简介：我在机关上班，过去习惯坐机关的通勤车或公交车上下班，在机关也是坐时多活动少。时间一长，身上毛病多了起来，先是血压高、血脂稠，心脏经常绞疼，后来腿关节又有些关节炎。

简介：告别春节，重新回到忙碌的生活，却发现脂肪堆积、疲乏无力这些“节后综合征”又缠上了你。

简介：把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身。好心的情助我渡难关发言人:袁应皓新疆巩留县乳品厂,我曾支边到新疆,

简介：早晨不宜做剧烈运动早晨一起床就进行剧烈运动,往往是造成突然死亡的重要原因之一。这可能是由于肾上腺素和去甲肾上腺素有刺激自律神经、升高血压和使心跳加快的作用。早上剧烈运动时,肾上腺素和去甲肾上腺素的含量增加,分别是清晨运动前的2.25倍和2.14倍,比中午和晚上多出2-4倍,从而使心脏的负担大大地增加。心脏负担突增,特别容易发生猝死。

简介：健康是大众关注的话题。现在房子大了,电话小了,生活越来越好,谁不想健康长寿？因此很多人尤其是中老年朋友会借各种各样的健身方式来锻炼身体,获取身心愉悦的美好感觉。不过,在我们的身边,不乏这样一批老年人,他们喜爱健身,却缺乏科学的认识,不遵循健身的规律,这样做只能给身体带来更多的伤害。因此,有必要在此提醒老年朋友——健身虽好,还需理性对待。

简介：大舅乔迁新居，亲戚们都去祝贺。大舅酷爱书法，书房的桌子上摆放着的笔墨纸砚，一股文化气息扑面而来。大舅写得一手好毛笔字，在那个贫困的年代，过年时，他还写春联去街上卖过。后来，他调到机关工作，工作忙应酬多，也就没时间练字了。由于缺少锻炼，身体变差了，脾气也变大了。直到退休后，闲下来，为了打发时间，他又重新拿起笔来。可没想到，这使他不但找回了昔日的爱好，身体也变得健康起来。

简介：自由骑行法所谓的自由骑,就是不限时间和骑行强度的一种骑行方法。其主要目的是

简介：<正>在你温馨舒适的家中,使用这些杠铃动作来铸造一个更加巨大并更具清晰度的纯爷们儿体格。我们非常清楚地知道你想要重新塑造一个更加巨大、强壮和更具清晰度的体格。虽然有诸多像哑铃、平板、瑞克力量器、拉力器和各种可选择的训练器械,史密斯机固然是一个很棒的器械,然而它们并不是缺之不可的唯一。你看,你可以只使用一副杠铃和一些杠铃片,通过一些基础性的动作来训练你的整个身体,并帮助你打造一个更大的肌肉围度、力量和爆发力。这可以让你最大化地节约健身成本——你只需购买一副奥林匹亚杠铃即可——并且它具有小巧方便等特点,可以放在你的卧室或是客厅。我们最新的居家健身完全手册将使用一种高效且古老的自由重量动作来轰遍你的全身,并能确保给你的身体增加大量的肌肉。而且这会让你省去每个月几百元的健身会员卡的费用。一个杠铃杆、一些杠铃片和一个中等的室内空间就是你所需要的全部。

简介：忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础:那就不妨把厨房当成健身房,同样可取得健身的效果。

简介：最近，日本农业技术研究机构——果树研究所以6045人为对象进行调查，发现吃了桔子的人，患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

简介：我退休时身体状况比较差，曾在别人的建议下尝试快走、跑步、打球等健身活动，但都因性格、意志等原因半途而废。两年前购置的一架小小照相机，对我的身体却起到了“无心插柳柳成荫”的功效。自从痴迷于摄影创作后，家人和朋友都说我的气色比以前好多了，我自己也感到每天都有使不完的劲儿，精神头特足。

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简介：核桃，又称胡桃、羌桃。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等。味美，且营养价值很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。

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简介：<正>可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6～12磅重的健身球就够了。如果你单独一人训练,最好是选择一个稍重一点的健身球。这样,当你把球抛出之后,它不至于飞得太远。

简介：偶然看到一个新闻，说英中女王伊丽莎白年近古稀，看上去却很年轻。其奥妙就在于掌握了“高抬腿”的养生之道。

简介：张女士在同伴的带动下,每天参加体育锻炼。可是时间一长,她就坚持不下去了,经常想出不同的借口,让自己躲懒一天。类似张女士的情况在50％的女性中普遍存在。运动健身贵在持之以恒,那么怎样才能坚持努力做运动呢?

简介：专家指出,赤脚有益健康,尤其是常年赤脚在鹅卵石上行走和慢跑,能增强呼吸功能和心肺功能,还能活血化瘀、改善血液循环、降低血脂,且能促进全身新陈代谢、增强人体的免疫功能、延缓衰老,由此达到养生、保健的目的。

简介：把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身吧。十几年来,每天我都坚持这种活动。最大的收获是十几年来,没有得过感冒。过去我的消化不好,经常胃痛,严重时什么都不想吃,晚上睡