篮球的本质与育人价值研究

白洪煜

摘要：篮球运动起源于校园，其初衷就是为学生提供一种更有趣味性更有锻炼效果 的体育活动，所以学校是篮球运动发展的摇篮，更是其必不可少的一部分，竞技 篮球和群众篮球的发展程度往往与学校篮球的发展程度成正比。学校作为一种特 殊的社会组织，在人类文明发展历程中占据着及其重要的地位，现代人类大多数 从儿童时期就受到学校教育一直到其成年，大部分知识和技能也是得自于学校教 育，篮球运动亦不例外。在我国，大部分人接触到篮球运动是在学校里的体育课 上，训练和比赛也是在学校，在中国的中小学教学大纲上，篮球运动是体育课的 必教科目之一，在高校也是最受学生欢迎的体育选修课之一。在历史的演进过程中，篮球运动的价值也在不断扩展，由篮球运动起源时期的娱乐价值，到列为正式奥运项目的彰显生命活力与为国争光价值，到职业篮球运动时期的经济价值等等。可以认为篮球运动在现代社会发展中，起着越来越重要的作用。

关键词：篮球；本质；育人价值

1. 体育价值观的形成

体育育人价值观是体育价值观系统的一部分，指的是体育本身或者某个项目 自身所具有的育人价值，也称教育价值，尤其针对学校体育对于学生的培育价值 进行研究。

体育价值观是由价值主体和价值客体两个重要因素组成，主体即指有体育需 求的人或社会，而客体自然是指体育本身。当今学术界分析体育价值观时会对主 客体不同的侧重而有所区别，分析体育育人价值既是侧重于主客体关系层面的关 于体育本身的功能属性的研究。

在宏观上，体育观可分成社会本位价值观（手段论体育观）和个人本位价值 观（目的论体育观），其主要区别在于社会本位价值观是把体育当作一种手段来 取得其他的目的，人们不是为了运动而运动，体育是达到其他目的的“工具”； 个人本位价值观在于认为人们运动的目的既是为了运动，从运动中得到身心的满 足，运动既是“目的”。体育育人价值涵盖了两大价值观的精髓，在通过体育手 段达成提高学生身心健康的同时也要使学生热爱运动养成终身体育习惯。在微观 上，体育价值观呈现出多元化现象。目前比较公认的体育价值观包括体育健康价 值观、体育教育价值观、体育竞争价值观、体育经济价值观和体育休闲价值观五 个方面，其中体育教育价值观体现出的就是体育的育人价值，这种新兴的较为科 学化细致化的体育价值观也是近现代人文体育流派和自然体育流派相互碰撞产 生的结果。

18-19世纪，人文主义和科学主义携手前行，使得体育价值观发生了深刻的 变化，共同推动了体育的发展。新人文主义思想家的体育观强调人性和谐与人格 完善，重视人的精神的培育，主张个性的发展。从卢梭（1712—1778)在《爱弥 尔》（1762年）提出了自然体育思想，从1762年到I960年这200年基本上是 自然体育的历史。这个时期的自然体育思想的基本特点是顺应孩子们天性，以他 们的兴趣为中心（儿童中心论），只讲宄运动教育（主要是传授运动技术），把 运动如何增强体质的事情完全托付给了自然。

20世纪西方思想家不断思考体育的人文价值，着眼于体育对整个人一生的 全面影响，西方体育再一次与教育思想整合，形成了终身体育思想，使人文主义 体育思想进一步得到发展。自然体育源于18世纪60年代的卢梭，但是到20世 纪后，随着体育学科逐渐从母学科开始独立，体育理论或体育原理开始成为独立 的学科。自然主义体育发展出了奥地利的自然体育思想和美国的新体育思想两个 学说。19世纪末20世纪初，欧洲各国已经完成了工业革命，产业飞速发展，但 教育的发展滞后于其社会政治、经济的发展速度，欧洲的新教育改革运动此背景 下展开了。于此同时，美国的教育界的进步教育人士发起了 “进步教育运动”， 美国的新体育运动就是在此背景下形成的，其指导思想皆为受杜威和克伯屈的实 用主义教育思想、桑代克的行为主义思想影响。

至此，体育和教育紧紧地联系在了一起，体育的教育价值也成为了学术界研 宄的热门话题，而更进一步的单个体育项目的育人价值研究则更有助于推动体育 和教育的有机结合，进一步帮助我国学校体育的科学化改革以及全民体育的有效 开展，最终实现由“体育大国”向“体育强国”的宏伟目标。

2. 篮球运动的本质、特征及规律

2.1篮球运动的本质

篮球运功的被发明出来时就带有强烈的目的性，即是为了给青少年提供一种 能够锻炼身体的娱乐活动，所以篮球运动的本质就是一种活动性的游戏，是一种 同场对抗性的运动，在攻防矛盾对立统一的情况下的比准的游戏，包括了竞技性 和娱乐性。

作为一项竞技活动，篮球运动已经是一项举世瞩目的竞技项目，无论是奥运 会还是世锦赛等国际性重大赛事篮球比赛都各国政府和民众的极大重视。世界各 地基本上都有专门的篮球联赛，比如美国的NBA职业联赛被认为汇聚了世界上最 优秀的篮球运动员，代表着世界最高水平的篮球联盟。这些竞技比赛通过场上队 员斗智斗勇激烈对抗，向人们传达着顽强拼搏、自强不息和集体协作的精神，为 了胜利不畏艰辛勇攀高峰的信念。

作为一项娱乐活动，其本质就是游戏，是人们喜闻乐见的健身活动和娱乐活 动，通过打篮球人们不仅可以增强自己的体质，还可以结识朋友增加沟通交流， 丰富日常娱乐生活，是一项十分有利于全民健身发展的大众活动。

2.2篮球运动的特征

篮球运动是一项非常独特的运动，是把体育运动3大基本技巧“跑、跳、投” 结合的最好的运动方式，所以其不仅包含了普通体育项目的特点更是有着自身的 独到之处，主要反映在以下几个方面。

2.2.1时空性

篮球运动是围绕着一定空间和时间的竞技运动，需要运动员在规定的时间和 空间内进行攻防的对抗来争取胜利，球框的高度和越接近篮框越容易得分的规律 意味着篮球运动的高空性，个子高、跳得高一直是篮球运动追求的主流优势之一。 运动员在比赛中必须要有强烈的时间观念和空间意识，运动各种手段和方法去争 取时间和空间的优势来赢得比赛。

2.2.2瞬时转换性

快速的攻守转换是现代篮球运动的重要特点。运动员在场上随时可能由攻转 守或由守转攻，很多时候这种转换是一瞬间的事情，使得比赛一直在较快的节奏 下进行，运动员需要始终保持高度的精神集中来应付突发状况，这也是篮球运动 的魅力所在。

2.2.3对抗性

篮球运动本事就是一项同场对抗性的比赛，场上10名队员在狭小的场地内 辗转腾挪激烈对抗，利用速度的摆脱，利用身体的抢位，限制与反限制，速度的 对抗、力量的对抗、技术的对抗、智力的对抗以及精神的对抗始终充斥着比赛。

2.2.4观赏性

强烈的观赏性是篮球运动经久不衰的重要原因之一。运动员的高矮胖瘦各不 相同，攻防技术五花八门，战术体系变化万千。小个队员花哨的运球、灵活的脚 步和风驰电掣的速度，大个队员强大的力量和肉体碰撞的激情，外线精准的投篮， 内线暴力的扣篮，穿花蝴蝶般诡异的传球，遮天蔽日般的盖帽，还有拉拉队员的 激情舞蹈和各种表演等等，这一切都能瞬间点燃球迷的激情，也是保证篮球运动 不断发展壮大的基础。

2.2.5集体性

篮球运动是5对5的比赛，集体性是其重要特征，战术和配合是球员技术得 以充分发挥以及赢得比赛的根本保证。只有集团队的智慧和技能于一体，充分发 挥团队协作精神才能去得最终胜利。

2.2.6综合性

篮球运动结合了跑、跳、投等身体活动，能够充分发挥身体技能，同时还涵 盖了众多学科如体育学、竞技学、管理学、教育学、社会学、军事学、生物学、 生理学、经济学等等，综合性极高。

2.2.7职业商业性

20世界中期欧美国家首先出现了职业篮球俱乐部，以打篮球为全职工作， 把篮球作为一种生存手段的职业篮球员开始出现。一直到20世纪八九十年代， 职业篮球俱乐部开始大量出现，职业篮球联盟也开始越发壮大，篮球运动职业化商业化趋势越来越强。商业联盟整合俱乐部进行有计划的比赛，运作体系不断成 熟和改进，大大推动了篮球运动的发展，美国的NBA职业联盟无论是职业化还是 商业化都位居世界前列，其甚至可以影响到世界篮球的发展趋势，国际篮联甚至 都会参照NBA的规则或者制度进行相应的修改。

2.3. 篮球运动的规律

篮球运动的规律是篮球运动本身固有的、个性的、本质的、必然的并相互联

系的、反应篮球运动演进过程中带普遍意义的某些特征与现象，这些联系着的特征、现象不断重复出现，并在一定条件下经常起着推动篮球运动发展创新的作用现代对于篮球运动发展迅速，对其规律的探究也日益深入，把篮球规律分为 一般规律和特殊规律。一般规律是指篮球运动作为体育项目所共有的规律，而特 殊规律则是篮球运动独有的可以代表篮球运动特殊性的规律，主要包括了以下几种。

(1)集体性规律

篮球运动是整体性的项目，在场上需要5个运动员之间相互配合，场下需要 更多球员、教练员、工作人员等形成一个整体相互协作去赢得比赛，同时球队、 队员、裁判员以及工作人员等又形成一个大集体来保证比赛的顺利进行。

(2)对抗性规律

篮球运动是同场对抗性的项目，尤其随着现代篮球运动的发展对抗愈加激 烈，无论是球员之间的技术、速度、力量和意识的对抗，还有球队之间配合和战 术的抗衡，都体现着篮球比赛中意识和行为的对抗性。

(3)高度与速度均衡规律

篮筐的高度决定了篮球运动是一项争高的运动，而篮球场地的限制又对速度 提出了要求。只高不快不利于完成攻守转换，只快不高不容易接近篮筐得分。优 秀的篮球运动员可以很好的均衡自身高度和速度的问题，充分发挥优势来填补劣 势。优秀的球队也可以很好地利用高度和速度的优势，如拥有优秀大个球员在场 时压慢节奏打阵地，利用大个优势集中攻击篮下，当身高劣势时则发挥速度优势， 快速进行攻守转换不进行阵地攻防。

(4)攻守对立统一规律

攻守对立统一是篮球运动的主旋律，进攻就会遇到防守，防守是为了发起进 攻，快速的攻防转换充斥着篮球比赛。篮球哲言力也有着“最好的进攻就是防守” 和“最好的防守就是进攻”这种看似矛盾但有异曲同工的话。

(5)内线与外线均衡规律

篮球运动的不断发展使得比赛有了内线和外线之分。进攻上内线得分一般指 限制区内靠近篮筐的得分（包括投篮、上篮和扣篮），外线得分则是在限制区外 的中远距离投篮得分（包括3分投篮）。优秀的球员需要有内有外能投能突，防 守队员就无法充分限制其发挥；优秀的球队也要内外结合，内线进攻优势吸引防 守收缩为外线创造投篮机会，外线投准吸引防守扩大帮助内线创造进攻机会，防 止防守依然。

(6)技战术协调规律

技术是战术完成的保证，战术是技术发挥的表现形式。教练员会根据队员的 技术去制定战术，有什么的技术特点和水平就会有什么样的战术，战术的发展也 对技术的要求不断提高。低级的不合适的战术会制约技术的发挥，而过于复杂的 战术没有高超的技术是无法完成的。技术和战术相辅相成才是取得胜利的重要保 证，也是推动篮球运动发展的重要动力。

(7)规则修改与技战术发展相互协调规律

篮球运动的本质是游戏，就意味着一定需要规则，没有规则的篮球比赛是无 法进行的。规则的演变一直是在肯定和助推正确的、合理的技术和战术，否定和 杜绝错误的、不合理的技术和战术。规则的修改从某种程度上决定动着篮球运动 发展的方向，同时规则需要适应技战术的发展，技战术的使用和制定也需要遵照 规则的精神。

3.学校篮球运动的“课程”本质与“教育”价值

3.1学校篮球运动的“课程”本质

（1）学校教育活动的重要组成部分

各类学校的教育培养目标是通过课程实现的。所谓“课程”是学校学生学习的学科总和及其进程与安排。广义的“课程”是指学校教师所教授的各门学科和有目的、有计划的教育活动。它包含的内容较广，即有学生在学校获得的知识，也包括学生的自我体验。狭义的“课程”是指某一门学科。

学校开设的各种课程包括两个部分，一是学科二是活动。篮球课程就是一种特殊的课程， 它是以促进学生身心健康发展为目的，培养对社会有责任感和义务感的，健康体魄和良好心态的人，篮球课程在学校实现教育目标中发挥不容忽视的作用。

在学校这一特殊领域，为满足培养全面发展的学生，篮球作为深受青少年喜爱的运动项目，自然而然地成为众多学校选择的课程之一。篮球运动寓健身、娱乐、文化、人文等功能于一体，具有很强的教育功能。因此，篮球成为学校体育教学的重要组成部分。学校篮球运动是以学生为主体，以丰富学生业余文化生活需要为主要目的，在体育教师的带领下，以课堂形式组织开展的教育活动，其本质是一门课程。学校的篮球教学与篮球队的训练是有着本质区别的，学校篮球以培养全面发展的人为宗旨，而训练队则以取得比赛胜利为目标。所以， 学校篮球不仅以篮球技能提高为评定标准，而是把学生体质健康、个性形成、沟通等能力的提高作为宗旨。

（2）全面系统的篮球理论体系为支撑

各类学校根据培养目标，以全面系统的篮球理论体系作为支撑，制定篮球课程培养方案， 规定课程的教学内容、方法及考核办法。学生通过对篮球课程的学习，可以了解篮球运动、掌握基本技术、提高身体素质、培养集体主义精神。学校篮球以较全面系统的理论知识体系为基础，并融合丰富的实践内容，具有“开发智力、活跃思维、愉悦身心等作用。”尽管国内外学校篮球运动开展的形式存在一定差异，但他们共同的特点就是培养学生对篮球的兴趣爱好，通过篮球运动培养学生顽强拼搏、勇于进取、团结合作的精神，起到教育的作用。学校篮球运动融于教学和训练中，作为一门课程得以存在。所以，篮球运动在学校这一特殊领域，其本质是“课程”，是以篮球作为“媒介”和“载体”，通过篮球运动特有的作用，来达到教育学生为目的的一种育人“课程”。

3.2学校篮球运动的“教育”价值

“教育”一词的真意，仁者见仁智者见智。“教”指“孝为先，文相授”，“育”指“教导、训练”。鲁迅认为“教育”就是要“立人”。孔子认为“教育”是“明德，亲民，至善”。蔡元培认为“教育”是“赋人以能力，予人格”。陶行知认为“教育”是“育人”。秦文君认为“教育”是给小孩带来自信和快乐。篮球运动自产生之日起，即为了满足学生们的需要，使学生的身体得到锻炼、心理和精神达到最佳状态，发明篮球的根本目的就是“教育青年。”很多有识之士均认为，篮球是一种育人“工具”，具有很强的“教育”功能。小牛队助理教练小尼尔森曾提出：“美国篮球训练的手段虽然各有千秋，但篮球理念是相同的，就是通过篮球培养全面飞速发展的人”。美国一直以来，都把“篮球”作为教育的工具，把“篮球运动与教育看作一个整体，即使是商业化的 NBA 训练，也将育人作为首位任务。”

（1）身体教育

篮球运动需要全面的基本技术为基础，其基本技术动作包括各种各样的“跑、跳、转身、投、掷”等等。学校篮球课程中，对学生进行走、跑、跳、投等基本篮球运动元素进行练习， 使学生的身体素质得到锻炼。通过篮球教学及比赛，学生神经、呼吸、循环、内分泌、消化等系统的功能增加，身体机能得到改善，运动能力得到提高，达到锻炼身体的效果。同时， 篮球运动作为集体性项目，需要队员间默契的配合，篮球课对培养学生的“自信心、互相帮助、协调人与人之间的关系、集体荣誉感、坚强的意志品质、顽强拼搏精神、自查自检、独立果断处理突发事件等方面具有重要的作用。”

（2）思想品德教育

青少年学生的世界观仍处于形成和发展阶段，此阶段的思想教育尤为重要，引导得好， 学生人格发育协调、完善，对国家、社会和家庭做出积极的贡献。相反，该阶段引导得不好， 学生则会心理失衡，丧失学习的动力，迷失方向，成为社会中不稳定的因素。学校篮球课堂及课外活动，除进行基本的身体锻炼外，还可以对学生进行思想政治教育、集体主义教育和道德教育，引导学生形成正确的世界观和价值观，成为“德、智、体、美”全面素质教育不可缺少的学校体育课程之一。

（3）心理品质的培养

篮球课程的开设，可以培养学生对其他体育课的兴趣，学生通过篮球课学习，大部分可以“获得快乐，锻炼了自己的意志品质。”据报道，80%以上心理异常的学生不经常参加体育运动，经常运动学生的心理健康水平明显高于不运动或不经常运动人群。篮球场则给学生们提供了宣泄的空间，学生可以通过篮球运动发泄自己心中的不快，缓解学习的压力，养成良好乐观、豁达的性格，也可以通过篮球运动建立良好的人际关系，培养合作、相信他人的意识，培养以集体利益为重的精神，这些无不潜移默化地教育着学生。

当前，由于社会经济的迅速发展，物质文明高度发展。然而，精神文明建设相对滞后。学生们更多地考虑自身的感受，缺乏组织纪律性，对残酷竞争的社会适应能力较差。篮球运动作为一项“贴身对抗性极强的运动项目，是培养学生面对激烈竞争的很好手段方式。”学校通过组织开展篮球课和篮球比赛，可以培养“学生的竞争意识、增强开拓进取精神，这是其他校园文化所无法实现的一种教育功能。”

（4）智能教育

篮球运动同时也是一种具有创造性的体育活动，没有一成不变的模式，教学比赛场上不断变化的局势，需要学生充分发挥自己的智能，迅速找到解决的办法，想法设法获得比赛的胜利，这些都对学生创造力提出了挑战。学生需要用脑、用身体来打球，需要懂得如何“扬长避短、克敌制胜”，这是无法在其他理论课堂上能够得到锻炼的能力。这些无疑都充分体现了学校篮球运动对学生无以替代的全面培养学生的教育价值。

4.篮球运动育人价值探析

4.1增强学生的身体素质

体育运动的根本价值就在于其对于人的身体锻炼的价值，篮球运动作为体育 运动的一种，是当今体育运动中能够比较好的把体育运动基本技巧“跑、跳、投”价值所在。

学生身体素质发展特征在我国，学校按级别可以分为小学、中学和大学，学生的年龄约为7到23岁， 这个年龄范围涵盖了生理学上学龄儿童时期（7~12岁），少年时期（约13~17岁） 和青年时期（约18~25岁），这一期间学生的身体的各个方面都处于不断发育的 状态，本小节仅对较容易受到体育运动影响的一一学生身体素质的发展，进行综 合性的阐述。运动生理学上有把学生身体素质按照绝对力量、相对力量、速度力 量、力量耐力、反应速度、步频、最高跑速、耐力素质和协调能力的划分，以下将进行分别阐述。

(1)绝对力量的发展特点。儿童少年7~9岁为绝对力量发展的第一个阶段。 因为在7岁后随着整个身体的生长和各器官、系统机能的发展，肌肉长度开始改 变，相对力量有所提高。女孩从10岁开始，绝对力量从10岁开始，绝对力量的自 然发展可分为四个阶段：第一阶段，10~13岁，力量增长的速度很快特别是屈肌 的力量，绝对力量可提高46%。第二阶段，13~15岁，力量增长的速度明显下降， 绝对力量只增加8%。第三阶段，15~16岁，力量增长14%。第四阶段，16~21，绝 对力量增长缓慢，只增长6%,接近最大力量。男孩在10岁以前与女孩差异不大， 增长速度也较慢，从11岁起男孩和女孩出现差异，增长速度也开始加快。在11~13 岁期间力量增长最快，18~25岁力量增长缓慢，到15岁左右达到最大力量。

(2)相对力量的发展特点。对男、女孩来说，相对力量发展就较平缓，虽然 绝对力量快速增长，但相对力量增长的速率并不大，甚至在个别年龄阶段，例如 从12~14岁，每年只增长2%~3%。形成这种现象的原因有两个：1.体重增长较快； 2.在身高增长的最快时期肌肉横断面增长缓慢。要增加相对力量可进行全面训 练，通过改变肌肉重量与体重的比例，改善相对负荷与肌肉力量的相互关系，不 使肌肉出现过度肥大，而提高相对力量。

(3)速度力量的发展特点。男女孩在7~13岁速度力量增长都很快，13岁后， 男女之间的差别越来越大，男孩的增长速度大于女孩，到16~17岁时增长速度下 降。在儿童时期，速度力量的发展与最大力量的发展相比，速度力量发展要快些 和早些。所以，在儿童时期发展速度力量可收到较好的效果。

(4)男孩从7~17岁，力量耐力的发展是直线上升。女孩15岁前是持续上升的， 但15岁后则开始产生停止，甚至下降。

(5)反应速度的发展特点。儿童少年6~12岁反应速度大幅度提高，在12岁反 应速度达到第一次高峰点。在性发育阶段，反应速度稍减慢。到20岁所有出现第 二次高峰点。

(6)步频的发展特点。儿童从7岁起步频自然增长，13岁后下降。在组里较 小时，动作频率主要决定于协调性。因此，应在协调性最佳发展期进行增加步频 的训练。6~13岁是协调性发展的敏感期，所以，7~13岁步频也随之自然增长。在 此阶段可对儿童少年进行提高步频的训练。

(7)最高跑速的发展特点。男女孩7~13岁期间跑的最高速度的发展几乎是平 行的，从13~16岁期间男女之间开始产生差异，男孩持续增长，女孩落后于男孩。 7~13岁时提高跑速最快最快的时期，而10~13岁期间尤为突出，增长值最大。如 果将男女性别分开，男孩在8~13岁、女孩在9~12岁增长最快。

(8)耐力素质的发展特点。男孩10岁时，耐力素质出现首次大幅度提高；13 岁时，再次出现较大幅度的提高；16岁时，耐力有最本质的提高；15岁时，男孩 已进入性成熟期，此时耐力增长明显减慢。女孩9岁时，耐力素质出现首次大幅 度的提高；12岁时，耐力指标再次提高；14岁后，即进入性成熟期，耐力水平逐 年降低；15~16岁，耐力水平下降最大，16岁后下降速度减慢。

(9)协调能力的发展特点。儿童6~9岁时发展一般协调能力的最有利时期， 9~14岁是发展专门协调能力的最有利时期。随着发育的成熟，从11~12岁开始素 质训练，力量、速度和耐力较快的发展。协调能力的自然发展在13~14岁（个别 人到15岁）达到高峰。协调能力在学习技术动作的过程中可从灵活性、空间定位 能力和节奏感等方面表现出来®。

4.2篮球运动的身体锻炼价值

篮球运动的转向身体素质训练已经得到了业界的广泛探究，包括了对于人的 力量、速度、耐力、灵敏、弹跳和柔韧性，要求篮球运动员在进行综合性系统性 的训练才可以更好的提高篮球专项身体素质，这些对于篮球运动员的要求也是篮 球运动技战术本身所迫使运动员必须具备的素质，进而可以认为从事篮球运动对 这些身体素质都有一定的锻炼价值。

(1)力量。力量是基本所有运动项目锻炼价值最明显体现，一般可分为最大 力量（绝对力量）、速度力量（爆发力）和力量耐力。篮球运动作为综合性较强 的体育项目对于力量的锻炼体现也是综合性的，现有的篮球技术动作中绝大部分 都需要球员进行全身协调性的力量输出，并且要做到对力量有着良好的控制能 力，我们可以从篮球运动的技术动作要求来分析其对于各种身体力量的锻炼价

值。

绝对力量在篮球技术动作中的表现并不十分明显，主要体现在球员有身体 对抗的情况下，球员在利用自己的身体力量互相抢夺有利位置时往往会像举重运 动员一样做出持续性的力量输出，最大力量占优的运动员在争抢位置时会更容易 保持自己的有利位置或者挤掉对方的有利位置，而身体对抗是现代篮球运动必不 可少的一部分；速度力量即爆发力在篮球运动中是体现最为明显的，篮球运动的 特点之一就是瞬间变化，现代篮球更是朝着更快的方向发展，篮球技术中的投篮、 变向、急停急起、跳跃等等动作都需要运动员大肌肉群（如股四头肌、臀大肌、 三角肌、胸大肌、背阔肌等等）和小肌肉群（如三头肌、小腿、小臂、腰腹、踝 关节、肩关节和腕关节等等部位肌肉）的爆发力来完成，并且往往是全身力量的 协调一致；力量耐力体现在了长时间重复某一技术动作并且可以规范完成的能力 上，篮球运动虽然技术繁多但是比赛节奏也比较快，球员需要在长时间的比赛过 程中不断的重复做出同样的技术动作如投篮、变向、突破、滑步等等，而保证球 员能够在长时间高强度的比赛状态下规范的完成每一个技术动作就是身体力量 耐力的表现。NBA超级球星勒布朗詹姆斯被认为是当今全世界身体素质最好的篮 球运动员之一，其最明显的特征就是强大的力量素质，强大的身体力量使得其以 外线球员的身份对抗世界上大部分内线球员也不落下风，他的出现把篮球运动的 力量又推到了一个新的高度。

总而言之，长期从事篮球运动可以较有效的锻炼人体肌肉的综合力量的发 展，尤其是爆发力的锻炼价值比较突出，同时对于肌肉力量的协调性以及大小肌 肉群的综合锻炼价值也比较明显。

(2 )速度。篮球专项速度包含了反应速度(接受外部刺激到开始动作的速度）、 动作速度（完成技术动作的速度）和移动速度（短时间内发生最大位移的速度）， 三者相互依存又互相影响，其中反应速度是其他两者发生的前提条件。篮球比赛 瞬息万变，当今篮球更是以快为第一要素，反应快、移动快、弹速快、出手快等 等。

瞬息万变的比赛节奏和赛场情况要求篮球运动员必须具备较高的反应速度 来应对各种突发情况，对于球员的神经反应速度要求较高进而选择进行何种动作 或者向某方移动，比如进攻队员的突然投篮或者传球、假动作后突然变向摆脱移 动等等都需要防守队员在第一时间反应过来判断进攻队员意图并且做出相应的 反应动作如滑步、抢断、盖帽等等；动作速度是球员能否提前一步完成技术动作 占得先机的保证，如优秀的投篮手出手速度很快，优秀的后为队员运球速度很快， 优秀的内线队员后转身很快等等，篮球比赛要求球员在保证动作规范的前提下尽 可能得提高速度来抢得先机；移动速度则是球员能否在场上提前抢占有利位置的

关键之一，由于规则的限制篮球运动不允许过度的身体接触所以提前一步到达有 利位置的球员往往能够在一定时间内保持那个位置，如防守队员提前到达防守位 置可以形成带球撞人的犯规或者进攻队员利用自身移动速度摆脱防守队员接球 等等，需要注意的是篮球场上人的移动方向是多变的，包括了纵向和横向的连续 改变方向移动。篮球场上从来不缺乏以速度见长的球员，NBA球星德怀恩韦德被 称作“闪电侠”就是因为其极快的冲刺和变向速度，四分之三场冲刺仅需3.4秒， 著名神射手史蒂芬库里的投篮出手速度达到了惊人的0.6秒，还有很多优秀运动 员都是篮球场上速度的代表。

总之，长期从事篮球运动对于人的反应速度、动作速度和移动速度都有很大 的锻炼价值，具体表现在对于人的神经反应速度和肌肉能力等方面。

(3)耐力。耐力是大部分体育运动都需要的基本条件，篮球专项耐力则主要 体现在速度耐力方面，生理学表现在肌肉耐力和心血管系统耐力。篮球比赛要求 运动员在较长时间内始终保持应对高速度高强度比赛节奏的状态，需要运动员拥 有很好的速度耐力来保证在比赛中后段不至于因为耐力不足产生疲劳状态导致 无法充分发挥技战术水平。如在比赛的后半段球员经过长时间高强度的对抗比赛 消耗大量体力的情况下需要良好的速度耐力的支撑才可能防止疲劳现象的出现 以继续保持竞争力。

长期进行篮球运动的可以有效地发展人的速度耐力，尤其是短时间内的迅速 大心律到平缓心率再到大心律的转换能力，对于人的肌肉耐力和心血管系统耐力 都有很大的锻炼价值。

(4)灵敏。灵敏素质是一项综合性的素质，由力量、反应、速度、协调性等 多种素质组成，篮球运动所特需的灵敏素质包括了视觉反应能力、掌握动作能力、 平衡能力和节奏感等。灵敏性的提高是伴随着相关的反应速度、柔韧、爆发力同 步提升，同时还需要改善肌肉的弹性和关节、韧性的伸展性均衡、协调发展。

篮球场地的局限和同场对抗人数的众多以及规则的限制等等因素都使现代 篮球表现出了极高的灵敏性，运动员的灵敏性越来越高也是篮球运动发展的必然 趋势。运动员往往需要在有限的空间内连续进行突然性的变向、转折等等动作， 在拥有优秀身体素质和技术能力的同时还需要有极强的空间感和思维能力。比如 进攻队员在持球进攻的第一时间选择了左侧突破，却遭到防守队员的包夹或者补 防，此时需要进攻队员迅速判断出防守空档选择变向或者分球等等应对措施，这 都是球员灵敏性的直观体现。阿根廷人吉诺比利的绝招被称为“蛇形突破”，因 为他在突破时总是能在严密的防守中寻找到空隙进行变向，人送绰号“腰刀”形 容其灵活的身手；同样身体灵敏并不是小个球员的专利，我国著名球员姚明和王 治郅都已脚步灵活纵横篮下，每每可以利用自己灵活的脚步和收放自如的假动作

欺骗对方创造得分机会。

所以，从事篮球运动对于人的身体灵敏性有着毋庸置疑的提高能力，特点是 其综合提高能力较强无论是身体素质还是神经反应能力。

(5)弹跳。篮球运动所需要的弹跳力的主要影响因素是力量、速度和协调性， 主要是腿部、臀部和腰部力量的协调发力，附带着上肢力量的辅助。同时多项研 宄证明了在发育期多进行跳跃尤其是手臂向上伸展的跳跃动作有助于身高的增 长。

高度是篮球运动最明显的特征，篮筐的高度使得身材高大和弹跳能力较强的 人相对更具有优势，弹跳力也是篮球运动员选才的必备条件之一，因为越靠近篮 筐就越容易得分是篮球界的真理。跳跃是篮球场上永恒的主题，每一个精彩绝伦 的扣篮，每一次振奋人心的盖帽，每一次空中的辗转腾挪都体现的跳跃的魅力， 同时跳跃能力也使得身高不足的运动员在球场上同样存在着强大的竞争力。投 篮、上篮、抢篮板、盖帽甚至抢断等等技术都需要弹跳力来辅佐，而且篮球运动 的弹跳不仅仅是纵向的而是多维方向的，而且很多时候还是连续性的。篮球场上 的弹簧人数不胜数，“飞人”迈克尔乔丹、“UFO”文斯卡特、“土豆”韦伯等 等优秀球员都是弹跳的代名词。

篮球运动促使着球员不断的跳跃争夺更高等多的制空权，不断地跳跃不仅对 人的弹跳力有着很好的提升，同时也可以促进骨骼的生长和身体协调性的提高。

(6)柔韧。柔韧性是指人的各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。 柔韧性好坏关系到运动员灵活性的高低，同时也是影响运动员伤病率的主要因素 之一。篮球运动综合性强，身体各个部位和关节往往需要进行大幅度伸展和急速 的收缩变化，要求关节韧带既要被拉长又要有很好的弹性，特别是手指、手腕、 肩、腰、踝和腿部的柔韧性。

篮球运动是集刚柔于一体的运动，柔韧性就是篮球之柔的体现，就像橡皮筋 一样既能很大的舒展又能迅速得回弹，篮球场上的舒展美是柔韧性的最好体现， 变向的幅度、投篮的手指手腕灵活、扣篮和盖帽时候身体的充分舒展、空中的躲 闪等等都需要良好的柔韧性，同时优秀运动员在出现被动的反关节动作和过度伸 展时不容易出现扭伤和拉伤的情况也是良好柔韧性的保护。NBA注明球员艾伦艾 佛森在变向突破是脚踝角度能够达到惊人的90°，这也是其突破能力极强的主要 原因之一。

长期从事篮球运动可以有效的增加人的关节韧带和肌肉的柔韧性，主要益处 在于可以较有效的保护肌肉和关节受到伤害，并且增加关节的灵活性。

总之，从篮球运动对运动员身体素质的各项要求，结合一些实际案例我们反 推出了长期从事篮球运动，能够很好的促进人的骨骼和肌肉生长，心血管功能和

各项身体机能的提高，对于人的身体素质是有综合性提高价值的。

经过分析可见，学生时代学生的身体处于高速发育状态，各方面素质可塑性 都较强，而从事篮球运动对于学生的力量、速度、弹跳、灵敏、柔韧、耐力、协 调性等多方面身体素质都有不同程度的锻炼作用，尤其是在小学和中学时期 (7~18岁）锻炼效果尤为明显，力量、弹跳、柔韧和灵敏度等方面在大学期间还 可以继续增长。所以在中小学篮球运动中应主要利用其对速度、耐力、灵敏和协 调性等方面的作用，而在大学期间可以更侧重于利用其对力量和柔韧等方面的提升作用。

4.3提升学生的智力水平

古希腊格言说：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果 你想聪明，跑步吧！ ”著名教育家斯宾塞说：“身体既是心智的基础，发展心 智不能使身体吃亏。”可见体育锻炼对于人智力的积极影响是得到公认的。

传统体育认知出现过认为体育项目是纯碎的身体表现，与人的智力和精神状 态无关，体育人也长时间被误解为“四肢发达头脑简单”的形象。这类观点在现 在带体育发展不断成熟的过程中已经被认为是极为错误的，很多体育项目尤其是 团体类项目例如足球、篮球、排球等等都对参与者的智商有较高的要求。反之， 从事体育锻炼到底是会降低还是提高智力水平或者没有影响等问题也被现代科 学探究者不断深入探究，大量的探究也表明了适当的体育锻炼是有助于智力发展 的。

篮球运动作为体育运动中趣味性最强复杂性最高的项目之一对于球员的智 力水平一直有着较高的要求，2009年，全美著名智商探究网站《IQ测试网》曾经 对NBA球员的智商进行了测试，姚明的智商高达132,而奥尼尔的数值是131，科 比、詹姆斯、凯文•加内特则分别是128、126和126,这些都是联盟公认的篮球 智商比较高的球员，普通人智商范围则在80~120之间，而且测试也显示很多优秀 篮球运动员都拥有较高的智商指数，可以看出较高智商是成为一名优秀篮球运动 员必备条件，这也是篮球运动本质要求的体现。

篮球运动复杂多变，涉猎广泛，包括了体育、艺术、科学、经济等等多个领 域，下面就分别分析从事篮球运动对于9种基本智力发展的影响。

(1)言语-语言智力。是指人进行语言和文字表达和交流能力，如演讲、写

作、辩论等等，多见于演讲家、作家、记者、政治领袖等等。篮球运动相对于田 径、网球等单项或者单纯比快比远的体育项目对于运动员的交流能力有较高的要 求。队员之间在场上互相通过语言交流进行协调，教练员通过讲述战术思想为队 员安排战术，运动员在学习技战术时也需要教练员通过语言描述来明白技战术的 要领和精髓，比赛中队员甚至会用语言刺激如“垃圾话”来影响对手的心理状态， 观众和主持人也会通过语言刺激和呐喊来鼓舞己方士气和打乱堆放节奏等等。但 是这种语言表达相对简单直白，缺乏艺术性和美感，常见于术语和基本词汇，不 讲宄语法规则和技巧，甚至略显“粗鲁”。所以篮球运动对于人的语言智力发展 应是见效于细节表达和精准性、逻辑性表达，而对于语言艺术和技巧应该没有过多影响，对于写作能力更是缺乏，涉及层面较浅，总体来说对于用语言智力的发 展影响有限。

(2)音乐-节奏智力。指的是人对于音乐的辨别、感受、改变、记忆和表达的 能力，常见于歌唱家、作曲家、演奏家等等。现代篮球虽然融入了美国黑人街头 篮球文化，有了音乐的元素尤其是节奏感很强的RAP等音乐形式，在比赛中也会 进行音乐的播放来提升士气或者干扰节奏等，但是音乐并不存在于篮球运动的本 质规律里面，更多的是为了增加娱乐性而加入的元素，两者间并没有必然的联系， 所以从事篮球运动并不能对于人的音乐智力有明显提升的效果。

(3)逻辑-数理智力。是指运算和推理的能力，表现在对于事物之间的联系、 发展规律、各种关系的类比、因果和逻辑关系之间的敏感程度。这类能力最多见 于各种物理学家、数学家等等各种理工科人才，但同时在侦探、律师、军事家、 管理者等行业也有较高体现。篮球比赛就好像一场战役，双方为了胜利斗智斗勇， 教练员需要随时分析和把控场上局势及时作出人员和战术调整来，队员在场上需 要随机应变考虑如何去实施战术和应对突发情况。这期间需要分析大量的数据和 资料，比如赛前对对手的阵容打法特点进行分析制定预计方案、场上对于突发状 况要选择最合理的处理方式等等呢过，这些行动都需要很强的逻辑思考能力来支 撑，才能保证在比赛中甚至整个赛季占据有利形势。所以说，从事篮球活动是有 利于人的逻辑性的发展的，并且在竞争中还有不断的提高空间，效果应该是比较 显著的。

(4)视觉-空间智力。是指感受、辨别、记忆和改变物体的空间关系借此表达 情感的能力，表现在对于线条、颜色、形状、结构和空间的敏感性。常见于画 家、雕塑家、建筑师、航海家、军事战略家等。篮球运动是具备一定的空间性的， 而且这也是篮球战术的根本所在，就是通过跑动、传球和掩护等等动作和配合寻 找到使球可以进入篮筐的空间和机会，包括了地面和空中空间。比赛场上就是双 方队员的攻防大战，进攻方不断寻找和创造空间进行投篮，而防守方就想方设法 限制空间保护篮筐，所谓的投篮机会就是对于防守方防守阵型的击破，也就是通 常所说的“撕破对方的防守阵型”。战术和比赛中常说的如何去利用比赛场上的 空间就是最好的证明篮球运动与空间智力的紧密联系。长期从事篮球运动必然会增加人们对于空间的理解和感受，对于空间智力只有一定提升作用的。

(5)身体-动觉智力。就是对于身体的控制能力。常见于运动员、舞蹈家、外科医生等等。篮球运动本身就是体育运动，对于人们的身体直立必然是有极大促 进作用的，而且是非常全面的促进作用，具体在第一小节的“篮球运动的身体锻 炼价值”中有详细阐述。

(6)自知-自省智力。指认识洞察和反省自身的能力，表现为能够正确认识自身行为动机、情感、欲望等，并且可以正确的建立自尊、自律和自制的能力，常见于哲学家和思想家等。篮球运动员需要对自身的技战术能力有充分的了解才能，并且要明白打球和比赛的目的所在，这样才能调节自身比赛状态和技术发挥。 每一次攻防、每一场比赛结束后都需要进行反思和总结，好则取之坏则改之，这 样才能不断进步保持竞技状态，而对打球和比赛目的的情形认识则决定着运动员 的比赛积极性。所以自知、自省是始终贯穿于篮球运动的训练和比赛中的，长期 从事对于人的自知自省智力是有很好的推动作用的。

(7)交往-交流智力。是指人与人之间的相处、交往能力，表现为察觉、体验 他人情绪并作出适当反应的能力，也就是情商，这种智力在主持人、政治家、教 师、公关人员等等身上有较突出的表现。区别于语言之力，交流智力强调了两人 或者更多人的沟通，尤其是直接的沟通，这和篮球运动是紧密相连的。篮球是团 体性项目，有团体就要有配合，有配合就要有交流，队友之间的交流程度决定着 默契性的高低，团队之间的有效交流可以有效地提高团队向心力和凝聚力，这对 于一支球队是非常重要的。篮球从业者要始终处于各种交流之中，交流和队员、 队员和队员、首发和首发、首发和替补、队员和管理者、交流和管理者、队员和 记者等等，长时间的经历下必然会对人的交流智力有很大的提升作用。

(8)自然观察智力。是指认识世界、适应世界的能力，是一种在自然世界里 辨别差异的能力，如植物区系和动物区系、地质特征和气候。对我们自己身处的 这个大自然环境的规律认知，如历史，人体构造，季节变化，方向的确立，磁极 的存在，感知灵性空间的超自然科学能力，能适应不同环境的生存能力[27]。篮球 运动是一种社会活动，并且是相对狭隘的社会活动，结构比较单一，并且和自然 环境的关系不大，所以基本上对于人的自然观察智力没有太大影响力。

(9)存在智力。是指陈述、思考有关生与死和终极世界的倾向性，即人们的 生存方式及其潜在的能力。如人为何要到地球上来，在人类出现之前，地球是 怎样的，在另外的星球上生命是怎样的，以及动物之间是否能相互理解等。这类 智力的发展基本上和篮球运动没有任何关系。

4.4提高学生思维能力

卢梭曾说过：“散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动 起来。”可见适度的运动可以促进大脑思维的运转。

思维是指人用头脑进行逻辑推导的属性、能力和过程。思维能力是通过分析、 综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程，对感性材料进行加工 并转化为理性认识及解决问题的能力，包括理解力、分析力、综合力、比较力、 概括力、抽象力、推理力、论证力、判断力等能力®。思维的发展受到身体和大 脑的多方面影响。体育运动曾被误解为“纯粹的身体活动和机械的动作”，很多 年来被认为与大脑思维关系微细甚至无关，随着现代体育的发展探究证明，体育 运动是身体和大脑的有效结合，任何技巧都需要大脑的参与和支配，而且从事体 育运动也可以对于大脑的思维能力有一定的提升，尤其是团体运动的发展和战术 的增多更是对运动员的思维能力要求大大增加。篮球运动技术繁多，战术变化莫 测，更是有诸多规则限制和约束，运动员在场上随之都要保持大脑的高速运转， 进行思考和分析多方位全角度传来的信息，结合自身能力和知识进行瞬间判断， 长期从事篮球运动对于学生的思维发展是很有帮助的。以下将分别分析篮球技术 和战术方面对思维能力的提升效果和体现。

4.4.1学习和使用篮球技术对思维能力提升的体现

篮球技术看似简单实则复杂，每一个技术都由很多的环节组成，每个环节都 由其独特的要求和方法。比如单手肩上投篮技术，这是篮球技术中最基本也是最 常用的技术之一，学生在学习这项技术的时候首先要了解这是一项得分技术，动 作组成结构复杂，场上运用情况多变，要学习和运用好这项技术就需要球员具有 一定的思维能力。

首先，球员需要对于这项技术有充分的理解，了解此项技术的构成要素、关 键动作、使用方法和情况等。单手肩上投篮技术由蹬地技巧、持球技巧、发力技 巧、推球技巧、压腕拨指技巧等多方面组成，其中关键动作在于压腕拨指。那么 球员在学习过程中需要理解为什么有这么多技巧，每一个技巧又发挥着什么样的 作用，为什么压腕拨指是其中的关键技巧等，只有对这些都进行了充分的理解， 球员才能准确的学习了训练每一个技术点，从而尽可能完美化这项技术。而在练 习技术中球员需要不断比较自身优质和劣质动作以及自己和别人动作的区别，来

发现自己动作的不足、缺陷和错误加以改正。

其次，球员需要分析场上情况，通过对防守人和自身的位置来判断是否该使 用这项技术，如何针对不同位置调整自己的投篮动作和力量，比如距离篮筐不同 距离需要的发力程度和投篮角度都有不同的要求，投空心篮和投打板篮多手型的 要求就有区别等等。球员往往需要在短时间内观察到出场上情况并且综合分析出 结果然后再做出最优质的的判断。

单手肩上投篮是篮球技术中最基本的技术之一，其学习和运动就如此复杂， 需要球员大脑思维的理解力、分析力、综合力和判断力等诸多能力的参与。篮球 技术种类繁多，在长期学习众多技术以及根据场上复杂情况短时间内判断该用哪 项技术和如何使用的过程中，球员的思维能力不停地得到锻炼，对于其思维发展 是十分有利的。

4.4.2学习和使用篮球战术对思维能力提升的体现

“两三个人的叫配合，五个人参与的才叫战术”，这句话就体现了篮球战术 的复杂性，相比于篮球技术的学习和运用对于思维能力的要求和锻炼高了不止一 筹。技术是战术实施的保证也是基础，优秀篮球运动员在具备了学习和运动技术 的思维能力基础上才可以进一步对战术进行理解运用。

学习战术首先要分析和理解战术，一项最基本的进攻战术也要有落位、跑动、 传接球、掩护、突破、攻篮等等方面组成。球员在对既定战术进行分析后进行深 刻理解，明白战术的最终目的和基本运转方式，首先有了理论基础然后进行具体 演练，从而巩固和加深对战术的理解和记忆。而更加复杂的战术则会假设对手的 防守情况，根据想象和推理来做出诸多的应变准备，同样战术体系内如出现了错 位防守、掩护失败、传球时机错误、防守队员就位意外等等情况，在对这些进行 尽可能的充分考虑后学习的战术就会呈现一种有一定的宗旨但是变化很多的状 态，对于球员的理解分析能力就更高。

而最需要球员强大思维能力支撑的无疑使战术的运用，篮球比赛变化莫测， 教练员只能直线安排战术，但是无法直接参与，球员带着安排好的战术比赛却要 根据场上情况自己做出判断。场上任何一个队员无论是否持球在进行战术运转时 都可能遇到意外变化，而在此时就需要球员根据自己对于场上情况的综合分析和 自身经验进行瞬间的判断例如需要如何完成战术运转或者是否需要改变战术。

进行篮球运动就需要对篮球战术不断的学习和运动，面对复杂的战术学习和 场上情况，球员需要不断的进行思维能力的锻炼和提升，以便更好地理解战术、 更多的记忆战术、更迅速的分析情况以及更准确的作出判断等，从而不断提升其 思维能力。

思维能力是学生时代应着重培养的主要能力之一，相比于文化课的学习和传 统教育模式对于学生思维能力的培养作用，篮球运动显得更为实用化，无论是技 战术的学习和运用还是篮球比赛都使得学生可以身体和大脑相结合得对思维能 力进行独特的提升以及开辟一条特殊的路线方式，其主要对学生的观察分析力、 想象力和判断力有着特殊的提升作用。

4.5提升学生的审美能力

著名教育学家席勒.斯宾塞认为审美活动起源于游戏，“审美活动起源于人 类所具有的游戏本能，一方面是由于人类具有过剩的精力，另一方面是人将这种 过剩的经历运用到没有实际效用、没有功利目的的活动中，体现为一种自由的游 戏”，这一理论可以把审美和体育结合在了一起，体育这种“游戏”也可以理解 为一种审美活动，自然进行体育活动对于人的审美能力是有影响的。审美能力是 现代人的重要文明素质之一，这里的美并不单单指形态美，还包括了思想美、道 德美、社会美、真善美等等很多方面，每个人的审美能力和视角是和其实践经验 密不可分的，同时又受到教育、社会、家庭、宗教、政治等等多方面的影响和制 约。学生的审美能力是指学生对身边的艺术品和生活中美的事物的外在形式、结 构和内在情感、意蕴的感知、想象、理解等多种心理功能有机结合而成的一种能力。

审美能力对于学生群体的非常重要的，学生群体主要由儿童和青少年组成， 这一群体人的心理和智商都处于发展阶段，其对于各种信息的接受能力也极强， 但是相对的是其是非观和分析判断力极容易收到影响无论是否正确，所以在学生 阶段使用多种手段对其审美能力进行正确引导和提高可以有效的帮助其建立正 确积极的人身观、价值观和道德标准。

体育作为人类最伟大的社会发明之一，其美学特征也是十分明显的，主要就 是体现了人类本身的自然美，而且随着现代体育的发展更是体现出了道德美、社 会美等等多重美的组合。篮球运动集合的体育项目的基本特征，并且是当今世界 最受欢迎的体育项目之一，其无论是运动项目本身或者以此为基础的社会效应和 活动都为人们带来很多美的享受。

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