简介：加速训练：4步训练方法4步训练方法可以帮助球员发展快速加速的能力。球员起跑时的头四到五步非常重要，球员必须充分发挥自己的爆发力。这个训练主要是教会球员在从静止状态转换到全速冲刺状态的过程中，怎样每步逐渐增长步幅。这个训练必须和跑步技术一起。成为每天热身练习的一部分。

简介：篮球是一项追求速度的运动。比赛的大部分时间是在一个较小的区域内进行，比如说集中在半场，因此要求球员必须在最短时间内达到最快的速度，才能在场上打败或者防守住对位球员。球员在场上往前跑动，后退跑动和跑各种弧线，必须随时准备好从防守的姿势转换成全速进攻跑动。在某些情况下，球员刚刚后退跑动，一瞬间就要变向，尽全力往前加速跑动。

简介：提高跨栏跑成绩的关键，主要取决于跨栏跑技术和跨栏跑的专项速度，而跨栏跑的专项速度与短跑有较大差别，因此，早期进行跨栏跑专项速度训练，形成特定的节奏和速度感，乃至在整个训练过程中贯穿专项速度训练显得尤为重要。

简介：

简介：摘要：田径中长跑作为体育运动中的一项重要项目，属于速度耐力性运动，着重考察运动员的综合身体素质。随着田径中长跑的发展以及运动员对中长跑的重视程度不断加强，目前的训练方法仍然需要在实践和探究的基础上，不断总结并优化，从而达到运动成绩的提高，身体素质与体育能力的改善。本文主要从目前田径中长跑的发展及重要性和中长跑中的专项速度训练法进行探讨和研究，为相关的训练提供新的思考和视野。

简介：摘要：田径中长跑的专项速度训练对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。本文提出了几点关于田径中长跑速度训练的建议。首先，确定以速度为核心的训练指导思想，将速度作为主要的训练目标。其次，树立速度节奏化的理念，通过调整跑步的节奏和步频来提高速度表现。再次，建立以短促长的观点，强调快速冲刺和保持速度的能力。接下来，介绍了田径训练中长跑专项速度训练的手段和内容。包括田径耐力速度训练，通过逐渐增加距离和减少休息时间来提高耐力和速度。加快中长跑速度训练手段，通过进行间歇训练和渐进式训练来提高速度和耐力。重复跑训练是通过反复进行短距离的高强度冲刺训练来增强速度和爆发力。最后，变速跑训练通过在跑道上模拟比赛中的不同速度段落来提高速度适应能力。以上建议和训练手段可以帮助田径运动员有效提高中长跑速度，从而取得更好的成绩。

简介：摘要：田径中长跑的专项速度训练对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。本文提出了几点关于田径中长跑速度训练的建议。首先，确定以速度为核心的训练指导思想，将速度作为主要的训练目标。其次，树立速度节奏化的理念，通过调整跑步的节奏和步频来提高速度表现。再次，建立以短促长的观点，强调快速冲刺和保持速度的能力。接下来，介绍了田径训练中长跑专项速度训练的手段和内容。包括田径耐力速度训练，通过逐渐增加距离和减少休息时间来提高耐力和速度。加快中长跑速度训练手段，通过进行间歇训练和渐进式训练来提高速度和耐力。重复跑训练是通过反复进行短距离的高强度冲刺训练来增强速度和爆发力。最后，变速跑训练通过在跑道上模拟比赛中的不同速度段落来提高速度适应能力。以上建议和训练手段可以帮助田径运动员有效提高中长跑速度，从而取得更好的成绩。

简介： 摘要：长跑是田径运动中的一项重要项目，对于运动员的耐力、速度和心肺功能提出了高要求。在长跑比赛中，速度是决定成绩的关键因素之一。因此，研究田径中长跑中专项速度训练的重要意义具有实际意义。通过专项速度训练，可以提高运动员的速度表现，使其能够更好地应对比赛中的竞争和挑战。此外，加强速度训练还可以提高运动员的爆发力和迅速调整步频和步幅的能力。在过去的研究中，一些训练方法和手段已经得到了验证和应用。本文主要从目前田径中长跑的发展及重要性和中长跑中的专项速度训练法进行探讨和研究，为相关的训练提供新的思考和视野。

简介：运用先进的科研成果，确定训练器械的最佳重量，采用科学的训练方法和手段，是迅速增长铁饼、铅球运动员专项速度力量和提高其运动水平的捷径。优秀运动员的实践就是很好的佐证。

简介：

简介：男子110m跨栏跑是一项复杂的技术项目,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的技术动作和栏间平跑速度的问题.在过栏技术方面,应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏间跑速度为主;在平跑速度方面,应以提高栏间步频为主.

简介：摘要：中长跑项目中，不仅考验运动员的速度水平还考验其耐力水平。大量的实践经验表明，只有提升运动员的耐力速度、加速度和冲刺速度水平才能最大化的激发运动员的潜力，提高我国的田径运动成绩。因此，本文在针对中长跑专项速度训练的原则进行梳理后，分析有效的专项速度训练方法，希望能够提高专项速度训练的实效性，并通过强化运动员在耐力速度、加速度和冲刺速度方面的能力使其在赛场上有更好的表现，以便抓准时机快速赶超对手，赢得更好的比赛成绩，为我国的体育事业添砖加瓦。

简介：一、设计指导思想:速度滑冰是周期性和力量性(爆发力、力量耐力)为主的运动项目,速滑运动员力量素质的获得主要从非冰期训练得到的。科研人员、教练员、运动员都更清楚的认识到,科学地进行速滑非冰期专门性力量训练是提高速度滑冰成绩的关键。而作为专门性力量训练方法之一的模拟训练,定量训练,决定了力量训练的效果。因此以科学的方法进行专门性力量训练已经成为当今世界速滑运动员的主攻方向。通过对我国速滑运动员滑行技术与国外

简介：作者不断扩展他的提高足球专项速度能力的练习方法．除此之外，他还强调了动作速度问题．同时，他给球员们提供了一些与此有关的练习形式。

简介：

简介：在所有的田径项目中，速度是最重要的因素。举几个简单的例子，在短跑比赛中，跑得最快的运动员首先冲过终点撞线；在跨栏比赛中，如果你是跑得最快的人，你会跨过一个个栏架，第一个到达终点；在跳跃比赛中，速度最快的运动员在助跑中将其较大的速度转化成向前或向上的推动力，获得更好的成绩；如果最快的长跑运动员在5000米的比赛中，能连续不断在每一个赛段(1英里或400米)都跑得最快，那么他将获得比赛的胜利；甚至在投掷比赛中，运动员若能以较快的速度在投掷圈或投掷区内助跑，并将这种速度转化到投掷器械上去，他就会投得更远。

简介：<正>一种新设备——短跑控制台——有助于改进牵引速度训练的一种方法卓越的芬兰长跑运动员P.努尔米(PaavoNurmi)曾揭示他怎样获得成功的步幅:当他还是孩子的时候,就曾握住缓行火车的一边跟着跑进。用现代术语讲,这种方法称为助力短跑训练,更明确地讲即“牵引训练”。用高于本身最高速度的摩托车,汽车作牵引训练,苏联和欧洲的教练,在这方面的训练工作已经比较缺乏科学训练的美国短跑运动员略占优势。

简介：一、速度能力分类及速度训练手段游泳运动员的速度能力指其机体在极短时间内完成动作的总体机能能力。可将速度能力分为简单的和复合的速度能力。

简介：当今中长跑训练中，力量训练的地位越来越高。本研究旨在探讨力量训练对女子中跑运动员专项速度的影响。以上海体育学院6名女子中跑队员为研究对象。通过进行为期12周的组合力量训练后，对队员专项速度进行前后对比分析发现力量训练能够显著提高女子中跑队员专项速度。

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