简介：四季春夏秋冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”顺四时养生，是告诉我们要顺应四时的节气变化来进行养生。1．雨水：阳自地下蒸阴上达地表，东风解冻，冰雪皆散而为水而化为雨。天气回暖，降水量逐渐增多了，并且降水形式也由雪渐渐转化为雨，故名“雨水”。

简介：《茶经》是我国乃至世界上首部系统完整的茶学专著,由唐代“茶圣”陆羽所撰。这部茶著除了记述茶叶的历史源流、产地分布、生产工艺、茶道原理等内容外,还涉及养生方面的知识。《茶经》中的养生思想主要表现在四个方面,即药用保健,提倡清饮方式;讲究中和,倡导适度原则;修身养性,注重精行俭德;崇尚自然,追求天人合一。作为介绍茶学知识的开山之作,《茶经》自问世以来,对中外各国的茶文化产生广泛而深远的影响。

简介：当今，随着生活水平的不断提高，人们越来越重视养生和健康。诚然，健康应当关注，但大可不必日夜忧虑，否则会得“恐病症”的。常锻炼，固然可以防衰老，但也要量力而行，不能说晨练越早越好，散步距离越长越好，要防过劳。无病防病，有病治病，得了大病重病，必须到正规医院就诊。保健品毕竟代替不了药品，偏方毕竟不是正方，有些祖传秘方也需实践验证。

简介：秋季,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。立秋至处署，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵．湿气较重，天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说；“白露”过后．雨水渐少．天气干燥．昼热夜凉．气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒．很多旧病也易复发.被称为“多事之秋”。

简介："书画延年"的说法,可谓由来已久。世界级书画大家齐白石活了96岁;书法界号称"南仙北佛"的苏局仙活了108岁;书画界泰斗启功先生

简介：护肝歌：肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。静心歌：心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。

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简介：所谓“养生”，就是保养生命。保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应，以达到健康长寿的目的，也就是“天人合一”。养生涉及许多方面，张湛讲的“养生大要”包括：啬神、爱气、养形、导引、言语、饮食、房室、反俗、医药和禁忌等十项。其中的啬神、爱气、导引、养形就属于人的生命体的自我运动和锻炼方面的活动。

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简介：分析我国养生市场的乱象及其产生的原因,并提出相应的建议和对策,以期对养生市场的规制有所裨益。

简介：摘要生物实验教学在生物教学中占有重要的地位，本文对生物实验教学中需要注意的问题进行了阐述。

简介：南怀瑾,1918年出生于温州乐清,是著名的国学大师、易学大师。南怀瑾一直活到95岁,这位世纪老人有着他独到的养生经。饮食：唱好清淡歌南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节最常吃的是小米红薯稀饭,到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭。有人问过南怀瑾,每天吃这点东西会不会饿。南怀瑾说,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很。

简介：随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?1.多补充水分干燥的秋冬季,人体每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天摄入水分的最低限度为1500毫升,体内水分充足了,才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等,推荐每天多多饮水,但是一次性饮用过量的水,会违反生理需求、造成反效果,细胞中水分含量会急剧上升,甚至引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

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简介：陶渊明深受道家思想影响，其诗文蕴含着深厚的道家自然养生观，其一生亦充分践行了这一理念，试图达到人与自然、肉体与精神的高度统一。本文试从其作品入手，剖析其自然养生之道。

简介：摘要：“腹有诗书气自华”，阅读对人一生的重要性就更不用说了，单不说“读书破万卷，下笔如有神”的益处，至少通过读书学生的思维更加灵活、见识更加广阔。学生在表达的时候能词如泉涌、话如江水般滔滔不绝……正因为如此，阅读越来越受重视。在这样良好的氛围中，是不是学生只要读就行了那，只要多读就行了那？学生的阅读是不是就放任自流那？下面谈谈学生阅读“读什么？”“怎么读？”

简介：古人云:“授人以鱼,不如授人以渔。”但在长期的教育实践中,“传授——接受”教学模式却占据着主导地位,因为这种模式会让学生简捷快速地获取知识,但其缺陷也日渐凸显,学生自主学习能力在降低,综合素质没有得到根本提高。教师教得辛苦,学生记得痛苦;教师备课扎实,学生接受迟钝;学生消化不好,教学的效率低下,这种无效的教与学值得反思。“导学案”教学的实施,在一定程度上缓解了这些矛盾,充分发挥学生的能动性,突显了课堂教与学的实效性,真正体现让“学”成为科学,让“教”成为艺术。

简介：中国传统养生观主要包括“三观”，即天人合一的宇宙观、阴阳平衡的健康观、内外兼修的修养观，具体体现为“三养”，即养身、养心与养气的和谐统一。只要具备“三观”，坚持“三养”，理论联系实践，知行合一，人类健康长寿的美好愿望便自然可以实现。

简介：老子在休闲与养生方面的思想是中国休闲思想史的一颗璀璨明珠。在中国传统文化中，人们积极有为的生活方式就是追求个体生命与自然社会的整体协调与共存，而老子的养生理论与休闲智慧正是以“体道”为理论宗旨，以“崇尚自然、返璞归真”为休闲核心的具有自然主义思想的哲学。老子主张人要长生久视、活得自然，那么身体就要健康，心性就要悠远闲淡。老子的休闲与养生思想主要包括：“随化自然、少私寡欲、致虚守静”的养生原则；“自然无为、知足常乐、回归自然”的休闲境界。所以，老子的养生与休闲智慧对现代人仍具有一定的启示作用与借鉴意义。

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