献资料法、专家访谈法,对中长跑的速度特征、中长跑的“速度障碍”区限速度、一般耐力与速度的关系等方面提出几点认识。