简介:拂尘是道门独家兵器,在养生和防身技击上有着其独特的风格,堪为武林瑰宝。想得其精髓,练出道家拂尘的风格,需先练出内家拳功夫。尘法和拳法一样,每招每式都取法于自然,不矫揉造作,体现优美的艺术造型。在拂尘演练中须注意做到端正稳重,巍然沉静,神舒体逸,机动警灵,浩然正气,尘神合一。
简介:少林拳技要求身法灵活,其身法有八大要诀:起、落、进、退、反、侧、收、纵。这是少林寺老前辈多年总结出来的精辟见解,诸多妙处皆在此八要之中,练武者要用心体会。
简介:拳论讲,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”,这些都充分说明,走步是太极拳运动的基础和先导。步法动,全身才能动;步不动,其他无从动。否则,定会被动失势。
简介:点穴术威力的体现,虽然离不开对穴位的精准"锁定",但最重要的还得靠指上功力的强大,即使是绝穴,也不是一触即溃的,没有相当的力量仍难以对其产生重伤害。所以练习点穴术者绝对要练好指力,否则指上没力,点上如同给敌挠痒,出手白点,点穴何用?!
简介:中国古代有诸多文人墨客,他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产,而且他们的养生法也各有独到,可圈可点,可参可用。
简介:此文为作者于2006年北京大学第二届中华武术文化国际论坛上演讲论文,本刊刊发时略作删改。文章观点新颖,颇有见的,其中关于“武术发展要站在文化的高度重新定位”,“武术进学校”等观点,无疑当属当前推广、发展中华武术的根本大计,值得我们广大武术工作者、爱好者努力践行。
简介:要有蔑视敌人、视大若小、视强如弱和敢于拼搏与压倒一切的气概。有了这种胆识,在临场时便可以产生一种无形的威慑作用:有了这种胆识,才能够沉着应付和不会因为对方的强大而手忙脚乱。
简介:本人修炼太极拳多年,其修身养性效果尚如所愿。笔者默识揣摩,体悟概括,有四句诀语供同道参鉴。这四句诀语是:
简介:第四段62弓步刺剑接上势,重心移至左腿,右腿向前上步屈膝成弓步;同时,右手握剑内旋回带至右腰侧,随上步向前立刃刺出;左剑指由腹前摆至左体侧上方;目视前方。
简介:(3)回转摔前技在此,从多数的技法中列举出三种进行解说。单手取回转摔(1)(逆侧身外回转)图1.2.3.4对方用右手抓住左手腕时,左脚踏进对方的右侧面,以左脚为中心向左大幅度进行背面转身。
简介:十月,最美的季节,收获的季节。秋风中的烟台小城,在经历过春的浮躁与夏的喧闹后,把它成熟的一面展现在人们眼前。
简介:虚实交映大学问宇宙是无限可分的,太极同样是无限可分的.因而太极拳的虚实也是无限的。我们以内功心法体会太极拳的虚实变化,这样一套拳练下来,神舒体静.意识集中,对内劲的提高非常有用。如果内气不够的话,要在练每一个内功心法之前先安排一个放松的调整。如果内劲盈满.精神充沛,就可以每一个动作都打内劲.不需要那么多的调整。这样愈练愈舒服,愈练内在的感受愈妙。
简介:(接上期)四、分虚实原文:太极拳术,以分虚实为第一要义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为所牵动。《拳谱》上说到的虚实问题共有七条,即,一、虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处总有一虚一实;二、不偏不倚,忽隐忽现;三、左重则左虚,右重则右虚;四、偏重则随,双重则滞;五、意气能换得灵,乃有圆活之趣,所谓变换虚实也;六、变换虚实须留意;
简介:杨澄甫宗师的太极拳“十要”说,一直是我们在练习拳架中要刻刻留意处处做到的具体要求,不可有差池。这“十要”说的内容是“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静”。这十条会练拳的人大体都知道,但要能做的好、能融汇贯通,也的确需要一个相当长的实践认识过程。关于这十条的文字解释已经很多,我着重从动作中怎样体现这些要求来谈一些体会。
简介:练习点打绝技,必须了解人体的神经分布,掌握36要穴的点击手法,熟记各穴位被点击后身体各部分的反应。1,太阳穴此穴为头部奇穴,在颞筋膜及颞肌之中,有颞筋膜间静脉丛,颧眶动、静脉,颞深动、静脉,布有浅层耳颞神经、面部神经及深层的颧颞神经,可谓神经密布。
简介:
简介:姬可彪,陕西人,兄弟四人,皆精通家传心意六合拳械,六合大枪为最精,为明末回族起义首领马守应义军中的四大将领,随马守应的义军转战南北,从山西,进陕西,入河南,经灵宝,过卢氏、栾川驻入浙川。
简介:1.托天提地理三焦身正立,胸前叠,臀后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠近,足跟、足尖亦然;或可为骑马势.
简介:春夏秋冬四季交替,暮去晨来,草木盛枯,自然界一切都受春湿夏热秋凉冬寒气温变化的影响。人和自然界是统一的整体,节气的变化同样也影响着人体和五脏六腑的变化,要想健康长寿,功夫出众,那就必须“顺时气而善天和”。
道门拂尘练法四要
身法八要
太极走步九要
点穴术功劲要窍
古代著名文人养生法要
武术普及发展要重新定位
五祖拳临敌十要
太极四诀
风魔剑(四)
合气道摔投技(四)
于海传(四)
太极虚实精义(四)
解析《杨式太极拳术十要》(中)
杨澄甫太极拳说十要
三十六要穴的神经分布及点击手法
少林功夫拳(四)
32式太极剑(四)
姬氏家传四把捶
图解少林四段功
四季练养法