简介：通过对运动处方的制定和实施的阐述,以增进人们对运动处方的认识及正确制定和应用运动处方进行体育锻炼,增加体育锻炼的科学性.针对不同的个体和不同的需要,合理地安排锻炼计划,以提高锻炼效果,避免体育运动对机体可能带来的不良影响.

简介：当你选择入住一家匠心独具的设计酒店,若只考量入住于此的便捷度、舒适度和享乐度实在有点不解风情。其实你大可以借此机会了解更多设计背后的故事。事实上,如果你足够博学,甚至可以把入住当做一场与设计大师对谈的绝佳机会,因此,不妨让我们将每一次入住都当做一个课题,或者说一次愉悦的学习机会。要知道,设计还是目的,更不是终点,持续不断的好奇心才是让生活变得更好的关键。

简介：当乒乓国手们战胜一个又一个强敌，在国际赛场上独孤求败时，一个隐藏在幕后的，又强大无比的对手逐渐站了出来一一球迷们的审美疲劳。国乒陷入两难境地，一方面球迷难以接受失败，另一方面又觉得没有悬念的比赛有些无趣。

简介：<正>除遗传因素外,多数肥胖由行为因素所致,即摄入热量超过身体活动消耗的热量,剩余热量以脂肪形式大量贮存在内脏和皮下导致体重增加。过多的脂肪堆积造成高血压,冠心病及糖尿病等疾病的危险因素。对付肥胖的办法除了饮食疗法外,就是运动疗法,前者意在减少摄入,后者则为增加消耗,以恢复正常身体成

简介：<正>运动医学研究表明,运动做为一种应激原可引起机体各器官系统发生明显的适应性改变,但不良作用也时有发生,关键在于适当的运动负荷安排。适量运动可增强机体耐力、心肺功能、肌肉力量及免疫功能,达到增强体质、防病祛病之功效。因此,确定适当的运动方式、强度、时间,频度及运动计划进度是个体安全有效运动处方的关键。下面主要介绍从增强全身耐力与心肺功能为主的运动处方的制定原则与运动生理学依据。以后还将介

简介：通过文献资料法对近几10年来周期训练理论的发展进行查阅、总结分析.在肯定周期训练理论取得的成果时同时也要发现其中的不足,辩证的来看周期训练.当今视野下周期训练理论面临着多方面的挑战,一方面国内外众多学者对对传统的周期训练理论产生了众多质疑,缺乏科学数据的支撑.另一方面不断涌现出的新的训练理论是对传统理论的一种挑战.我们要重新审视周期训练理论,结合传统的周期训练理论,发展现代训练理论,使之更好的适应高水平运动员训练.

简介：老年性骨质疏松是一种常见的老年性疾病,表现为骨量减少以及骨质微观结构的退化,其结果势必增加骨折的敏感性。随着人口的老龄化,老年性骨质疏松的发病率越来越高。因此,防治骨质疏松是提高老年人生活质量的关键。引起老年性骨质疏松的主要原因是衰老过程中机体代谢调节机能下降或（和）紊乱以及营养摄入和身体活动的减少;而有规律适量的运动锻炼是预防老年性骨质疏松的非药物手段,老年性骨质疏松的运动处方应以有氧锻炼为基础,循序渐进,并辅以一定数量的中等强度的抗阻锻炼。

简介：体育锻炼的健身价值早已为人们所认识,运动处方作为运动医学的一个主要手段在体育锻炼科学化中的作用亦日益引起人们的重视。但目前我国运动处方的应用尚不普遍,人们对运动处方的系统知识尚了解甚少。为此,笔者节译了日本筑波大学体育科学系教授、医学博士伊藤朗先生的《从生理学基础到运动训练、运动处方》一书的部分内容,并根据我国的情况顺理成运动处方的生理学基础系列知识介绍给大家,希望能对运动处方的普及应用尽点微薄之力。翻译中承蒙冯炜权教授提供原著,《山东体育科技》予以连载,在此深表谢忱。对译作中的错误和不当之处,敬请读者不吝赐教。

简介：为努力提高大学生的身体机能和运动素质,使学生有针对性地进行课外健身运动锻炼,制定以发展人体柔韧、耐力、力量、灵敏、速度、增重及全面素质为主要内容的7类(每类甲乙两套)共14套健身运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼实验,探讨各类健身运动处方锻炼对大学生身体形态、机能、素质的影响.结果表明,实验制定的各类健身运动处方能有效提高大学生的身体素质,并可在不同程度上改善大学生的心血管及肺功能,增进健康,而且不同的健身运动处方对大学生身体素质、身体形态、机能的影响不同.

简介：拜读《河北附加费》有关“河北省邮电延伸服务费”的文章，受益匪浅。但翻看自己的藏品，发现有不少河北迁安1988年1月～1989年12月期间的“送包、送汇”，与董建垣、杨文忠的“河北省邮电延伸服务费专用收据”不同：

简介：从老年人的心理、生理特点入手,以运动处方的形式指导老年人如何科学地进行体育锻炼,以达到增进身心健康,预防和治疗疾病的目的.

简介：目的：制定传统中医康复锻炼的规范化运动处方。方法：选择第一秒用力呼气容积（FEVI）／用力肺活最（FVC）〈70％．且30％〈FEVI占预计值的百分比（FEVI％）〈80％的慢性阻塞性肺病（COPD）稳定期患者90例（最后完成的有85例），按入组先后随机分为对照组、传统中医锻炼组（中医组）和传统中医锻炼运动处方组（处方组），后2组进行为期8周的运动训练。处方组训练内容为按规范化运动处方要求制定的中医养生呼吸操。治疗前、后进行运动能力、呼吸困难评定。结果：锻炼后6min步行距离（6MWD）中医组从（337．68±59．18）m增加至（386．14±76．71）m．处方组从（348．00±55．94）m增加至（425．17±53．22）m，Borg计分中医组从（3．14±1．94）分降至（2．32±1．25）分，处方组从（3．45±1．84）分降至（1．72±0．70）分，差异均有统计学意义（P≤0．001）。且处方组的变化较中医组更为明显。结论：中医养生锻炼运动处方简单易行，能改善缓解期COPD患者的运动能力，减轻呼吸困难程度，且较传统中医康复锻炼方法更有效，具有可行性。

简介：目的：探讨老年高血压患者实施健身运动处方后的风险。方法：选取老年高血压患者80例，随机将其分为对照组和实验组，每组各40例，实验组患者实施运动处方，对照组患者实施常规运动处方。结果：实验组实施运动处方后平均心率为（110．25±2．98）次，实验组实施运动处方后舒张压（112．33±11．22）mmHg，实验组实施运动处方后收缩压（160．33±11．22）mmHg，均明显低于对照组。各组比较有统计学意义（P＜0．05）。实验组患者运动后氮尿微量白蛋白（19．86±5．1）mmol．L－1，血尿酸（275．6±100．2）mg．L－1，血清钾（3．39±1．0）Umol．L－1指标变化情况明显改善，且效果明显优于对照组，P＜0．05，实验组运动后，患者EF、E／A、Ccr明显提升，但其LVMI、MAU均明显降低，实验组患者运动后出现头晕的百分比为3．33％，实验组患者运动后出现心悸的百分比为3．33％，实验组患者运动后出现呼吸困难的百分比为6．67％，明显低于对照组。各组比较有统计学意义（P＜0．05）。结论：老年高血压患者在实施运动处方健身后，可以明显的减少心脑血管意外的发生，有利于患者功能的恢复。

简介：然而我国高校体育教学至令仍以运动技能教学为主。长期以来，由于项目多，学时少，学生运动技术学的只能是一鳞半爪，片面追求运动形艺，丢掉了增强体质的根本任务，增强体质的效果也不好。健身运动处方锻炼则是现代体育科学方法的基本内容。本文深入分析了运动技能教育存在的问题及健身运动处方的先进性，并对如何推广健身运动处方教学提出了具体意见。

简介：对66名老年女性施予为期7个月的以简化24式太极拳为主要内容的运动处方干预,采用症状自评量表（SCL-90）对老年女性太极拳锻炼前心理健康水平进行综合分析,研究结果表明,太极拳锻炼能提高老年女性的心理健康水平,症状自评量表（SCL-90）可以应用于对体育效果的客观评价;运动处方干预下老年女性心理因素的变化表现为2个月有良性的影响,4个月有明显改善,是改善心理疾病的见效期,7个月是心理健康水平达到最好的时期;运动处方的干预促进了老年女性的心理健康。

简介：意大利桥牌协会（FIGB）于今年4月初对涉嫌违规的牌手方托尼／努内斯（Fanloni—Nunes）做出了初步处理。对此，国际桥牌新闻协会（IBPA）每月公报主编在4月号公报中发表了如下评论：2015年9月16日，FIGB宣布开始调查方托尼／努内斯涉嫌非法信息交换一事。

简介：目的：验证康复运动处方对治疗大学生抑郁症的作用。方法：在校经心理测验被确定为抑郁症的大学生患者36例。随机分成A、B两组，A组12例雏持已有的药物和心理治疗；B组24例在已有药物和心理治疗基础上实施康复运动处方，时间均为16周。结论：通过对所有参与试验的大学生实施运动处方前后的各项抑郁症状、身心功能及健康水平进行随机观察和问卷测定发现：抑郁症状明显改善，心理健康水平呈逐步稳定状态。其中躯体、轻生、人际交往的自我评价症状改善有效率分别为A组59．24％、76．32％、52．43％；B组87．69％、92．37％、82．13％。这一结果证明康复运动处方时治疗大学生抑郁症的各种身心症状均有显著效果。

简介：当前,全民健身越来越受到社会重视,但过于激烈的运动对健康是有害的。如何指导健身者学会适度运动和科学锻炼,达到健身目的是一个亟待解决的科学论题。运动处方是对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验及体力测验),按其健康、体力、以及心血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率,并指出运动中的注意事项,以便有计划的经常性锻炼、达到健身或治病目的。

简介：鉴于大学生日趋严重的单纯性肥胖问题，需要对我国肥胖大学生健身运动处方的研究工作进行反思；通过查阅文献，对国内外运动处方实施的运动方式、运动强度等方面深入分析，探究适合我国肥胖大学生的健身运动处方。结果发现：国内运动处方的运动方式和强度等保守、单一，“重过程”却忽略了干预前后辅助工作的重要性；运动处方的普及宣传力度严重不足等原因导致大学生身体活动参与的促进工作久不见成效。结论：我国对肥胖相关运动处方的研究仍要继续，但应当转变实践过程中的“超价观念”；注重干预前后的辅助工作；加强运动处方的推广工作，采取有效措施促进肥胖大学生的身体活动参与。

简介：本文运用文献资料法，分析肥胖症的危害、判断及分级，并总结了国内外运动减肥新观点，从安全性、趣味性、运动方式等方面，总结出适宜不同年龄阶段肥胖人群的减肥运动处方。