简介：髂腰肌像两根弹簧，连接在大腿和腰椎上。如果它过度紧张，就会导致骨盆前倾，也就是像水盆倒水时一样不再处于水平位置；还会导致腰椎受到过分牵连，埋下各种腰背痛的隐患。适当放松伸展髂腰肌，就可以避免上述情况的发生。

简介：<正>小D从学校走入社会参加工作后,终于有了可以由自己支配的银子。虽然在学校时就已经迷上了足彩,但通常也只能是买上一两注解解馋,顶多也就是偶尔买个8元或者16元的小复式,而每个周末过去都会给小D带去莫名的后悔,因为总是出现要是这场XX、要是那场XX就能中奖的状况。合到首次薪水之后,小D按捺不住那早已亢奋的心情,一下子列了一个1024元的复式出来,左看右看都没毛病,就是觉得有点心疼银子,想了想还是省点吧,把其中一场两选的改成了单选。在小D购彩行为发生巨大转变的那一周,小D的心态也没有以前那么平静

简介：<正>卡佩罗终于驾临皇马了,这个当年在伯纳乌球迷嘘声中下课的冠军教练竟然成为百年皇马走出困境的最大希望。和当年离开罗马时一样,卡佩罗带来了自己战术体系中最重要的球员——埃莫森。失去马克莱莱被认为是皇马转会市场上最大的失误所在,皇马高层由于吝啬法国人的加薪要求而不得不花巨资寻求其替代者,可问题的结症在于无论是格拉维森还是加西亚都无法给予后防线足够的保护。穆里尼奥在获得巴拉克和舍瓦后完全没有表现出想像中的喜悦,相反社区盾杯的失利让他还在为中场布置而伤神。最近几年,4-2-3-1双后腰阵形在欧洲几大豪门间相继流行起来,而传统的4-4-2两翼齐飞却不断受到冷落,连边路之王

简介：在冬季里,滑冰运动无疑是一项最多人们欢迎的体育项目。它既能锻练身体,振奋精神,又能磨练意志、陶治情操。当你坐在电视机旁欣赏一组花样滑冰表演时,难道不是一种美的享受?但欲获得真正的乐趣,那还须亲临其境,置身于实践。滑冰运动员是一项平衡性极高的运动,它与其他项目最大的区别是支撑面积小。当你第一次穿上冰鞋立于冰上时,面临的第一个问题就是如何控制住那摇摇欲坠的身躯,使之稳定平衡。由于你习惯的“脚踏实地”到“刀履薄冰”,接触面骤

简介：运用录像观察法、数理统计法等对参加第42届世锦赛男子单杠决赛的8名运动员成套动作的＂D＂分及构成情况、动作的编排情况进行了对比分析。研究表明：新周期男子单杠的＂D＂分呈不断增长的趋势,在本周期内的余下体操大赛中,单杠决赛的＂D＂分均值将保持在7分以上;成套难度动作价值对单杠＂D＂分的增长贡献较小,而成套连接价值的增加对其贡献最大。新周期单杠项目的编排亦具有如下特征：1）单杠项目的杠上动作难度保持在D组水平,不断发展杠上动作与飞行动作间的连接成为趋势;2）单杠项目的飞行动作中,D、E组难度价值的动作将迅速发展,而且在成套单杠动作编排中,飞行动作的出现将伴随连接价值的产生,其数量也将向4个发展;3）单杠项目进入了高难连接的发展阶段,并在连接类型及动作上呈多样化发展趋势;4）单杠下法动作依旧以直体后空翻2周720°旋下为主流,对下法动作的编排将以稳定性为原则。

简介：仅靠每周一次体育课是难以提高长跑锻炼成效的。运动实践证明，开展学校长跑活动应针对长跑的特性，以课堂教学和课外锻炼为载体，合理地设计教学和组织实施，将体育课内外融合一体，才能充分发挥学生跑步锻炼的积极性、主动性和创造性。保证跑步锻炼的渐进性、持久性和科学性，有助于学校体育活动的不断发展、不断提高、不断进步。

简介：目的：选取位于血管紧张素转化酶（Angiotensin-convertingEnzyme,ACE）基因序列16号内含子上一段287bp片段的插入（Insertion,I）/缺失（Deletion,D）多态,研究该多态位点的基因型（genotype）与高住-高练-低训（livinghigh-exercisehigh-traininglow,HiHiLo）后生理表型指标变化的关联性。方法：选取35名健康受试者在模拟海拔2500m高度进行4周HiHiLo低氧训练。采用关联研究方法（Association-Study）,运用聚合酶链反应（PCR）实验技术,研究ACE基因I/D多态性与HiHiLo低氧训练后最大摄氧量（maximaloxygenuptake,V·O2max）、血红蛋白（hemoglobin,Hb）、红细胞数（redbloodcell,RBC）等生理表型指标关联性。结果：1）ACE基因I/D多态解析结果显示,II基因型的频率占40%,ID基因型频率占51%,DD基因型频率占9%,符合Hardy-weinberg遗传平衡定律（x2=0.699,P=0.403〉0.05）。2）4周HiHiLo低氧训练后,ACE基因I/D多态性不同基因型间的生理表型指标Hb、RBC变化量均无显著性差异（P〉0.05）;但不同基因型受试者之间V·O2max绝对值的变化量呈现出统计学意义（P〈0.05）,其中DD基因型受试者的V·O2max较ID基因型受试者相比显著增加（P〈0.05）,同时,DD基因型受试者V·O2max相对值与II、ID基因型受试者相比有增高的趋势（P〈0.10）。结论：ACE基因I/D多态性与4周HiHiLo低氧训练后V·O2max变化可能存在关联,与血象等生理表型指标变化无明显关联性。

简介：在本组技战术图解中,刘诗雯在接发球时主动进攻,并在后续的衔接中通过速度和落点变化不停地压制对手,最终凭借一板顶撕丁宁的正手位大角度绝杀了对手。刘诗雯在对付左手运动员的比赛中,抓住对方正手位的大角度空当,配合压追身和反向思维打落点的意识为自己创造机会,并果断出手得分,体现了她把握战机的能力和快速衔接时手上的控球能力。

简介：据俄罗斯游泳网10月29日报道：在布达佩斯举行的欧洲游泳锦标赛上，俄国运动员夺得7枚金牌、2枚银牌、4枚铜牌。这一成就的取得，与我队顾问、著名教练图列茨基的贡献不无关系。近年来，图列茨基一直在国外，先在澳大利亚，现在瑞士生活和工作。前些天图列茨基返回莫斯科住了几天，这期间《消息报》记者梅谢里科娃访问了他。

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简介：你有注意自己球鞋鞋底的状况吗？相信很多球友都会奇怪为什么要关注鞋底。请你不妨先仔细观察自己的鞋底，磨损最厉害的是什么部位？脚尖和拇指部位出现磨损是对的，如果脚掌整体磨损，或脚后跟部分出现磨损，就需要注意纠正了。

简介：此前曾经写过一篇《大赛前夕7天8夜》，从技术角度阐述了如何在大赛前快速准备高质量比赛草坪的文章(比较符合咱中国国情)，详细地告知比赛前所需要做的各道工序。然而其中有我认为美中不足的地方就是，没有提到怎样合理高效的安排和管理各道工序。

简介：手法相似张怡宁此球是在发加转球.其与不转球的区别在于触球的部位不同。从图2-3中可见,发加转下旋球是触球的中下部,用力向下摩擦。反之.如果发不转球,则是推、弹球的中部且不加摩擦。球速相似在发转不转球时。一般而言,发下旋球时,由于旋转的作用,球向前运行的速度相对较快,而发不转球时,由于没有旋转,故球的运行速度慢而飘。因此,如果有意识地加快发不转球的出手速度,使两种旋转的运行速度更为接近,将令对手更加难以判断,张怡宁在此方面是较为出色的。

简介：东部联盟:勒布朗·詹姆斯(骑士)詹姆斯在本月以场均得30.3分高居东部球员之首,带领骑士队打出了11胜5负的出色战绩。一进入3月,前5场比赛他就连续有着得分在32+的惊人表现,整个3月他有8场比赛至少

简介：埃塞俄比亚长跑选手盖布雷塞拉希在世锦赛上连续第四次夺得万米冠军,但是到终点后,他脱下跑鞋一看,双脚脚底已打出好几个水泡,有的磨破出血,把鞋袜染红了。他说:“跑到中途,我的脚底就痛,我知道又像亚特兰大及雅典时一样了,我还一直往前跑,把注意力放在跑道上,不去想脚痛。”

简介：一、前言根据我国少年儿童游泳竞赛体制、我国气候及我市体校训练场馆设施特点,一年训练和比赛大致在10月至来年5月在25米馆训练,6至9月在室外50米池训练,7月份省少儿比赛,8月全国少儿分龄赛,由于受气候和经济条件的影响,我们业余体校不可能常年在室外长池或50米馆内训练。训练中,常常会遇到这样的

简介：全民健身地方立法是我国全民健身工程有序推进的重要保障。采用文献资料、对比分析等研究方法,对全民健身地方立法存在的问题及原因、全民健身地方立法质量提升进行研究。研究认为全民健身地方立法应该特别重视立法重复及法律责任模糊或缺失问题,造成这种问题的原因包括全民健身义务主体单一、立法技术技巧不完善、经费缺乏及地方利益本位等原因。据此,从法律关系主体多元化、立法内容强化地方特色、立法技术技巧规范化、立法效果强调可操作性等4个方面提出了全民健身地方立法从＂有＂转＂优＂的具体策略。

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简介：今年11月,中国互联网最引人关注的事件莫过于腾讯QQ与奇虎360的利益纷争。最初360指责QQ软件侵犯用户隐私,腾讯愤而回击,并起诉360不正当竞争,360提出反诉,随后腾讯联合百度等一致对抗360,将战线拉大。11月3日腾讯发布公开信,决定在装有360的用户电脑上禁用QQ,这一做法将腾讯QQ与360的斗争推向最高潮。之后360宣布召回针对QQ的软件,并在10日正式宣布与QQ实现兼容,而原因则是工信部等三部委的干预……这几乎算得上是中国互联网史上影响人数最多的热点事件,并引发了