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简介：根据中医的“平肝息风”理论。对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，能疏通气血，调和阴阳，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，对防治高血压有着十分明显的作用。现介绍一种自我按摩降血压法，做一遍大约需要10分钟左右。易记易懂、简单易学，关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀、皮肤微红为度。

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简介：<正>抹额以两手食指屈成弓状,第二指节的外侧紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹40次左右。按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池穴,用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑,也30次左右,以感到酸胀为宜。搓手浴面先将两手搓热,随掌心紧贴前额,用力向下搓擦到下颌,连续10次。按摩耳廓人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射

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简介：神经衰弱是一种常见闰.常由精神过度紧张引起,以乏力、易疲劳、易激惹、头痛、失眠、健忘、注意力不集中等表现为主要特征.

简介：摘要目的探讨自我穴位按摩法对于老年睡眠障碍患者的改善效果。方法选取2015年1月—2016年1月我院收治的96例老年睡眠障碍患者作为观察对象，随机分为对照组和观察组，各48例；对照组患者给予常规按摩法，观察组患者在此基础上，给予自我穴位按摩法，对比两组患者睡眠质量的改善情况。结果经对比分析后，观察组患者的护理满意度显著高于对照组，两组数据差异有统计学意义（P＜0.05）。结论在临床干预睡眠障碍的过程中，实施自我穴位按摩法，操作简单，能显著提高老年患者的护理满意度。因此，值得在临床实践过程中，推广及使用。

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简介：七、振奋精神法振奋精神法具有振奋精神、健脑益智等作用，对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下：

简介：摘要在中医治疗面瘫的同时辅以优质护理，指导病人进行自我按摩及瘫痪面肌锻炼，能够减少并发症及后遗症，促进面部功能早日康复。

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简介：【摘要】目的：探讨自我推拿按摩联合嗓音保健在声带息肉术后护理中的应用效果。方法：择取我院 2018年 2月至 2020年 2月行声带息肉术的患者 80例作为研究对象，且临床资料完备。按照盲选法将其随机分为对照组（ n=40）和观察组（ n=40），前者采取常规护理干预、后者实施自我推拿按摩联合嗓音保健干预。对两组患者术后的自我发音质量和自主发音能力进行评估，并且统计患者的护理满意度。结果：在干预后，观察组患者的发音质量和自主发音能力相较于对照组，差异明显且具有统计学意义（ P＜ 0.05）。观察组患者的护理满意度高于对照组， P＜ 0.05。结论：在声带息肉术后护理中，加入自我推拿按摩联合嗓音保健干预，能够有效地改善其自主发音能力和发音质量，优化患者满意度，值得推广。

简介：夏天来了，到处都在卖可以按摩足底的拖鞋，即鞋面上有凹凸不平的鹅卵石的那种，据说穿着可以按摩足底，有保健作用。于是，我自己也买了一双。近几天来，我足跟疼痛，起床时几乎不敢站立，但坚持走一会儿后疼痛会减轻。以前从未这样痛过，最近也没受伤，更没有穿高跟鞋。难道是按摩鞋惹的祸？

简介：目的观察自我穴位按摩辅助治疗对肝胃不和型消化性溃疡患者的效果。方法采用随机数字表法抽取符合标准患者58例,随机分为对照组（n=28）和观察组（n=30）。对照组给予常规药物治疗和健康指导,观察组在对照组基础上,指导患者对足三里、中脘、太冲进行自我穴位按摩,5min/穴,1次/d,持续4周。评价2组患者治疗前、治疗4周后中医证候积分及有效率。结果干预前,2组中医症状积分比较,差异无统计学意义（P〉0.05）。治疗4周后,对照组中医症状积分（10.14±1.97）分,观察组（6.60±3.62）分,组内比较,治疗后中医症候积分均低于治疗前（P〈0.05）;组间比较,观察组中医症候积分低于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）。对照组治愈2例,显效10例,有效15例,无效1例,总有效率96%;观察组治愈4例,显效17例,有效7例,无效2例,总有效率93%。2组有效率比较,差异无统计学意义（P〉0.05）。结论肝胃不和型消化性溃疡给予常规药物治疗和健康指导,加用穴位按摩能明显减轻肝胃不和型消化性溃疡的症状。

简介：夏季炎热干燥,加之大部分人久坐电脑前办公、游戏、看新闻及电影。运动量少了,如不能保证天天足够量的水分和瓜果蔬菜,时间久了很容易出现便秘。目前,我国成人便秘的平均患病率达到15%以上,长期便秘不仅影响我们的身体健康,还会引起小腹突出,老公大腹便便,太太成了＂小富＂（腹）婆。便秘是一种常见的消化系统疾病,

简介：高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。血管按摩操能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

简介：早晨起床后颜面浮肿眼睛也是肿肿的，气色不太好看……这时我们会推荐给你的是韩式小脸矫正MASSAGE·骨气按摩可以同时刺激面部骨骼和肌肉改善血液和淋巴液的循环后

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