简介:健康不仅是没有疾病和病痛,而是生理、心理和社会的完好状态。传统杨式太极拳是一种独特的身心锻炼方法,它通过身心锻炼,来调节改善自身健康状况,本身具有祛病强身、延年益寿的功效。文章通过筛选,选出10名受试对象,平时锻炼少,身体无重大疾病的亚健康人群进行为期三个月的传统杨式太极拳干预。通过实验前、实验中和实验后的实验测试,采集相关数据进行对比分析。研究指标:选用体脂、总体幸福感量表(GWB)和多维度健康状况心理控制源量表(MHLC)进行数据测试以及分析研究。研究结果:经过三个月传统杨式太极拳功法锻炼,其在改善BMI、体脂肪率方面有一定的改善效果,内脏脂肪数据一直保持在正常指标范围内;在人的总体幸福感指数方面有一定增加;多维度健康状况方面使人自我得到调适。这表明通过传统杨式太极拳的锻炼,能够促使受试人群在身心健康指标方面有比较好的改善作用。
简介:以无锡市为研究典型区域,运用问卷调查法、访谈法等对无锡市社区公共体育服务发展现状与策略展开研究,析其不足并提出对策建议。主要结论:建章立制问需于民,构建贴近民生的社区公共体育服务政策法规保障体系:全力推进社区公共体育服务硬件设施提档升级.全面提升学校体育资源向社区开放的数量与质量;建立健全社区公共体育服务绩效评估与监督评价长效机制:拓展智慧体测与健身服务站布点规划,创建居民个人体质健康档案库:强化社会体育指导人才队伍建设,成立社区公共体育服务志愿者协会;建立完善社区体育信息宣传与竞赛制度:提升村改社区公共体育服务有效供给,推动公共体育服务向基层不断延伸:扎实推进社区公共体育服务普惠均等,切实保障社区特殊群体体育权利:探索创设社区体育学院,发掘其在社区公共体育服务中的教育功能。
简介:经过多年网络教学实践,构建了“课内”与“课外”互补、“线上”与“线下”互动、“理论”与“实践”互助、“教学”与“教研”互促的“四维一体”教学模式,改善了体育理论课程教学效果。