浅谈如何把握篮球比赛节奏

杨智

摘要:现代篮球比赛节奏的变化,是篮球战术的一个重大问题。现代篮球攻防激烈,比赛形势变化迅速。除了技术、战术、风格、心理和体力的竞争外,比赛节奏的把握和控制也会影响比赛的结果。

前言

节奏是篮球运动中最为突出的动作特征,是制胜的关键要素,它体现了现代篮球运动特点。现代篮球运动更具进攻性,比赛节奏的改变,是现代篮球战术的一个重要问题。现代篮球比赛争夺激烈,对竞赛节奏的掌握与控制的优劣都影响到竞赛的成败。所以,为了增强对现代篮球比赛节奏的认知与了解,对其影响因素的研究就非常重要。同时,也会通过更加准确的强化与训练,对逐步推动中国篮球运动技术水平的提高与发展,具有积极正面的激励意义。

1篮球比赛节奏

节奏,是指一个快、慢、轻、缓、长、短、规则、和谐的运动现象,包括了人类某种能力在自然界所有事件中的体现。篮球比赛节奏紧密,技术运用科学合理,战略理解高度战略化,竞赛活跃,高潮反复,变化瞬间改变。

2篮球比赛节奏的基本比赛形式

2.1战略节奏

节奏指向静态的合理性、运动的有效性的结合、静态运动的结合、补充。在篮球比赛中,运动是主导,而静止则是前提,因此运动的偏向与体能的损耗,以静止状态占有最主要比例,两者统一,作用不同。在篮球比赛中,当你传球或持球时,你准备从安静、敏感到理性思考开始进攻。通过静态制动、静止和静态运动,有机会获得主动,实现整体优势。

2.2战术拉扯节奏

战术上的舒展节奏意味着成功的一半。第一"以敌制胜",掌握敌人随时变动的进攻形势,并按照敌人的具体进攻形势调整节奏,灵活变换战术。第二,判断准确灵活变化。即在战略执行时,必须随着对手进攻形势的改变而调整节奏,不断进行战术动作的战术变化,体现灵活多变的战术操作原则。

2.3速度快慢节奏

速度上的慢节奏适合慢、快和不受干扰,快而不乱。慢像飘动的青烟,快像利剑出鞘。速度快是篮球项目的基础,但在比赛过程中绝对不能一直快,停不下来。在篮球比赛过程中,速度快就要快,速度慢就要慢下来,慢就像小河流,静静流淌,快就要像大江大河,惊涛骇浪。篮球比赛中,抢断应是眼观六路迅速启动,防守反击则要讯雷而不及掩耳,阵地强攻则用慢速度做铺垫,再用慢速度提供时机,快慢结合。

2.4体能上的调整

"疲劳"是指体力和精力的耗尽,"充沛"是指维持着足够的体力和旺盛的精神。在篮球比赛中,等待的比赛主要是在战斗中,在战斗结束时能够保持足够的力量,为勇敢者而战。战略性地强调一场球队的主力球员,强调整体击球,最后保持旺盛的活力。这就要求教练们要培养充足的后备力量,并准备好各种阵容措施,对于每一场比赛,你必须准备一个疲惫的节奏,提高你的力量。一是保持体力,通过间歇呼吸呼吸,思考技术,把攻击速度提高到一点速度,不要无所事事而没有痛苦。其二,消耗对方力量,采取战术战术,声东击西,紧急情况下的对手跑的时候消耗大量的力量。

3影响篮球比赛节奏的因素

3.1意识

意识是行为的先导,行为被意志所操控,而节奏意识则是意志掌控节奏的前提。在篮球比赛中,各种复杂情形下的情绪遭遇变化常常是在瞬间或者突发的。队员不但需要拥有良好的技术,还需要拥有处理各类复杂状况的经验,拥有正确、迅速和正确的判断力,及时采取措施,并从战略上利用他们的技术。意识是行动的先导,节奏是意志主宰,全队意志相匹配,通过提高每位队员的节奏意识,可以实现隐性合作。

3.2技术

篮球是一种综合性运动,选手需要学会各种技能动作。必须在球场上随心所欲地控球,控制好球。合理的技术动作才能形成和谐的节奏。

3.3战术

决定你的战术节奏。每个队伍都能够针对自身的特色设定出多种不同的战术,并按照自身的实力和场地要求合理控制赛事节奏。

3.4心理

篮球比赛节奏的改变最终伴随着心态的调适,而心态的调适又是在熟悉比赛节拍的前提下,以良好的心理素质掌控比赛节奏的关键条件。篮球活动不断遭受干扰和影响，取胜的关键往往取决于良好心理品质。个人心理素质好,抗干扰能力强,并能巧妙地处理场中发生的所有状况,顺利战胜对手。当比分落后的队员感觉轻松和疲惫之时,就应该适时调整战略,以提高进攻的转换速率,通过全力防守,加速,加速,在短时间内改善场上的被动状况,从而增加队员的积极程度。

3.5体力

体力是节奏的保证。由于现代篮球运动科学技术的发达,比赛节奏也越来越快,双方进攻的对抗性也愈来愈强,这就需要运动员应该拥有优秀的素质。拥有好的体能,你才能在这场高强度、快节奏的竞赛中成功运用这项技术,展示真实水平。

3.6核心成员

核心成员是整个队伍的核心和组织者,负责协调和管理队伍的整个节奏,而教练的主要意图就是实施。所以,核心队员充分掌握赛事防守节奏,通过竞赛时间掌控进攻速度,把握赛事进攻转换机会,及时调动全队节奏,主动找到各种赛事优势队员,并努力掌握。最大化团队的整合力量。

4篮球比赛节奏的控制

篮球比赛节奏控制措施

4.1暂停

暂停是为了控制比赛的节奏。暂停的目的是停止比赛,冷却对手的手感,或使专注于比赛的对手,破坏他的节奏。停顿的原则是增加积极因素,改变消极因素,调整位置,改变节奏。

4.2换人

经常性的换人也是打断对方比赛节奏的另一个手段。因为篮球比赛的回合数是不受限制的,回合可达到暂时暂停和限制比赛节奏的效果。

4.3多种形式的防守策略

全面多变防守的实质是通过加快防守的速度和进攻性,降低对方的进攻速率,从而造成对方的心理压力和技术失误,从而控制比赛节奏,赢得比赛。防守战术的多重变换,会引起球队节奏的改变。

4.4慢节奏

当球队心态紧张或接连比赛失败时,就通过放慢节奏平衡心情,调节心情状态,当全队能力开始疲劳,或后备力量不够时,就采用缓慢节奏放松心情,也正是在快节奏的较量中,当对手能力取得明显优势时,就必须把它变成慢节奏。在比分领先且比赛结束时间不大时,用控球攻势,减缓推进速率,掌控比赛。

5运用比赛节奏应注意的问题

5.1提高球员战术意识

意识是人类大脑的基本功能,而人脑则是人类社会中客观存在的主体表现。正是基于这一哲学原理,把篮球意识界定为对篮球比赛中客观存在的现实与规律性的主体表现,并根据篮球知识和实际经验,比较运动员在球场上的反应功能。在每场比赛里,每位队员都应该保持清醒的大脑,有意识地将自己的行为分解为群体行为,合理地控制自己的行为。通过这种方式,团队的力量可以得到进一步的展示,团队的节奏和特点也可以产生。

5.2增强阅读比赛能力

篮球场的形势瞬间发生了变化。球场上的比赛节奏因情况而异。当比赛开始时,两个队伍的球员都在寻找对手战术的节奏,如果他们抓住对手的弱点,他们会迅速加快比赛节奏,击中对手要害。因此,教练和球员必须根据现场比赛的实际情况改变进攻节奏,主动拉对方的鼻子,防止被对方牵制。

5.3保持全力

现代篮球运动对运动员的体能要求越来越高,提高了进攻速度和技战术速度,加速了比赛的进攻。因此,在训练中,要加强对运动员技能的训练,提高运动员的综合体能,保证运动员的体能足以高强度、加速、快节奏地进攻战术,给对手带来一种心理压力。

6结束语

事实也证明,篮球运动比赛的节奏并不神秘,重点是教练和队员都要具备娴熟的运动技能和良好的战术意识,并针对个人情况创设和掌控有球队特色的比赛节奏,要从练习和体验过程中不断摸索和练习,掌握并掌控球队节奏,最后夺取得比赛。