简介：近视眼、远视眼和散光是屈光不正造成的，它们是视力模糊最常见的原因。当眼镜的曲线挡住了直接聚焦在视网膜上的光线时，就会发生上述问题。视网膜能把光线加工为大脑可以读取的信号。

简介：细心的拳迷会注意到，拳手在激烈的擂台比拼中，往往会发出一些非常有特点的声音：比如“嘶嘶”、“噗嘶”、“嘿哈”等等。不同的运动、不同的人，发出的声音也不尽相同。那么，拳手在打拳的过程中为何会发出各种声音呢？不同的声音会对打拳的效果有什么样的影响呢？

简介：练习比克拉姆瑜伽（俗称高温瑜伽或热瑜伽）并不会给心脏健康带来额外的益处。

简介：采用文献资料等方法对＂ExerciseisMedicine＂领域现状进行了研究及探讨其对我国健康事业发展的启示。研究结果显示,EIM项目已在美国逐步兴起、发展并得到社会大众的认可,形成了比较完整的知识应用体系。目前,EIM项目主要应用于心肺耐力、心血管疾病、骨质疏松、内分泌功能紊乱、消化系统等与静坐不运动密切关联身体疾病。对我国主要的启示：引进EIM项目并推广;构建符合我国国情的EIM体系;构建我国EIM从业资格和职业认证体系;引进社会资源,推动EIM快速发展;政府给予绿色通道,政策给予保障。

简介：目的:研究午睡时长对运动员夜间睡眠质量的影响。方法:18名无睡眠障碍且习惯午睡的优秀女运动员((23±4)岁,(24±3)kg/m2)随机分为AB(n=10)、BA(n=8)2组。阶段I,午睡时长AB组60min,BA组120min,持续2周;2天洗脱后进入阶段II,AB、BA2组午睡时间交叉,持续2周。多普勒雷达连续监测各阶段后5天夜间睡眠质量。结果:两阶段测试期夜间入睡、觉醒时刻,在床、睡眠时长组内和组间比较均无显著性差异;阶段IIAB组和BA组入睡时间分别较阶段I显著延长和缩短,阶段I和阶段IIBA组较AB组显著延长和缩短;与阶段I相比,AB组和BA组阶段II深睡时长显著缩短和延长;AB、BA组阶段II夜间脉搏高于深睡平均脉搏10%(DHR10%)占比分别显著高于和低于阶段I;BA组阶段I和II夜间脉搏高于DHR10%占比显著高于和低于AB组。结论:不同时长午睡对运动员夜间睡眠时相和睡眠效率无影响。但与120min午睡相比,60min午睡有利于缩短夜间睡眠潜伏期,延长深睡时长,降低睡眠心率变异性。无睡眠障碍且习惯午睡的优秀运动员应该选择短于完整睡眠周期时长的午睡策略。

简介：运动训练分期理论的核心是发展运动员的竞技状态,它的着眼点是使运动员在多次重要赛事乃至整个职业生涯中都能创造最好成绩。在训练大周期中,训练内容、阶段以及负荷需要保持科学、合理的比例与动态平衡,使整个训练过程具有周期性、动态性、可调性。由于竞技体育赛事体制的改革与职业体育的不断发展,传统的运动训练分期理论的弊端日益突出,使强调一般训练的分期训练理论与具体的运动项目结合时,其指导性、普适性不强,难以提高运动员的运动成绩。

简介：目的：探讨不同拉伸方式对腘绳肌柔韧素质的影响效果。方法：选取60名双侧腘绳肌紧且无拉伸习惯的男大学生。随机分为试验组（静态拉伸组、PNF拉伸组、筋膜拉伸组）和对照组（无拉伸组）,每组15名。所有受试者在拉伸前及拉伸4周后均用关节量角器测量被动直腿抬高试验时屈髋的角度。结果：4周拉伸后,除对照组外,三组试验组的屈髋角度都有显著增加（P〈0.05）;PNF拉伸组和筋膜拉伸组与静态拉伸组相比均有显著性差异（P〈0.05）;而筋膜拉伸组与PNF组间无显著性差异（P〉0.05）。结论：4周的拉伸对腘绳肌柔韧素质有帮助,PNF拉伸和筋膜拉伸优于静态拉伸,筋膜拉伸与PNF拉伸没有显著差异。可结合运动项目,对不同拉伸方式进行组合搭配。

简介：9岁少儿运动员正是发展有氧耐力，力量和速度等素质的敏感时期。本文通过文献资料法，实验法和数据统计法针对安阳市文峰区业余体校‘的40名运动员进行实验研究，探讨打腿训练对少儿游泳运动员200米混合泳成绩的影响。

简介：美国残疾人保障法是为了维护残疾人的合法权益,发展残疾人事业,保障残疾人平等地充分参与社会生活而制定的法规。以《美国残疾人法案》为研究对象,运用文献资料法和逻辑分析法,通过对法案的立法过程、条款内容、保护客体、实施特点进行了阐述,并在此基础上,对该法案如何保障残疾青少年参与体育项目的选拔、参与以及比赛进行了深入地解读。研究认为,《美国残疾人法案》为消除社会对残疾人的歧视提供了法律保障;法案实施具有＂易操作性＂,使得美国残疾人青少年参与体育避免了＂不必要负担＂。

简介：在当代社会青少年人文精神缺失的背景之下,从道德、心理以及价值观三个维度阐述了学校体育对青少年进行人文精神培养的重要价值,通过在＂立德树人＂、礼仪实践、情感体验、意志品质、＂和＂与公平竞争以及阳刚之气六个方面的研究,解读了学校体育在青少年人文精神培育方面的独特优势。研究认为：学校体育作为教育的基本实施途径,具备进行青少年人文精神培养的客观基础,应当成为人文精神的倡导者、传播者和先行实践者;通过更新教育理念、提高教师能力、创设良好氛围、创新实施路径以及注重学校体育竞赛等方面的努力,学校体育必然会成为青少年人文精神培养的重要渠道,并最终实现它的本真价值。

简介：运用问卷调查、实验和数理统计等研究方法,就功能性力量训练对高水平男子散打运动员速度素质发展进行了实证研究,研究目的在于检验功能性力量训练干预是否能提升散打运动员的速度素质。结果显示:16周的功能性力量训练能显著提高高水平男子散打运动员的反应速度、动作速度和移动速度等速度素质测试指标的成绩;功能性力量训练强化了高水平男子散打运动员神经与肌肉系统之间的连接,提高了各种力量肌群的工作能力,增强了传递力量和协调整体发力的效果,是一种安全有效的力量训练方法,是对传统力量训练中各关节及其连接系统完整性训练不足的有益补充,将其融入到散打运动教学和训练中具有很高的普及和推广价值。

简介：比较太极、慢跑、正念训练对男大学生状态焦虑水平和特质焦虑水平的作用。为控制性别、教育背景、年龄等变量，被试选自72名江苏在校男人学生。方法：采用4（group）X2（time）混合实验设计，进行为期8周，每周2次，一次60min的干预课程：组1学生进行太极运动；组2学生接受环湖慢跑，组3学生观看体育动漫（对照组），组4学生进行正念训练。用CharlesD．Spielberger等人编制的STAI测量其状态焦虑和特质焦虑水平的变化情况。结果：（1）太极组的状态焦虑和特质焦虑后测均比前测有显著降低；（2）慢跑组的状态焦虑后测比前测有显著降低，特质焦虑前后测差异不显著；（3）动漫组的状态焦虑和特质焦虑前后测均无显著差异；（4）正念组的特质焦虑后测比前测有佩著降低，状态焦虑前后测差异不显著。结论：（1）对于降低男大学生的状态焦虑，太极和慢跑均有显著效用，且太极效果更佳；（2）对于降低男大学生的特质焦虑，太极和正念训练均有佩著效用，且正念训练效果更佳；（3）对于同时降低男大学生的状态焦虑和特质焦虑，太极具有显著的作用。

简介：改革开放40年来,我国先后形成并实施了非均衡发展理念、协调发展理念、科学发展理念和新发展理念,这些发展理念不仅成为相应时期体育事业发展的重要指针,而且在体育政策制定上都做出了适配性的响应,并表现为特色鲜明的四个发展阶段,即:响应非均衡发展理念的竞技体育优先发展阶段,响应协调发展理念的体育统筹改革发展阶段,响应科学发展理念的北京奥运会全周期阶段,响应新发展理念的体育强国建设阶段。这充分表明,满足国家经济社会发展的需要,既是我国体育政策制定的重要依据,也是我国体育事业发展的重要驱动力量。进入新时代,我国实施了“创新、协调、绿色、开放、共享”的新发展理念,顺应社会主义现代化强国建设征程,实现体育现代化,建成体育强国是体育发展的应有使命,要实现这一目标就必须贯彻落实好新发展理念。在新时代体育政策制定中,要切实把握好五个方面要求,即:坚持创新发展是制定新时代体育政策的核心要求,坚持协调发展是制定新时代体育政策的内在要求,坚持绿色发展是制定新时代体育政策的基础要求,坚持开放发展是制定新时代体育政策的必然要求,坚持共享发展是制定新时代体育政策的本质要求。

简介：探讨18周瑜伽运动对女大学生肺通气功能及血浆T淋巴细胞亚群的影响。研究发现：1）与瑜伽运动前比较,瑜伽运动后受试者的FEV1/FVC（%）、FEF25-75、Vmax50%显著性升高（P〈0.05）,MVV非常显著性升高（P〈0.01）,而VC、FVC、FEV1等较瑜伽运动前无显著性变化（P〉0.05）;2）瑜伽练习前后结果显示：受试者力竭运动后即刻的CD3＋、CD4＋、CD8＋T细胞计数、CD4＋/CD8＋较安静时显著性降低（P〈0.05）;与瑜伽运动前对应时刻比较,瑜伽运动后受试者安静时CD3＋T细胞计数显著性升高（P〈0.05）,力竭运动后即刻CD4＋T细胞计数、CD4＋/CD8＋显著性升高（P〈0.05）。结论：1）18周瑜伽运动可显著提高女大学生反映肺通气功能大小气道通畅指标MVV、FEV1/FVC（%）、FEF25-75、Vmax50%,提示瑜伽运动可使呼吸时大小气道阻力减小,通畅程度增加,有利于肺通气;2）18周瑜伽运动能较好地提高女大学生机体的免疫系统功能,一方面表现在安静时CD3＋T细胞计数增加;另一方面表现在力竭运动后通过增加CD4＋T细胞计数,而增加CD4＋/CD8＋,提高免疫功能。

简介：我国经历了长期的历史历程,已确立了“从体育大国向体育强国迈进”的体育发展战略目标,并已融入了“中国梦”的全新内涵.“中国体育强国梦”已成为“中国梦”的重要组成部分和实现“中国梦”的重要推动力.“体育强国”是各国自定自评的体育事业发展远景目标和规划,并不存在国际间的“体育强国”评选体制和机制.我国两次“体育强国”战略目标的提出和实施尚存在一定的“不确定性”.实现“中国体育强国梦”必须与实现“中国梦”一样,充分保证党的绝对领导,与实现“中国梦”同质、同步,并以实现“中国梦”的“两个百年”为依据,分阶段进行规划;提出“体育强国”发展战略目标应有自己明确的评价指标体系、实现目标的时域节点和中长期发展规划;必须坚持从中国国情出发,走中国体育发展之路,不仅要有“时代体育精神”,而且还要大力弘扬“中华体育精神”;实现“中国体育强国梦”必须以满足人民群众日益增长的体育生活需求为主要目的,充分依靠全国人民的齐心协力,凝聚“强国强民”之魄力,其发展成果必须更多、更公平地惠及全国人民.

简介：＂师者,所以传道授业解惑也＂。这一经典界定、严格要求、职业规范,值得重温。本文结合蹲踞式跳远动作技术教学,从＂以学促品,陶冶情操＂、＂以技促思,激活思维＂、＂以教促研,提升能力＂、＂以变促行,激发兴趣＂和＂以点促面,学以致用＂五个方面,谈及了笔者对体育教学的新认识,谨供同行借鉴。

简介：新校园足球启动已近3年,各省市地方学校充分利用各自的优势开展了多种形式的校园足球活动,取得了初步的成果。但在快速发展的过程中及发展到一定程度时,新校园足球却遇到一些诸如运动员出路狭窄、教师教练缺乏、校园场地不足等新的困境。这些困境从“学”“教”“用”3个方面制约了新校园足球进一步延伸发展。德国青少年足球运动员培养非常成功,对我国校园足球的发展提供了借鉴的样板,通过分析其成功的因素来解决我国新校园足球发展所遇到的新困境,结合我国新校园足球发展的实际情况,提出新思路,进而促进新校园足球的更好发展。

简介：为更好地指导并激发大学生参与课外体育锻炼，促进大学生的社会适应能力。采用问卷调查等方法，对262名大学生课外体育锻炼的具体情况及社会适应能力进行了调查，分析了课外体育锻炼对大学生社会适应能力的影响。结果表明：课外体育锻炼对大学生社会适应能力的提高具有积极的促进作用：群体运动比单独运动对大学生社会适应能力的影响更最显著；坚持有规律的体育锻炼的经历越长，个体的社会适应能力就越高；在一定范围内，锻炼的频数与强度的增加与社会适应能力的提升存在正相关，中等强度的体育锻炼对大学生的社会适应能力影响更显著。