简介：门球赛场上不难看到有些运动员,眉不展、绷着脸、手抖腿颤、冒虚汗,严重的紧张情绪造成动作笨拙、变形、失误连连不断,不仅影响着技术水平的正常发挥,而且对门球的观赏性、趣味性也带来一定影响。为了促进门球运动进一步发展、更快更好地提高门球技、战术水平,增强门球运动员心理调控能力,笔者多年来注意并搜集了一些优秀门球队员临场进行心理调节的经验与体会,并将其整理为克服紧张情绪十法。

简介：歌唱艺术作为一门理论性与实践性都很强的舞台表演艺术,要求歌唱者不但应拥有一个健康的体魄和娴熟的歌唱技巧,更要有良好的心理素质。不良的心理状态严重影响着歌唱者的表演和发挥。其中紧张情绪就是歌唱者经常出现的一种不良的心理现象,它直接关系到歌唱者演唱技巧的发挥和表演效果的体现。因此寻求缓解歌唱中紧张情绪的途径,值得我们认真探讨。

简介：在现实生活中,我们常常可以看到这样一种现象:一些学员和青年从艺者本来成绩满不错的,可一经赛试场合面对众目睽睽就失去常态,变得异常局促不安和紧张,别说进入良好的竞技状态,就连起码的水平也发挥不出来,为此常产生失望和悔恨之感。这的确是一个十分令人遗憾的问题。笔者连续两年对本院声乐、师范两系54名学生进行了四项心理测试。其中23名由于赛试前紧张而致怯场,使成绩失败的、占总数的43％,有9人由于紧张而失去夺取良好成绩的信心,占总数17％,

简介：

简介：配方南瓜250克，牛肉125克，盐适量，冷水1000毫升。

简介：关于舞台演奏时的紧张情绪问题,我想这个问题几乎关系到每个在舞台上的演奏者,而且这个问题也困扰着很多人。当演奏时紧张的情绪是不可避免的,所以不能逃避这个问题,需要正确地来面对和有效的控制。在舞台演奏时有紧张的情绪存在是件好事,只是情绪的紧张到达什么样的程度。小提琴大师奥伊斯特拉赫曾说过,如果我上台前腿没有发抖的话不是个好兆头。演奏时的情绪可分为紧张和害怕,因为适当的紧张可以使我们的演奏更富有生命力,但是如果过度紧张的话,超出正常的范围那么就变成了害怕了，这时就会影响演奏的效果，所以不要害怕紧张，适当的紧张有助于演奏，但过渡紧张就不好了。

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简介：随着TED演讲的大力推广,诸多企业在公司内部组织TED演讲,然而部分演讲效果不太理想。笔者通过多次为企业进行演讲辅导,综合分析了企业内部组织TED演讲的情况,部分演讲者主要有肢体语言不够放松、语音语调较为平铺、容易忘词等问题,多因过度紧张和准备不充分造成。基于此,提出了演讲者克服TED演讲中紧张情绪的方法。

简介：摘要因为社会竞争压力的不断提高以及多种现实问题的间接性刺激，再加上军校教育中部队本身的特殊性，本身就存在较高的精神压力与训练压力，导致多种偏激的情绪以及脆弱的情感频发。对此，为了更好的优化军校大学生的心理素质、情绪控制能力，本文详细分析军校大学生毕业期间紧张情绪疏导方法

简介：<正>心理因素,在各种考试中都不能忽视,而在珠算考试中,它的地位就特别重要.这就要求在珠算考试前须对学生进行正确的心理疏导.可以说,要考出理想的成绩,刻苦的训练和正确的心理疏导缺一不可.进行心理疏导不难,而要进行正确的心理疏导就比较难了.因为:首先,对真理的解释有各种偏差,而失之毫厘,就会谬以千里;其次,真理跨出一步,往往就是谬误.对珠算教学,我是门外汉,但对学生心理研究的兴趣、班主任的责任感都促使我对珠算考前训练的心理疏导进行探索.通过不断的理论学习和实际应用,我发现,从珠算考前的心理疏导来看,可以通过剖析谈话、心理暗示、放松运动、情绪感染等方法来消除学生的紧张心理.现论述如下.一、剖析谈话美国心理学家尤金·沃克曾说过,错误的认识、偏颇的看法会产生许多焦虑、紧张的情绪,如果这时候能静下心来,正确地分析事情的各种因素,问题就迎刃而解了.学生对考试的软环境是不无担忧的:害怕珠算协会的监考教师,怕考坏了影响自己的前途.针对学生的这些心理因素,我们可以通过剖析问题的谈话,帮助他们消除对软环境的担忧,从而消除他们的紧张心理.比如,针对怕考坏了影响前途这一点,可以让学生认识到:珠算定级考试永远可以补考,并可以将历次考试的最好成

简介：

简介：摘要目的分析心理护理干预在缓解拔除智齿时紧张情绪中的应用效果。方法选取100例于2016年6月~12月至本院拔除智齿的患者，采用随机数字表法将其均分为干预组与对照组，每组各50例。对照组实施常规护理，干预组则在此基础上增加心理护理干预，就两组患者的护理效果进行观察与比较。结果干预组一次性完成拔牙手术的例数为46，明显高于对照组的26，比较差异具有统计学意义（P＜0.05）；干预组的护理满意度明显高于对照组（100.00%Vs94.00%），拔牙过程中有轻松感患者比例也明显高于对照组（27Vs12），比较差异均具有统计学意义（P＜0.05）。结论在拔除智齿手术过程中，患者的紧张情绪是难免的，有效的心理护理有利于手术的顺利进行，患者的焦虑与紧张也可得到有效降低，这对于护理满意度以及护患关系的和谐均有着重要意义。

简介：在钢琴演奏中，心理情绪的肾张与放松是对立与统一的关系，紧张离不开放松，而放松同样离不开紧张。欲在演奏过程中做到适度的紧张与放松，以期演奏达到琴人合一的境界，加强平时弹奏过程的技术、心理训练以及做好演奏各环节的准备工作是必不可少的。

简介：高校辅导员是对学生深度辅导的主体,应深刻理解和把握深度辅导的理念、要义和操作办法。深度辅导的核心是辅导员与大学生之间的＂情感深＂,积极与大学生建立浓厚的＂亦师亦友＂情感。

简介：摘要目的探究心理护理对手术室患者紧张情绪的影响。方法随机选取本院近几年收治于手术室治疗患者120例，将患者随机分成对照组和观察组，每组60例。对照组患者采用常规外科护理，观察组患者在对照组的基础上加以心理护理，对两组患者的心理状况和护理干预满意度进行比较分析。心理状况主要从以下方面进行分析和评估视觉模拟量表（VAS）、焦虑自评量表（SAS）和Zung氏抑郁自评量表（SDS）。结果对照组患者的VAS、SAS和SDS的评分在护理前后无显著差异（P＞0.05）；观察组患者护理前后的VAS、SAS和SDS的评分相比，差异有统计学意义（P＜0.05）；观察组患者的VAS、SAS和SDS指标改善程度均显著优于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。经护理干预后，观察组满意率100%显著高于对照组满意率80%，差异有统计学意义（P＜0.05）结论对于手术室患者进行常规护理联合心理护理有助于患者紧张情绪的缓解，积极配合围术期相关准备工作以及术后的康复，提高手术治疗效果和患者手术后的生活质量，值得被重视和推广到临床治疗。

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简介：比赛中的情况错纵复杂，比赛失利、发挥失常等等，都会引起运动员的情绪波动，产生焦虑和紧张心理。培养运动员的坚强品质，保持清醒的头脑，学会积极的自我暗示、自我想象、自我控制等方法是十分重要的。

简介：摘要目的探讨护士情绪耗竭在职业紧张与恢复体验的中介效应，为临床护理管理提供参考。方法2019年6—8月，采用方便抽样方法选取吉林大学第一医院临床注册护士为研究对象。采用职业紧张量表（OSI-R）、Maslach工作倦怠量表通用版（MBI-GS）的情绪耗竭分量表、恢复体验问卷（REQ）进行调查，分析临床护士工作紧张、情绪耗竭与恢复体验的相关性。本研究共发放问卷560份，回收有效问卷538份，有效回收率为96.1%。结果538名临床护士OSI-R总分为（350.60±68.80）分，MBI-GS的情绪耗竭分量表总分为（22.65±7.05）分，REQ总分为（51.16±12.20）分。临床护士REQ总分及职业任务、个体紧张反应、个体应付资源维度得分与情绪耗竭分量表总分均有相关性（P<0.05）。职业紧张、情绪耗竭和恢复体验的关系模型显示，临床护士职业紧张对恢复体验的影响具有直接效应和间接效应。结论护士职业紧张、情绪耗竭与恢复体验三者之间存在一定的相关性，情绪耗竭在职业紧张和恢复体验之间起中介作用。护理管理者应为临床护士提供良好的工作环境，减少临床护士职业紧张，降低情绪耗竭水平来提升护士恢复体验。

简介：摘要院随着竞技比赛竞争强度的不断增强，运动员要想在比赛中获得理想成绩，除了增强自己的专业技能之外，最重要的就是克服其紧张情绪，本文以运动员在比赛中紧张情绪的表现以及产生焦虑情绪的原因进行分析，探讨运动员应该如何客服紧张情绪的情绪，进而发挥正常的甚至超常体育专业水平。