开展拓展训练，提升身体素质

田学玲

摘要：初中阶段正是学生成长发育的时期，开展丰富有趣的素质拓展训练，符合教育改革的方向，符合国家政策，很好地完善补充了传统体育教育，推动了传统教育模式的改革，提高了现代中学生的整体素质。并且拓展训练满足了现代社会和学生的兴趣需要，因此理应将拓展训练引入中学体育教学。

关键词：初中体育教学拓展训练教育模式

拓展训练作为一种新的运动方式，能够对学校的体育教育有所补充，增强学生的身体素质，培养学生课外体育的兴趣爱好，有助于学生更好地发展。因此，有必要引入初中体育教学中，以更好地完善初中体育教学。

一、健全初中体育课程管理体系

课程管理体系是一项课程开展的重要前提，因此我们在开展拓展训练时应当首先健全初中体育课程的管理体系，使拓展训练的开展有一定的保障。在制定拓展训练的课程计划时应当根据学生的年龄特征来进行教学活动的制定，实施难度不同的拓展训练。因为初中学生正处于生长发育的关键时期，不同年龄特征的学生具有不同的生理、心理特征，所以在制定拓展训练的计划时应当充分考虑到学生的年龄特征。此外，在开展拓展训练时还要注意按照循序渐进的原则来进行。初中学生第一次接触拓展训练，应当在安全的前提下开展拓展训练，先从简单的、有趣的、能够吸引学生兴趣的拓展训练活动开始，然后再逐渐加大拓展训练的难度，使学生能够适应拓展训练的节奏，更好地发挥拓展训练对初中学生的积极作用和影响。

二、拓展训练要兼顾趣味性

初中阶段的学生好奇心比较强，对有趣的、新奇的事物往往会产生非常大的兴趣。传统体育教学模式相对比较枯燥，学生的学习兴趣不高，影响到学习效率。因此，在初中体育教学中开展拓展训练需要兼顾趣味性，充分激发学生的学习兴趣。教师可以在选择拓展项目之前充分了解学生的兴趣爱好，然后结合学生的兴趣爱好与教学目的展开教学活动。例如：为了锻炼学生的危机应变能力，教师可以模拟荒岛求生开展拓展训练，班上学生分为三种不同类型——健全人、哑人、聋人，然后布置一定的任务，要求全班同学齐心协力，一起解决下岛过程中遇到的困难，从而锻炼学生分析问题、解决问题的能力。

三、合理设计与优化拓展项目

拓展训练虽然在我国发展时间比较短，但是项目数量与形式比较多，专业性也比较强。想要将拓展训练融入初中体育教学当中，教师在选择拓展训练项目时一定要结合学校的教学设施、场地以及学生兴趣爱好等多方面因素合理选择。同时，为了让拓展项目更适合初中体育教学，教师也可以根据教学目的，对原有的拓展项目进行合理设计与优化，让拓展训练可行性更高。值得注意的是，教师在设计和优化拓展训练项目时需要充分收集学生各种情况，研究学生的个性与特点，最终进行整合，制定合理的教学方案，提高教学质量。

四、利用室外体育教学增强学生的拓展技能

一般来讲，初中生在体育室内课堂上学得的知识较为有限，教师可以带领学生到室外展开训练，以此作为室内教学的补充。如此一来，不仅可以更加有效地完善体育教学内容、活跃课堂氛围，还能提高学生进行体育拓展训练的积极性。例如，部分区域的治安情况不甚乐观，因此学生需要不断提高自我保护的意识与能力。教师在体育室外课拓展训练中，就可以融入和自我防卫相关的拓展训练内容，在课堂上教给学生一些防范技能。同时，教师还要让学生之间互相配合，在遇到不正当的行为时懂得应采取何种方式应对。学生在实践与模拟的过程中，能够加深对知识的理解，从而增加自我保护意识和能力。对于男生而言，教师则可以教给其一些格斗术、擒拿术等，在提升学生身体素质的同时强化其自我防卫能力。

五、保证拓展训练所必需的场地及器材

拓展训练项目本身对场地及器材的要求具有一定的特殊性，因此场地建设与器材的选择对拓展训练活动来说选择性较大。由于拓展训练项目灵活性较强，不一定需要室外场地，部分训练项目在室内也可进行，而所需要的器材替代性较强，传统体育课堂所用的器材大部分可以用来进行拓展训练。考虑到部分学校经济能力的限制，可以采取与校外拓展训练基地合作的方式，在训练基地淡季时开展训练项目，提高基地使用率，同时实现学校与训练基地的双赢。

六、提高拓展训练授课教师的综合素质

由于拓展训练项目的特殊性，要求授课教师掌握专业的拓展训练知识与技能，对拓展训练活动具有较强的指导能力与组织管理能力，面对各种突发事件能够冷静处理，保证课程的顺利开展。因此，学校应该定期组织教师进行专门的拓展训练知识与技能培训活动，进行教师之间、学校之间、地区之间的经验交流与学习，实现教师队伍整体素质的提高。教师本身应该具有较强的创新意识，突破传统体育教学模式的限制，最大限度利用学校提供的资源，进行教学方法的创新，提高体育教学效率。

参考文献

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[2]谢仪初中体育与健康素质拓展训练意义及措施[J].教学考试，2017，（22）。

[3]策勒格尔初中体育教学中素质拓展训练的引入及意义解析[J].都市家教（上半月），2017，（12）。