促进性焦虑与阻碍性焦虑对英语学习的影响及对策

叶丽

摘 要: 焦虑是影响英语学习的一个因素，不少研究结果表明传统课堂环境下产生的促进性焦虑及阻碍性焦虑对学生语言学习状态有不同的影响,并针对在课堂上帮助学生减少焦虑,增强促进性焦虑的积极作用,减小阻碍性焦虑的消极影响提出了相应的对策。

关键词: 英语学习 促进性焦虑 阻碍性焦虑

引言

焦虑作为一种重要的情感因素，在心理学领域是一个引人关注的课题，在教育领域的英语学习中也有一定的影响。焦虑是个人对自身所处环境做出的本能的生理和心理反应。个人由于自身原因无法实现自己的目的或无法摆脱某种不适的状态，从而导致自尊心和自信心受到影响，或者加剧已有的内疚感和挫败感。因而产生不同程度的呼吸急促、心跳加速、坐立不安、精神恍惚、注意力下降以及情绪失控、食欲不振、心烦气躁等。导致焦虑的原因很多，不同的个体存在不同的焦虑，而类似的焦虑对人们的影响也是各不相同的。

一、英语学习中的焦虑

在英语的学习过程中，学习者由于实际的或想象的难以解决的困难所产生的紧张、害怕等消极的情绪体验。

（一）英语学习焦虑的影响因素

导致英语学习焦虑的原因较多，比较典型的包括听说能力、阅读能力、书面表达能力、考试成绩、语言学习中的自信心和自尊心以及不适的课堂环境等。

（二）英语学习焦虑的类型

根据焦虑对英语学习所产生的影响，可以把英语学习焦虑划分为促进性焦虑(facilitating anxiety) 和阻碍性焦虑(debilitate anxiety)。

1、促 进 性 焦 虑

适度的焦虑对于学习效果会有正面的影响。通常人们在进行重大的活动之前，都会感到不同程度的担忧和紧张。这种担忧和紧张如果在适度的范围内， 则有助于发挥人们的内在潜能,甚至可以把人的水平激发到超常发挥的状态。由于促进性焦虑的存在，英语学习者会因此而保持警惕状态，从而倾向于使用更复杂的语言结构，也就能够挑战新的更高难度的学习或工作。从心理学的角度看，通过适当的焦虑能够促使学习者朝有利于学习的方向发展。所以，促进性学习焦虑可以转化为促进学习的动力，提高学习者的英语学习效果。面对与以往不同的学习目标时，促进性焦虑能够推动学习者更加努力地克服自身的恐惧情绪，从而挑战新的学习目标。

2、阻碍性焦虑

阻碍性焦虑比促进性焦虑更普遍。顾名思义，这种焦虑会阻碍学习者的学习，是一种对学习者的英语学习有负面影响的情绪。如果学生存在阻碍性焦虑，往往会产生自我否定的心理状态，倾向于逃避学习任务，不主动参与课堂活动，甚至厌学，从而影响英语学习的成绩。阻碍性焦虑在教育相对落后地区的发生几率更高，学生往往不愿意面对困难和挑战，不能集中学习注意力，导致听不懂英语课，进而学习效率下降，学习效果令人担忧。而且，不理想的学习效果又加剧了阻碍性焦虑，形成恶性循环。

综上所述，促进性焦虑能够促使学习者勇敢积极地面对学习中面临的挑战和困难，能够主动采取多种方法去解决困难。但是，阻碍性焦虑在学习中则起到相反的作用, 让学习者逃避学习任务或选择较轻松的学习任务, 英语学习缺乏自信心和上进心。尽管研究人员发现一定程度的焦虑感对学习有促进作用, 但是总的来说，通过对不同英语的学习者的调查，大多数研究都得出一致的结论, 即英语学习焦虑与英语学业成绩呈负相关。也就是说， 焦虑对英语学习会产生消极的影响。

二、调控英语学习焦虑的对策

（一）区别对待促进性焦虑和阻碍性焦虑

对促进性焦虑感教师应给以鼓励和提倡，对于阻碍性焦虑感,应该采取多种方式帮助学生减轻其不良影响。例如对待害怕在课堂上说英语的学生, 可以多让他参与读课文之类的 简单学习活动, 及时表扬他的每一次进步, 逐步减少他当众发言的焦虑, 增强他的自信心。作为英语教师, 在课堂上要积极参与到课堂活动中来, 和学生进行很好的交流和互动, 从而调动学生的积极性, 缓解他们的焦虑情绪, 提高学习效率。总之, 教师应尽量帮助学生做好心理分析和知识准备, 帮助学生树立自信心, 逐步克服不良焦虑情绪。

（二）建立安全感

教师的主导作用不是课堂上的权威者和支配者, 而是调动学生积极的情感因素,创造师生之间相互理解、保持课堂的和谐氛围。首先教师尽需要为学生提供一种安全的、具有支持性的课堂气氛，让学生会得到放松, 从而消除过高焦虑感, 促进语言学习。具体可通过容忍学生的语言错误, 减少课堂竞争强度等方法来实现。教师应允许学生在语言学习中犯错误, 让他们意识到语言错误是语言学习过程中的自然现象。而且教师通过对错误的分析来帮助学生找出错误的根源所在, 然后通过训练对错误有策略地加以纠正。此外,教师可把刚学过的内容以录音的形式提供给学生, 学生通过回顾、记忆或再理解全部内容。教师要引导学生反思自身的学习过程, 调节学习策略, 提高学习效率。一旦学生在学习中产生自卑、焦虑 等负面情绪, 教师要及时提供帮助，做好分析和疏导工作。如课间、课后几分钟的交谈, 可能就会使学生消除心理障碍, 获得自信。

（三）因材施教

教师只有充分了解自己的教学对象, 才能因材施教, 有针对性地调控学习者的焦虑。对于焦虑过低, 对外语学习无所谓的学生,可营造一种适当的紧张气氛, 如课堂上对他们进行提问检查, 使其有适度的压力, 形成语言学习上的促进性焦虑。对于高焦虑者的学生, 则需从保护其自尊心、培养自信心入手，尽可能多表扬、鼓励学生, 使他们体验到成功的愉悦, 进而调动英语学习的积极性。教师要注意自己的评价用语,以鼓励性语言为主。让学生感受到理解、尊重、希望与鼓励。教师的期待和鼓励可产生皮格马利翁效应, 焦虑才会化为学习的动力。

（四）以人为本。

语言学习过程中，当情感屏障高的时候, 语言输入处于封锁状态, 就会影响语言学习的效果。所以，学生降低自己的屏障作用, 培养接受意愿或情感准备以便接受新知识是提高语言学习效能的重要保证。因此,教师不仅要成为语言知识的传授者、指导者, 还要成为学习者心理恐惧和情感焦虑的消除者。教师应理解、体谅学生在学习新语言过程中所做的种种努力, 使学生乐意向他们寻求帮助, 克服影响学习的消极因素。教师应给与表现和表达自己的机会，营造一种关心和分享的课堂气氛，这也会促进学生健全人格的发展。

结束语

运用情绪调节策略调控学生的英语学习焦虑在促进学生的认知发展和积极人格的培养方面具有重要的理论和现实意义。英语学习焦虑是一个比较复杂的现象，不能简单地认为焦虑只会给英语学习带来负面影响。当学生在学习过程中产生焦虑感时，教师首先要进行认真全面的调查和分析。促进性焦虑是有助于语言学习的, 所以教师应该把注意力放在如何减小阻碍性焦虑, 增强促进性焦虑作用的相关研究上。教师只有在基本理论和原则的指导下, 在教学实践中不断探索, 丰富有效的焦虑调控策略，充分发挥学生的主观能动性, 才能达到教与学双赢的效果。

此文为湛江市中小学教育科学“十三五”规划课题《艺术生学习效能感、学习焦虑与英语成绩的相关性研究》（课题批准号：2019ZJYB071)研究成果 

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